Hoe ga ik aan de slag met de Fitbit Sense 2?

Leer stress te beheersen, beter te slapen en gezonder te leven met de Sense 2: onze geavanceerde smartwatch voor gezondheid en fitness.

Alles uitvouwen Alles samenvouwen

1 | Stel de Sense 2 in

Zet je apparaat aan en laad het op. Verbind de Sense 2 eerst met de oplaadkabel om deze in te stellen. Dankzij snel opladen kun je in slechts 12 minuten een batterijduur van een hele dag krijgen.

Ga voor meer informatie naar Je Fitbit-apparaat opladen.

Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this:

1. Download and install the Google Health app.
   • Google Play Store for Android phones
   • Apple App Store for iPhones
2. Open the Google Health app and tap Sign in with Google.
3. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account.
4. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data.

For more information, check How do I set up my Fitbit device?

2 | Maak kennis met de Sense 2

	Verken je tegels. Swipe naar links of rechts vanaf de wijzerplaat om je dagelijkse statistieken te zien, je hartslag te checken, na te gaan hoe je hebt geslapen, je fysieke reacties te zien, een timer te starten, een work-out bij te houden en de weersverwachting te checken. Ga voor meer informatie naar Hoe navigeer ik op mijn Fitbit-apparaat?
	Vind al je favoriete functies. Druk op de knop op je smartwatch om al je apps te doorzoeken. Druk 2 keer op de knop voor de snelkoppelingen naar je spraakassistent3, snelle instellingen, portemonnee4 en meldingen. Houd de knop ingedrukt voor snelle toegang tot je favoriete functie, die is aan te passen in de Instellingen-app. Ga voor meer informatie naar Hoe navigeer ik op mijn Fitbit-apparaat?
	Mis nooit meer een melding. Swipe omhoog vanaf de wijzerplaat om je telefoon-, tekstbericht-, agenda- en app-meldingen op je smartwatch te zien. Ga voor meer informatie naar Telefoonmeldingen wijzigen op mijn Fitbit-apparaat.
	Vraag het aan je spraakassistent. Check onder andere de weersverwachting, stel timers en alarmen in en bedien je smarthome-apparaten door tegen je smartwatch te praten. Voor het gebruik van je spraakassistent moet de Google Health-app op de achtergrond actief zijn op je telefoon.3 Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik een spraakassistent op mijn Fitbit-smartwatch?
	Beheer je apps. Voeg apps toe, verwijder ze en pas ze aan op je smartwatch via de Google Health-app. Ga voor meer informatie naar Hoe installeer en beheer ik apps op mijn Fitbit-apparaat?
	Verander je wijzerplaat. Pas je smartwatch aan jouw stijl aan door te kiezen uit verschillende wijzerplaten. Sla je favoriete wijzerplaten op en wissel er makkelijk tussen in de Google Health-app. Ga voor meer informatie naar Hoe wijzig ik de wijzerplaat op mijn Fitbit-apparaat?
	Houd het scherm aan. Check de tijd in een oogopslag, zelfs als je je handen vol hebt. Ga voor meer informatie naar Hoe zie ik de tijd op mijn Fitbit-apparaat?

3 | Houd trends bij met de Sense 2

	Houd je stress onder controle. De continue EDA-sensor neemt elektrodermale activiteit waar, die een indicatie is van de stressrespons van je lichaam. Zo kun je stress beter in de gaten houden en beheersen. Meldingen over je fysieke reacties laten je nadenken over hoe je je voelt. Gebruik de app voor EDA-scan om te zien hoe je lichaam reageert tijdens een mindfulness-sessie. Ga na hoe voorbereid je lichaam is om met stress om te gaan aan de hand van je dagelijkse stressbeheersingsscore. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik stress volgen en beheersen met mijn Fitbit-apparaat?
	Neem een adempauze. Doe begeleide ademhalingsoefeningen met de Relax-app. Voer in hoe je je na afloop voelt om je stressniveau in de loop van de tijd bij te houden. Ga voor meer informatie naar Hoe kan ik stress volgen en beheersen met mijn Fitbit-apparaat?
	Check op boezemfibrilleren. Check met de ECG-app je hart op boezemfibrilleren (AFib), een hartritmestoornis, en deel de resultaten met je huisarts.5 Ga voor meer informatie naar Wat is de Google ECG-app?
	Houd veranderingen in huidtemperatuur bij. De Sense 2 registreert iedere nacht je huidtemperatuur en toont hoe deze verschilt ten opzichte van je persoonlijke trend. Inzicht in hoe je huidtemperatuur 's nachts varieert, kan je helpen om veranderingen in je lichaam te begrijpen en trends te herkennen. Ga voor meer informatie naar Hoe kan Fitbit me helpen mijn temperatuur bij te houden?
	Krijg hartslagmeldingen. Je hartslag is een belangrijke indicator voor je gezondheid. Krijg een melding als de Sense 2 waarneemt dat je hartslag ongewoon hoog of laag is. Ga voor meer informatie naar Je hartslag bijhouden met je Fitbit-apparaat.
	Maak een schatting van de zuurstofsaturatie in je bloed. Maak een schatting van de zuurstofsaturatie in je bloed. De Sense 2 gebruikt sensoren om je zuurstofsaturatie te schatten terwijl je slaapt.6 Ga voor meer informatie naar Hoe houd ik de zuurstofsaturatie in mijn bloed (SpO2) bij met mijn Fitbit-apparaat?
	Zorg dat je meer slaapt. Je nachtelijke slaapscore is gebaseerd op je hartslag, tijd geslapen en rusteloosheid, en geeft je meer inzicht in je slaapkwaliteit. Met Google Health Premium krijg je een overzicht van je slaap met 10 maandelijkse statistieken en een slaapdier dat langetermijntrends in je slaapgedrag weerspiegelt.7 Ga voor meer informatie naar Wat is de slaapscore in de Google Health-app?

4 | Kom in beweging met de Sense 2

	Kies voor de juiste zone. Met gepersonaliseerde hartslagzones kun je de intensiteit van je training naar wens aanpassen. Verdien actieve zoneminuten voor tijd die je hebt besteed in vetverbrandings-, cardio- of piekhartslagzones. Ga voor meer informatie naar Meer informatie over actieve zoneminuten of actieve minuten op je Fitbit-apparaat.
	Sta op en stap. De Sense 2 helpt je een doel van 250 stappen per uur te halen door je 10 minuten voor het uur voorbij is een klein duwtje in de rug te geven. Ga voor meer informatie naar Wat zijn de herinneringen op mijn Fitbit-apparaat?
	Volg je trainingen. Gebruik de Training-app om realtime statistieken te bekijken, gps-gegevens vast te leggen en een overzicht van je work-out te krijgen als je klaar bent. De Sense 2 heeft ingebouwde gps, waardoor je je telefoon kunt achterlaten. Ga voor meer informatie naar Work-outs bijhouden met mijn Fitbit-apparaat en Google Pixel Watch.
	Laat SmartTrack je ondersteunen. Je smartwatch neemt automatisch activiteiten van minimaal 15 minuten waar en registreert ze. Zet automatische detectie aan om de Sense 2 automatisch de Training-app te laten starten als die waarneemt dat je aan het wandelen, hardlopen of fietsen bent. Open de Google Health-app om je statistieken te bekijken. Ga voor meer informatie naar Welke activiteiten houden mijn Fitbit-apparaat en Google Pixel Watch bij?

5 | Het dagelijks leven met de Sense 2

	Betaal via je pols. De Sense 2 biedt contactloze betalingen, waarmee je rechtstreeks via je pols aankopen kunt doen en bepaalde betalingssystemen razendsnel kunt doorlopen. Ga voor meer informatie naar Wat moet ik weten over het gebruik van mijn Fitbit-apparaat voor contactloze betalingen?
	Beantwoord berichten. Op smartwatches die zijn gekoppeld aan een Android-telefoon kun je direct op tekstberichten en app-meldingen reageren met vooraf ingestelde snelle antwoorden of door je antwoord in te spreken. Ga voor meer informatie naar Hoe reageer ik op berichten met mijn Fitbit-apparaat?
	Vind je telefoon. Als je je telefoon niet kunt vinden, gebruik je op je smartwatch de Vind mijn telefoon-app om deze te zoeken. Ga voor meer informatie naar Hoe stel ik apps op mijn Fitbit-apparaat in en hoe los ik problemen daarmee op?
	Check de weersverwachting. Bekijk de weersverwachting op je huidige locatie en 2 door jou gekozen extra locaties in de Weer-app op je smartwatch of in je tegels. Ga voor meer informatie naar Hoe stel ik apps op mijn Fitbit-apparaat in en hoe los ik problemen daarmee op?
	Ga goed op weg. Krijg stapsgewijze routeaanwijzingen op je pols met Google Maps, waar de dag je ook brengt. Ga voor meer informatie naar Hoe gebruik ik Google Maps op mijn Fitbit-apparaat?

Ga voor meer informatie over je smartwatch naar de Fitbit Sense 2-gebruikershandleiding.

Als je smartwatch niet kan worden gekoppeld of als je problemen ondervindt bij het overzetten van gegevens naar je telefoon, ga je naar Waarom synchroniseert mijn Fitbit-apparaat niet?

¹Vereist het gebruik van de Google Health-app met compatibele iPhone- of Android-apparaten. Een Google-account is vereist. Ga voor meer informatie naar Je Fitbit-account overzetten naar een Google-account.

²Alleen voor nieuwe en terugkerende Premium-leden. Het lidmaatschap moet binnen 60 dagen na activering van het apparaat worden geactiveerd (geldige betaalmethode vereist). Je kunt dit lidmaatschap niet cadeau geven. Als je terugkerende kosten wilt voorkomen, zeg je het lidmaatschap op voordat het afloopt. Content en functies kunnen veranderen. Ga naar Aanmelden voor je Google Health Premium-abonnement of je abonnement beheren voor meer informatie. Hierop zijn voorwaarden van toepassing.

³De beschikbaarheid en functies van de spraakassistent kunnen verschillen. Meer informatie vind je hier. Amazon, Alexa en alle hieraan gerelateerde merken zijn handelsmerken van Amazon.com, Inc. of aangesloten entiteiten. Alexa is niet beschikbaar in alle talen en landen. De kenmerken en functies van Alexa kunnen per locatie verschillen.

⁴Hier vind je de beschikbaarheid van banken en openbaar vervoer.

⁵De Google ECG-app is alleen beschikbaar in bepaalde landen en is niet bedoeld voor gebruik door personen jonger dan 22 jaar. Ga naar Onregelmatig hartritme voor meer informatie.

⁶Niet bedoeld voor medische doeleinden. Deze functie is niet bedoeld om een medische aandoening vast te stellen of te behandelen. De functie is bedoeld om je te helpen je welzijn te beheren en je gegevens bij te houden. Neem contact op met een zorgverlener als je twijfels hebt over je gezondheid. Als je denkt dat er sprake is van een medische noodsituatie, bel je de hulpdiensten.

⁷Voor Premium heb je een betaald lidmaatschap nodig. Content en functies kunnen veranderen.