De Google Health-app verkennen

Onze missie is om mensen te helpen langer en gezonder te leven. We tillen onze uitgebreide expertise op het gebied van gezondheid en welzijn nu naar een hoger niveau door het beste van Google-technologie te integreren. De Google Health-app combineert moeiteloze tracking en adaptieve coaching om je te helpen alles uit elke dag te halen.

Met een Google Health Premium-abonnement helpt Google Health Coach, gebouwd met Gemini, je gepersonaliseerde schema's te maken en je proactieve inzichten te geven. De functie kan je ook dagelijkse feedback geven over je voortgang en je helpen om verbanden te leggen tussen je gegevens en je dagelijkse leven.

Tip: Houd je Google Health-app up-to-date met de nieuwste versie om de nieuwste functies te krijgen. De Google Health-app en Google Health Coach zijn alleen beschikbaar voor versie 5.0 en hoger. Eerdere versies onder 5.0 kunnen problemen ondervinden.

Explore the Google Health app

App downloaden

Download en installeer de Google Health-app via een van deze locaties:

• Android: Google Play Store
• iPhone en iPad: App Store

Ga naar Instelvereisten voor Google Health om na te gaan of je de Google Health-app op je telefoon of tablet kunt gebruiken.

Je kunt de Google Health-app updaten op dezelfde manier als andere apps op je telefoon. Je apparaat kan je apps ook automatisch updaten, afhankelijk van je instellingen.

• Apps updaten op Android
• Apps handmatig updaten via de App Store

Als je apps automatisch worden geüpdatet, controleer je bij Recent geüpdatet of de Google Health-app recent nog is geüpdatet.

Als je wilt controleren welk versienummer van de Google Health-app je hebt, tik je op het tabblad Vandaag je profielfoto Help. Je vindt de app-versie onderaan.

Aan de slag

Gebruik de Google Health-app om onder andere je fitnessactiviteiten, slaap en gezondheidsgegevens te registreren en bij te houden. Met een gekoppeld Fitbit-apparaat, een Google Pixel Watch of alleen je telefoon kun je al je gegevens op één plek raadplegen en je voortgang en trends bijhouden.

Met Google Health Premium krijg je toegang tot Google Health Coach, gebouwd met Gemini en gemaakt voor jou. De coach biedt proactieve, persoonlijke en aanpasbare begeleiding voor je hele welzijn.

Bovenaan de app kun je je gekoppelde apparaten en app-instellingen beheren.

1. Open de Google Health-app .
2. Tik op Verbindingen je apparaat.

Tik rechtsboven in de app op je profielfoto om instellingen voor je account aan te passen.

Ga voor meer informatie naar:

• Welke activiteiten houden mijn Fitbit-apparaat en Google Pixel Watch bij?
• Fitbit-gegevens en -activiteiten toevoegen, bewerken of verwijderen
• Je stappen bijhouden met Google Health op je telefoon
• Hoe gebruik ik gps op mijn Fitbit-apparaat?

Door de app navigeren

Voor gebruikers met gekoppelde Fitbit-apparaten of een Google Pixel Watch heeft de Google Health-app 4 tabbladen: Vandaag, Fitness, Slaap en Gezondheid.

Voor gebruikers zonder gekoppeld Fitbit- of Pixel Watch-apparaat heeft de Google Health-app 2 tabbladen: Vandaag en Gezondheid.

Ga naar het functieoverzicht van de Google Health-app voor meer informatie.

Tabblad Vandaag

Op het tabblad Vandaag kun je de dagelijkse statistieken bijhouden die voor jou het belangrijkst zijn en tijdig updates krijgen. Je kunt ook je recente trainingen of slaap weergeven. Met Google Health Premium kun je gepersonaliseerde berichten van je coach vinden en erop reageren.

Het tabblad Vandaag aanpassen

Krijg snel toegang tot je belangrijkste statistieken, waaronder stappen, wekelijkse hartbelasting, herstelscore, slaap en vitale functies.

Zo pas je je statistieken aan:

1. Open de Google Health-app .
2. Tik op het tabblad Vandaag op Bewerken . Als je het aantal statistieken wilt vergroten dat op het tabblad Vandaag wordt getoond, tik je op Uitgebreide weergave.
   • Als je een statistiek wilt verwijderen die op dit moment op je dashboard staat, tik je op Verwijderen .
   • Tik op Toevoegen  om een nieuwe statistiek aan je dashboard toe te voegen.

Tip: Als je op de meeste statistieken tikt, kun je diagrammen met activiteit per uur bekijken. 

Tabblad Fitness

Op het tabblad Fitness kun je je activiteiten bijhouden, de bibliotheek met work-outvideo's verkennen en fitness- en activiteitsstatistieken analyseren. Voorbeelden zijn wekelijkse hartbelasting, dagelijkse stappen, afstanden, verbruikte energie en VO2max. Als je Google Health Premium hebt, kun je op het tabblad Fitness samen met je coach een gepersonaliseerd, flexibel schema maken, aanpassen en volgen op basis van je doelen.

Belangrijk: Google Health Premium biedt algemene begeleiding om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken. Als je een hart- of vaatziekte, stofwisselingsziekte of nierziekte hebt of niet gewend bent aan zware inspanningen, vraag dan advies aan een arts voordat je met een Fitbit-trainingsprogramma begint. We raden je aan medische toestemming te vragen voordat je deelneemt aan een trainingsprogramma dat wordt aangeboden door de Fitbit-service.

Een gepersonaliseerd fitnessplan maken (Google Health Premium)

Je kunt Google Health Coach nu gebruiken om een flexibel, gepersonaliseerd weekplan te maken dat is afgestemd op jouw uitdagingen en waar je je op dit moment bevindt in je gezondheidstraject.

• Wekelijkse doelen: Je krijgt nu gepersonaliseerde wekelijkse doelen op basis van je gezondheidsdoelen. Je kunt je doelen aanpassen als een doel te veeleisend is of pijn veroorzaakt.
• Work-outs op maat: Je coach biedt work-outs op maat om je te helpen elk doel te bereiken, maar je kunt het ook op je eigen manier doen met stapsgewijze begeleiding.
• Beëindiging van plannen: Je kunt je afgeronde plannen downloaden of verwijderen.
  • Zo exporteer je je gegevens:
    1. Tik in de Google Health-app op je profielfoto Instellingen .
    2. Tik op Gegevens en privacy beheren Je gegevens exporteren.

Ga naar Je gegevens en personalisatie van Google Health Coach beheren voor meer informatie over hoe je je gespreksgeschiedenis beheert.

Je schema en work-outs aanpassen via een gesprek of handmatig (alleen Premium)

Je kunt je schema, doelen en work-outs op elk moment aanpassen door rechtstreeks met de coach te praten of door de knoppen 'Aanpassen' te selecteren. Als je flexibel wilt zijn, kun je rechtstreeks met de coach praten om wijzigingen aan te vragen. Je kunt ook op het tabblad Fitness op Wijzigingen aanbrengen tikken. Je kunt het beste met de coach praten om je aan te passen aan situaties in het echte leven, zoals:

• 'Ik ben deze week op reis. Kunnen we mijn schema daarop aanpassen?'
• 'De loopband is vandaag bezet'
• 'Ik heb mijn voet geblesseerd'
• 'Maak deze work-out langer' of 'Maak deze work-out makkelijker'

Pas een specifieke work-out aan om een door de coach aanbevolen work-out te wijzigen. Bespreek de wijziging met je coach. Je kunt ook op Aanpassen tikken in het overzichtsscherm van de work-out.

Je kunt je work-outs ook handmatig bewerken:

• Bewegingsgegevens: Wijzig het aantal herhalingen, sets, gewichten of de duur.
• Trainingslijst: Voeg afzonderlijke trainingen toe, orden ze opnieuw of verwijder ze.
  Belangrijk: Vertrouw niet op de coach om te bepalen of een training veilig is als je pijn hebt. Vraag zo nodig professioneel advies.

Tabblad Slaap

Rust is essentieel voor vooruitgang. Op het tabblad Slaap vind je je gedetailleerde slaapgegevens. Je kunt je slaapduur, tijd dat je wakker bent, slaapfasen en slaapscore bijhouden. Deze worden berekend door een vernieuwd algoritme dat je een nauwkeuriger en completer beeld van je rust geeft. Met Google Health Coach leg je verbanden tussen je gegevens en krijg je wetenschappelijk onderbouwde, praktische adviezen, zodat je klaar bent voor wat de dag je brengt.

Ga naar de volgende Helpcentrum-artikelen voor meer informatie over je slaapscore en slaapfasen:

• Je slaapscore beheren met de Google Health-app
• Meer informatie over slaapfasen van Google Health

Tabblad Gezondheid

Op het tabblad Gezondheid krijg je een completer beeld van je gezondheid en welzijn. Analyseer onder andere je vitale functies, menstruatiecyclus, voeding en medische dossiers.

• Vitale functies: Voorheen Gezondheidsstatistieken genoemd. Houdt metingen van vitale functies bij, zoals SpO2, hartslagvariabiliteit, ademfrequentie, veranderingen in huidtemperatuur en hartslag in rust, van je Fitbit-apparaat of Pixel Watch. Je krijgt een melding als een van de statistieken buiten je persoonlijke bereik valt.
• Belangrijke statistieken: Gebruik Belangrijke statistieken om dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse trends te verkennen die het belangrijkst voor je zijn. Je kunt het dashboard met belangrijke statistieken helemaal aanpassen door te kiezen welke statistieken je wilt zien en welke niet. Zo kies en pas je je statistieken aan:
  1. Tik op Aanpassen.
  2. Houd je vinger op een diagram en sleep het naar de gewenste positie.
     Tip: Naast de diagrammen met activiteit per uur die beschikbaar zijn in het gedeelte Aanpassen, kun je als je op een statistiek tikt die dagen ondersteunt, de activiteit per uur weergeven of andere meetperioden selecteren, zoals Week, Maand of Jaar.
• Gezondheid: Bevat hartstatistieken (hartslag, hartslag in rust, hartslagvariabiliteit en VO2 max), gewicht en lichaamsvet. Meer informatie over je vitale functies
• Detectie en self-screening: Krijg meldingen als je hartslag boven of onder je drempelwaarde komt. Krijg meldingen voor tekenen van boezemfibrilleren met meldingen van een onregelmatig hartritme of maak een ECG om je hartritme te beoordelen en het rapport te delen met je zorgverlener. Meer informatie over hartslagmeldingen en de ECG-app.
• Medische dossiers synchroniseren: Koppel, synchroniseer en volg je medische dossiers allemaal vanaf één plek in de Google Health-app. Als je Google Health Premium hebt, kun je je Google Health Coach vragen stellen over je gesynchroniseerde medische dossiers. Meer informatie over hoe je je medisch dossier synchroniseert met de Google Health-app. Beschikbaar in bepaalde landen en regio's.
• Menstruatiecyclus: Registreer menstruatiecycli en -symptomen rechtstreeks vanuit de agenda. Als je Google Health Premium hebt, kun je gepersonaliseerde inzichten van je gezondheidscoach krijgen over je menstruatiecycli.Meer informatie over hoe je je menstruatie bijhoudt met Google Health.
• Mentaal welzijn: Krijg inzicht in je algemene mentale toestand door mindfulness-sessies bij te houden en je stemmingen te registreren. Krijg inzicht in de reactie van je lichaam op stress met vernieuwde weergaven van fysieke reactie en herstel (eerder stressbeheersingsscore genoemd). Meer informatie over hoe je stress volgt en beheert met je Fitbit-apparaat.
• Voeding en water registreren: Als je inzicht wilt in je voedingsgewoonten en je doelen wilt behalen, kun je een caloriedoel instellen en je calorie- en waterinname bijhouden. Met gepersonaliseerde macronutriëntbereiken voor vet, eiwitten en koolhydraten kun je je voeding flexibeler beheren. Meer informatie over het bijhouden van je voeding en hydratatie met de Google Health-app.
• Labs en onderzoek: Ontdek nieuwe, experimentele mogelijkheden en geef waardevolle feedback via Google Health Labs. Meer informatie over beschikbare Google Health Labs en deelnamevereisten.

Ga naar deze Helpcentrum-artikelen voor meer informatie over hoe je de Google Health-app gebruikt voor je gezondheid:

• Je gezondheidsgegevens registreren in de Google Health-app
• Je vitale functies bijhouden in de Google Health-app

Vrienden toevoegen in de Google Health-app

1. Tik rechtsboven op je accountprofiel.
2. Selecteer de ranglijststatistieken die je wilt delen, zoals Stappen en Cardiobelasting.
3. Tik op Volgende Vrienden toevoegen.
4. Voer het e-mailadres in van de persoon die je wilt toevoegen en tik op Verzoek sturen.
5. Je krijgt een melding als de persoon het verzoek accepteert. Diegene wordt dan toegevoegd aan je lijst met vrienden en familie.

Je vindt de wekelijkse ranglijsten voor stappen en cardiobelasting op het tabblad Fitness .

Google Health Coach, gebouwd met Gemini (alleen Google Health Premium)

Google Health Coach gebruikt je gezondheidsgegevens, waaronder informatie van je gekoppelde Fitbit-apparaten, profiel en apps van derden, om gepersonaliseerde, proactieve begeleiding en inzichten te bieden. Je kunt je coach via de invoerbalk verschillende vragen stellen over welzijn en support.

Belangrijk: Google Health Coach biedt informatieve begeleiding, geen medisch advies. Neem contact op met een zorgverlener voordat je wijzigingen aanbrengt in je zorgplan.

Gepersonaliseerde berichten krijgen van Google Health Coach

Je krijgt berichten die zijn afgestemd op je dagelijkse activiteit.

• Ochtend: Controleer je slaapkwaliteit en fysieke herstelscore voor de dag.
• Na de work-out: Neem de uitsplitsing van je prestaties en tips voor verbetering door.
• Avond: Krijg een overzicht van hoe je lichaam op je activiteiten heeft gereageerd en de voortgang die je hebt geboekt met je fitnessplan.

Wat je kunt vragen:

• Gegevensanalyse: Krijg inzicht in je slaap-, fitness- en gezondheidstrends.
• Support en probleemoplossing: Los problemen met de installatie, het apparaat of de synchronisatie op.
• App-navigatie: Vind specifieke statistieken en functies.

Ga naar Je Google Health Coach vragen voor meer informatie.

Ga naar Meer informatie over Google Health Coach voor meer informatie over gepersonaliseerde inzichten van Google Health Coach.