Hur kommer jag igång med Fitbit Sense 2?

Se hur du kan hantera stress, sova bättre och leva hälsosammare med Sense 2 – vår avancerade smartklocka för hälsa och träning.

Utöka alla Komprimera alla

1 | Ställ in Sense 2

Slå på och ladda din enhet. För att ställa in Sense 2 måste du först ansluta den till laddningskabeln. Få en hel dags batteritid på bara 12 minuter med Snabbladdning.

Mer information finns i Ladda Fitbit-enheten.

Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this:

1. Download and install the Google Health app.
   • Google Play Store for Android phones
   • Apple App Store for iPhones
2. Open the Google Health app and tap Sign in with Google.
3. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account.
4. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data.

For more information, check How do I set up my Fitbit device?

2 | Lär känna Sense 2

	Bläddra bland dina paneler. Svep till vänster eller höger från urtavlan för att se din dagliga statistik, kontrollera din puls, se hur du har sovit, se dina kroppsreaktioner, starta en timer, registrera ett träningspass och kolla väderprognosen. Mer information finns i Hur navigerar jag i Fitbit-enheten?
	Hitta alla dina favoritfunktioner. Tryck på knappen på klockan för att se alla dina appar. Tryck två gånger på knappen för att se genvägar till röstassistenten3, snabbinställningar, plånboken4 och aviseringar. Håll ned knappen för att snabbt öppna din favoritfunktion. Du kan anpassa den i appen Inställningar. Mer information finns i Hur navigerar jag i Fitbit-enheten?
	Missa aldrig en avisering. Svep uppåt på urtavlan för att se aviseringar för samtal, sms, kalender och appar på klockan. Mer information finns i Ändra telefonaviseringar på Fitbit-enheten.
	Fråga röstassistenten. Kontrollera vädret, ställ in timers och alarm, styr dina smarta hemenheter med mera genom att prata med klockan. Om du vill använda röstassistenten måste Google Health-appen köras i bakgrunden på telefonen.3 Mer information finns i Hur använder jag en röstassistent på min Fitbit-smartklocka?
	Hantera appar. Lägg till, ta bort och anpassa appar på klockan via Google Health-appen. Mer information finns i Hur installerar jag och hanterar appar på min Fitbit-enhet?
	Byt urtavla. Matcha din klocka till din stil genom att välja från en mängd olika urtavlor. Spara dina favoriturtavlor och byt enkelt mellan dem i Google Health-appen. Mer information finns i Hur byter jag urtavla på min Fitbit-enhet?.
	Håll skärmen aktiv. Kontrollera tiden med bara ett ögonkast – även när du har händerna fulla. Mer information finns i Hur ser jag vad klockan är på Fitbit-enheten?

3 | Få koll på trender med Sense 2

	Hantera stress. EDA-sensorn övervakar kontinerligt din elektrodermala aktivitet, vilken kan ge en indikation på hur kroppen svarar på stress så att du kan få bättre koll och hantera stressen. Med aviseringar om kroppsreaktioner påminns du om att känna efter hur du mår. Använd EDA Scan-appen för att se dina kroppsreaktioner under en mindfulness-session. Se hur förberedd din kropp är på att hantera stress med hjälp av din dagliga stresshanteringspoäng. Mer information finns i Hur registrerar och hanterar jag stress på min Fitbit-enhet?
	Ta en vilopaus. Gör några guidade in- och utandningar med Relax-appen. Logga hur du känner efteråt för att hålla koll på din stress över tid. Mer information finns i Hur registrerar och hanterar jag stress på min Fitbit-enhet?
	Se om du har förmaksflimmer. Med EKG-appen ​kan​ du ​undersöka om hjärtat​ visar tecken på förmaksflimmer (AFib) – en oregelbunden hjärtrytm – och dela resultaten med din läkare.4 Mer information finns i Vad är Google EKG-appen?
	Registrera hudtemperaturförändringar Sense 2 registrerar din hudtemperatur varje natt för att visa hur den varierar från din personliga bastemperatur. Du får bättre förståelse för förändringar i din kropp och kan upptäcka trender med variationen i hudtemperatur på natten. Mer information finns i Hur kan Fitbit hjälpa mig att registrera min temperatur?
	Få aviseringar om puls. Din puls är en viktig indikator på hälsa, så håll dig informerad när Sense 2 upptäcker att din puls är ovanligt hög eller låg. Mer information finns i Registrera din puls med Fitbit-enheten.
	Uppskatta din syresättning i blodet. Uppskatta din syresättning i blodet. Sense 2 använder sensorer för att uppskatta din syresättning i blodet medan du sover.6 Mer information finns i Hur registrerar jag syresättning i blodet (SpO2) med min Fitbit-enhet?
	Få mer sömn. Din sömnpoäng för varje natt hjälper dig att bättre förstå hur du har sovit och baseras på din puls, hur lång tid du har sovit och om sömnen har varit orolig. Med Google Health Premium får du en analys av din sömn med tio månatliga mätvärden, tillsammans med ett sömndjur som speglar långsiktiga trender i ditt sömnbeteende.7 Mer information finns i Vad är sömnpoäng i Google Health-appen?

4 | Kom igång med Sense 2

	Hitta fokus. Personliga pulszoner hjälper dig att anpassa träningsintensiteten så som du vill ha den. Få Active Zone Minutes för den tid som du har tillbringat i fettförbränningszonen, konditionszonen och toppzonen för puls. Du kan läsa mer i Läs mer om Active Zone Minutes och aktiva minuter på Fitbit-enheten.
	Res på dig och gå. Sense 2 hjälper dig att nå ett mål på 250 steg per timme genom att påminna dig 10 minuter innan timmens slut. Mer information finns i Vilka påminnelser ser jag på min Fitbit-enhet?
	Registrera dina träningspass. Använd Träningsappen för att se statistik i realtid, fånga GPS-data och få en sammanfattning av ditt träningspass när du är klar. Sense 2 har integrerad GPS så du kan lämna telefonen hemma. Mer information finns i Hur registrerar jag träningspass med min Fitbit-enhet och Google Pixel Watch?
	Förlita dig på SmartTrack. Din klocka upptäcker och registrerar automatiskt aktiviteter som är minst 15 minuter långa. Aktivera automatisk identifiering så att appen Träning startas automatiskt när Sense 2 upptäcker att du promenerar, joggar eller cyklar. Öppna Google Health-appen för att se din statistik. Mer information finns i Vilka aktiviteter registreras på Fitbit-enheten och Google Pixel Watch?

5 | Lev livet med Sense 2

	Betala direkt från handleden. Sense 2 har stöd för kontaktlös betalning så att du kan göra köp och snabbt ta dig fram i vissa kollektivtrafiksystem direkt från handleden. Mer information finns i Vad bör jag veta om att använda Fitbit-enheten för att betala kontaktlöst?
	Svara på meddelanden. På klockor som är parkopplade till en Android-telefon kan du svara direkt på textmeddelanden och appmeddelanden med förinställda snabbsvar eller genom att säga ditt svar. Mer information finns i Hur svarar jag på meddelanden med min Fitbit-enhet?
	Hitta din telefon. När du inte hittar telefonen använder du Hitta min mobil-appen på klockan för att hitta den. Mer information finns i Hur konfigurerar och felsöker jag appar på min Fitbit-enhet?
	Kolla väderprognosen. Se vädret på din nuvarande plats, och på två ytterligare platser du väljer, i appen Väder på klockan eller i dina paneler. Mer information finns i Hur konfigurerar och felsöker jag appar på min Fitbit-enhet?
	Hitta rätt. Oavsett var du är på väg kan du få detaljerade vägbeskrivningar på handleden med Google Maps. Mer information finns i Hur använder jag Google Maps på min Fitbit-enhet?

Du kan läsa mer om klockan i användarhandboken för Fitbit Sense 2.

Om klockan inte parkopplas eller om du har problem med att överföra data till telefonen kan du läsa Varför synkroniseras inte Fitbit-enheten?

¹Användning av Google Health-appen med en kompatibel iPhone- eller Android-enhet krävs. Ett Google-konto krävs. Mer information finns i Så flyttar du ditt Fitbit-konto till ett Google-konto.

² Endast för nya och återkommande Premium-medlemmar. Medlemskapet måste aktiveras inom 60 dagar från enhetens aktivering (giltig betalning krävs). Medlemskapet kan inte ges bort. Avsluta innan medlemskapet förnyas för att undvika återkommande avgifter. Innehåll och funktioner kan ändras. Mer information finns i Registrera dig för eller hantera Google Health Premium-prenumerationen. Användarvillkor gäller.

³ Tjänster och tillgång till röstassistent kan variera. Läs mer här. Amazon, Alexa och alla andra relaterade märken är varumärken som tillhör Amazon.com, Inc. eller dess dotterbolag. Alexa är inte tillgängligt på alla språk eller i alla länder. Funktioner i Alexa kan variera beroende på plats.

⁴ Se tillgängliga banker och kollektivtrafik här.

⁵ Google EKG-appen är endast tillgänglig i vissa länder och är inte avsedd för användare under 22 år. Mer information finns i Oregelbunden hjärtrytm.

⁶ Ej avsedd för medicinska ändamål. Den här funktionen är inte avsedd att diagnostisera eller behandla något medicinskt tillstånd. Den är avsedd att hjälpa dig att hantera ditt välmående och hålla koll på din information. Om du undrar över något angående din hälsa ska du prata med en vårdgivare. Om du tror att du är i en medicinsk nödsituation ska du ringa räddningstjänsten.

⁷ För Premium krävs ett betalmedlemskap. Innehåll och funktioner kan ändras.