Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat mijn dagelijkse activiteit?

Je kunt met je Fitbit-apparaat allerlei statistieken bijhouden, zoals gezette stappen, geklommen verdiepingen, afgelegde afstand en verbrande calorieën.

Alles uitvouwen Alles samenvouwen

Ga naar Hoe houd ik mijn activiteit bij met mijn Fitbit-apparaat? voor meer informatie over de manieren waarop je je activiteit kunt bijhouden. Gebruik Gemini om realtime gegevens te krijgen op je Google Pixel Watch, zoals je hartslag en het aantal stappen, terwijl je traint. Ga voor meer informatie naar Gemini op de Google Pixel Watch.

Hoe telt mijn Fitbit-apparaat het aantal gezette stappen?

Fitbit-apparaten gebruiken een 3-assige versnellingsmeter om je stappen te tellen. Met deze sensor kan je apparaat ook de frequentie, duur, intensiteit en patronen van je beweging bepalen.

Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat de afgelegde afstand?

Fitbit-apparaten gebruiken de formule hieronder om de afstand te berekenen. Je paslengte wordt bepaald door je lengte en geslacht.

Stappen x paslengte = afgelegde afstand

Wanneer je een activiteit met gps volgt, berekent je apparaat je afstand met gps-gegevens in plaats van stappen. Als je beweegt voordat er een gps-signaal is gevonden, berekent je apparaat de afstand op basis van je stappen totdat er een gps-verbinding tot stand is gekomen.

Als je je paslengte wilt updaten, houd je een hardloopsessie bij met gps of meet je je paslengte handmatig. Ga voor meer informatie naar Kan ik mijn paslengte in mijn Fitbit-account wijzigen?

Hoe telt mijn Fitbit-apparaat het aantal geklommen verdiepingen?

Fitbit-apparaten die verdiepingen tellen, hebben een hoogtemetersensor die stijgingen en dalingen in hoogtes kan waarnemen. Je apparaat registreert één verdieping als je ongeveer 3 meter in hoogte stijgt. Je apparaat gebruikt veranderingen in de luchtdruk in combinatie met de stappen die je zet om geklommen verdiepingen te berekenen. Fitbit-apparaten tellen geen verdiepingen op stationaire trainingsapparatuur, zoals een StairMaster of loopband, of als je een trap afloopt.

Hoe berekent mijn Fitbit-apparaat verbrande calorieën?

Fitbit-apparaten combineren je basale metabolisme (BMR) en je activiteitsgegevens om je verbrande calorieën te schatten. Je BMR is de snelheid waarmee je in rust calorieën verbrandt om vitale lichaamsfuncties te behouden, zoals ademhaling, bloedcirculatie en hartslag. Als je apparaat je hartslag meet, worden je hartslaggegevens ook opgenomen in de berekening, met name om het aantal verbrande calorieën te schatten tijdens het sporten. Het getal dat op je Fitbit-apparaat verschijnt, is het totaal aantal verbrande calorieën voor die dag.

Je BMR is gebaseerd op de fysieke gegevens die je in je Fitbit-account hebt ingevoerd, zoals lengte, gewicht, geslacht en leeftijd. Het neemt ook minstens de helft van de calorieën die je op een dag verbrandt voor zijn rekening. Je lichaam verbrandt calorieën, zelfs als je slaapt of niet actief bent. Daarom toont je apparaat het aantal verbrande calorieën wanneer je wakker wordt en merk je dat dit aantal gedurende de dag toeneemt.

Tip: In bepaalde regio's worden kilojoules in plaats van calorieën gebruikt. Als je de meeteenheden wilt wijzigen, check je Hoe verander ik de meeteenheden in mijn Fitbit-account?

Wat zijn enkele tips om te zorgen dat mijn dagelijkse Fitbit-activiteit correct is?

Zorg dat je je apparaat op de juiste manier draagt: bovenop je pols of in de clip. Als je je apparaat naar je andere pols verplaatst, moet je de polsinstelling in de Fitbit-app updaten. Ga voor meer informatie naar Hoe draag ik mijn Fitbit-apparaat?

• Bevestig dat de persoonlijke informatie die je hebt ingevoerd bij het instellen van je Fitbit-account (lengte, gewicht, geslacht en leeftijd) correct is. Ga voor meer informatie naar Hoe beheer ik mijn Fitbit-profiel?
• Op bepaalde apparaten kun je de Training-app gebruiken om je trainingen bij te houden en je realtime hartslaggegevens te checken. Hiermee kan het aantal verbrande calorieën beter bepaald worden tijdens het sporten, vooral voor activiteiten zoals spinning of yoga waarbij het aantal stappen misschien niet overeenkomt met het intensiteitsniveau. Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik mijn trainingen bij met mijn Fitbit-apparaat?
• Om ervoor te zorgen dat je apparaat stappen telt tijdens een wandeling of hardloopsessie, moet je arm heen en weer zwaaien terwijl je beweegt. Je kunt een gps gebruiken om je afgelegde afstand en verbrande calorieën beter te berekenen als je beide handen nodig hebt voor je activiteit. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik gps op mijn Fitbit-apparaat?

Kan ik mijn dagelijkse activiteitsgegevens bewerken of verwijderen?

Je kunt dagelijkse activiteitsgegevens niet verwijderen. Als er extra stappen of verdiepingen op je apparaat verschijnen, registreer je een activiteit die niet op stappen is gebaseerd, zoals autorijden, om deze te negeren. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik mijn Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, wijzigen of verwijderen?

Kan ik mijn paslengte in mijn Fitbit-account wijzigen?

Nadat je een hardloopsessie met gps hebt bijgehouden, wordt je paslengte automatisch geüpdatet. Je moet minstens 10 minuten op een comfortabele snelheid hardlopen voor de beste resultaten. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik gps op mijn Fitbit-apparaat?

Je kunt je paslengte ook handmatig meten en toevoegen aan je Fitbit-account.

Hoe meet ik mijn paslengte?

1. Ga naar een plek waarvan je de afstand zeker weet, zoals een atletiekbaan.
2. Tel je stappen terwijl je loopt of rent en zorg dat je daarbij minstens 20 stappen zet.
3. Deel de afgelegde afstand (in meters of yards) door het aantal stappen dat je hebt genomen om je paslengte te bepalen. Zet zo nodig je paslengte om naar inches of centimeters.

Hoe voeg ik mijn paslengte toe aan mijn Fitbit-account?

1. Open de Fitbit-app .
2. Tik vanaf het tabblad Vandaag op Trainingsdagen.
3. Tik op Menu Activiteitsinstellingen Paslengte.
4. Pas je paslengte aan.