Fitbit デバイスは毎日のアクティビティをどのように計算しますか？

Fitbit デバイスでは、歩数、登った階数、移動距離、消費カロリーなど、さまざまなデータを記録できます。

アクティビティを記録する方法について詳しくは、Fitbit デバイスと Google Pixel Watch で記録されるアクティビティをご覧ください。Google Pixel Watch を装着してワークアウト中に Gemini を使用し、心拍数や歩数などのリアルタイムデータを取得することもできます。詳しくは、Google Pixel Watch の Gemini をご覧ください。

Fitbit デバイスはどのように歩数をカウントしますか？

Fitbit デバイスは 3 軸加速度計を使用して歩数をカウントします。このセンサーはユーザーの動きの頻度、継続時間、強度、パターンの測定にも使用されます。

Fitbit デバイスはどのように移動距離を計算しますか？

Fitbit デバイスは、以下の式を使用して距離を計算します。歩幅は、身長と性別によって決まります。

歩数 × 歩幅＝移動距離

GPS でアクティビティを記録する場合、距離は歩数ではなく GPS データを使用して計算されます。GPS 信号を受信する前に移動を開始すると、GPS が接続されるまでは歩数に基づいて距離が計算されます。

歩幅を変更するには、GPS でランニングを記録するか、歩幅を手動で測定します。詳しくは、歩幅を変更する方法についての説明をご覧ください。

Fitbit デバイスはどのように登った階数をカウントしますか？

階数をカウントする Fitbit デバイスは高度計センサーを搭載しており、上下方向の移動を検出できます。一度に約 3 m 登ったときに、デバイスは 1 階と数えます。登った階数を計算する際には、歩数のほかに気圧の変化もあわせて使用されます。StairMaster やトレッドミルなどの固定式の運動器具での階数や、階段を下りるときの階数は、Fitbit デバイスではカウントされません。

Fitbit デバイスはどのように消費カロリーを計算しますか？

Fitbit デバイスは、基礎代謝率（BMR）とアクティビティデータを組み合わせて、消費カロリーを推定します。基礎代謝率（BMR）とは、呼吸、血液循環、心拍などの重要な身体機能を維持するために、安静時に消費されるカロリーの割合のことです。特に運動中の消費カロリーを推定するために心拍数を記録している場合は、心拍数データも判断材料になります。Fitbit デバイスに表示される数値は、その日の総消費カロリーです。

BMR は、Google Health アカウントに入力した身体データ（身長、体重、性別、年齢など）に基づいており、1 日の消費カロリーの少なくとも半分を占めています。睡眠中や活動していないときでも、身体はカロリーを消費します。そのため、目を覚ますとデバイスに消費カロリーが表示され、この数値は 1 日を通して増加します。

ヒント: 一部の地域では、カロリーの代わりにキロジュールが測定単位になります。測定単位を変更するには、Google Health で測定単位を変更するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

Fitbit の毎日のアクティビティを正しく測定するために、何かヒントはありますか？

手首またはクリップのどちらかに、デバイスを正しく装着してください。デバイスを他方の手首に装着する場合は、Google Health アプリで [手首] の設定を更新します。

Google Health アカウントの設定時に入力した個人情報（身長、体重、性別、年齢）が正しいことを確認してください。
一部のデバイスでは、エクササイズアプリを使用することで、トレーニングを記録したり心拍数データをリアルタイムで表示したりできます。このデータを使って、運動中の消費カロリーをより正確に測定できます。スピンバイクやヨガのような、歩数が運動強度に反映されない可能性のあるアクティビティでは、特に役立ちます。詳しくは、Fitbit デバイスと Google Pixel Watch で記録されるアクティビティをご覧ください。
散歩中やランニング中にデバイスで歩数をカウントするには、移動中に腕を前後に振ってください。両手を使うアクティビティの場合は、GPS を使用すると、移動距離と消費カロリーをより正確に計算できます。詳しくは、Fitbit デバイスまたは Google Pixel Watch で GPS を使用するをご覧ください。