Esplora l'app Google Health

La nostra missione è aiutare le persone a vivere più a lungo e in modo più sano. Stiamo portando la nostra profonda esperienza nel campo della salute e del benessere a un livello superiore integrando il meglio della tecnologia Google. L'app Google Health unisce un monitoraggio intuitivo e un coaching personalizzato per aiutarti a vivere al meglio ogni giornata.

Con un abbonamento a Google Health Premium, Google Health Coach, con Gemini integrato, ti aiuta a creare piani personalizzati e ti offre insight proattivi. Può anche fornirti un feedback giornaliero sui tuoi progressi e aiutarti a collegare i tuoi dati alla tua vita quotidiana.

Suggerimento: per usufruire delle funzionalità più recenti, mantieni aggiornata l'app Google Health all'ultima versione. L'app Google Health e Google Health Coach sono disponibili solo nelle versioni 5.0 e successive. Le versioni precedenti alla 5.0 potrebbero presentare problemi.

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Scarica l'app

Scarica e installa l'app Google Health da una di queste posizioni:

Android: Google Play Store
iPhone e iPad: App Store

Per assicurarti di poter utilizzare l'app Google Health sul tuo smartphone o tablet, vai a Requisiti di configurazione di Google Health.

Puoi aggiornare l'app Google Health nello stesso modo in cui aggiorni altre app sul tuo smartphone. Il dispositivo può anche aggiornare automaticamente le app in base alle impostazioni.

Se le tue app si aggiornano automaticamente, seleziona "Aggiornata di recente" per scoprire se l'app Google Health è stata aggiornata di recente.

Per controllare il numero di versione dell'app Google Health in uso, tocca la scheda Oggi la tua immagine del profilo Guida. La versione dell'app è indicata in basso.

Inizia

Utilizza l'app Google Health per registrare e monitorare le tue attività di fitness, il tuo sonno, i tuoi dati sulla salute e altro ancora. Con un dispositivo Fitbit, Google Pixel Watch o semplicemente lo smartphone accoppiato, puoi visualizzare tutti i tuoi dati in un unico posto e monitorare i tuoi progressi e le tue tendenze.

Con Google Health Premium, puoi accedere a Google Health Coach, con Gemini integrato e pensato per te. Fornisce consigli proattivi, personali e pensati per il tuo benessere.

Nella parte superiore dell'app, puoi gestire i dispositivi connessi e le impostazioni dell'app.

Apri l'app Google Health .
Tocca Connessioni il tuo dispositivo.

In alto a destra nell'app, tocca la tua immagine del profilo per modificare le impostazioni relative al tuo account.

Per ulteriori informazioni, consulta:

Naviga nell'app

Per gli utenti con dispositivi Fitbit o Google Pixel Watch accoppiati, l'app Google Health presenta quattro schede principali: Oggi, Fitness, Sonno e Salute.

Per gli utenti senza un dispositivo Fitbit o Pixel Watch accoppiato, l'app Google Health presenta due schede principali: Oggi e Salute.

Per ulteriori informazioni, consulta la mappa delle funzionalità dell'app Google Health.

Scheda Oggi

Nella scheda Oggi puoi monitorare le metriche giornaliere che ti interessano di più e ricevere aggiornamenti tempestivi. Puoi anche visualizzare i tuoi allenamenti o il tuo sonno recenti. Con Google Health Premium, puoi trovare messaggi personalizzati del tuo coach e rispondere.

Personalizza la scheda Oggi

Accedi rapidamente alle metriche più importanti, tra cui passi, carico cardiaco settimanale, prontezza, sonno, parametri vitali e altro ancora.

Per personalizzare le metriche:

Apri l'app Google Health ..
Nella scheda Oggi , tocca Modifica . Per aumentare il numero di metriche visualizzabili nella scheda Oggi, tocca Visualizzazione espansa.
- Per rimuovere una metrica attualmente presente nella dashboard, tocca Rimuovi .
- Per aggiungere una nuova metrica alla dashboard, tocca Aggiungi .

Suggerimento: puoi visualizzare i grafici delle attività orarie per la maggior parte delle metriche toccandole.

Scheda Fitness

Nella scheda Fitness Fitness icon puoi monitorare le tue attività, esplorare la raccolta di video di allenamenti e approfondire le metriche di fitness e attività. Ad esempio, carico cardiaco settimanale, passi giornalieri, distanze, energia bruciata, VO2 max e altro ancora. Se hai Google Health Premium, nella scheda Fitness puoi creare, modificare e seguire un piano personalizzato e flessibile in base ai tuoi obiettivi.

Importante: Google Health Premium offre indicazioni generali a supporto del tuo percorso di fitness. Se soffri di malattie cardiovascolari, metaboliche o renali o non hai l'abitudine a svolgere un'attività intensa, consulta un medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento Fitbit. Prima di partecipare a qualsiasi programma di allenamento offerto dal servizio Fitbit, ti consigliamo di richiedere il parere di un medico.

Crea un programma di fitness personalizzato (Google Health Premium)

Ora puoi utilizzare Google Health Coach per creare un piano settimanale flessibile e personalizzato che si adatti alle tue sfide e al punto in cui ti trovi nel tuo percorso di salute.

Obiettivi settimanali: ora riceverai obiettivi settimanali personalizzati in base ai tuoi obiettivi di salute. Puoi modificare gli obiettivi se un traguardo ti sembra troppo impegnativo o ti causa dolore.
Allenamenti personalizzati: il coach ti fornisce allenamenti su misura per aiutarti a raggiungere ogni obiettivo oppure puoi allenarti a modo tuo con una guida passo passo.
Ritiro del piano: puoi scaricare o eliminare i piani completati.
- Per esportare i dati:
  1. Nell'app Google Health, tocca la tua immagine del profilo Impostazioni .
  2. Tocca Gestisci dati e privacy Esporta i tuoi dati.

Per scoprire di più su come gestire la cronologia delle conversazioni, vai a Gestisci i dati e la personalizzazione di Google Health Coach.

Modifica il piano e gli allenamenti parlando con il coach o manualmente (solo Premium)

Puoi modificare il tuo piano, i tuoi obiettivi e i tuoi allenamenti in qualsiasi momento parlando direttamente con il coach o selezionando i pulsanti "Modifica". Per un'esperienza flessibile, puoi parlare direttamente con il coach per richiedere modifiche con parole tue. Puoi anche toccare Apporta modifiche nella scheda Fitness. Parlare con il coach è la soluzione migliore per adattarsi a situazioni della vita reale, ad esempio:

"Questa settimana sarò in viaggio; possiamo modificare il mio piano in base a questo?"
"Il tapis roulant è occupato oggi"
"Ho avuto un infortunio al piede"
"Rendi questo allenamento più lungo" o "Rendilo più facile"

Per modificare un allenamento consigliato dal coach, parlane direttamente con il coach. Puoi anche toccare Modifica nella schermata di riepilogo dell'allenamento.

Puoi anche modificare manualmente gli allenamenti:

Dettagli del movimento: modifica le ripetizioni, le serie, i pesi o la durata.
Elenco esercizi: aggiungi, riordina o elimina singoli esercizi.
Importante: se provi dolore, non affidarti al coach per valutare la sicurezza di un esercizio. Se necessario, rivolgiti a un professionista.

Scheda Sonno

Il riposo è fondamentale per progredire. La scheda Sonno contiene dati dettagliati sul tuo sonno. Puoi monitorare la durata del sonno, il tempo di veglia, le fasi del sonno e il Punteggio del sonno calcolato da un algoritmo aggiornato che ti offre un quadro più preciso e completo del tuo riposo. Con Google Health Coach, metti in relazione i vari elementi dei tuoi dati per ricevere indicazioni pratiche basate sulla scienza, aiutandoti ad affrontare al meglio la giornata che ti aspetta.

Per saperne di più sul tuo Punteggio del sonno e sulle fasi del sonno, consulta i seguenti articoli del Centro assistenza:

Scheda Salute

La scheda Salute ti offre una visione più completa della tua salute e del tuo benessere. Esplora i tuoi parametri vitali, la salute mestruale, l'alimentazione, la storia clinica e altro ancora.

Parametri vitali: in precedenza si chiamavano Metriche di salute. Monitora le misurazioni di salute vitali come SpO2, variabilità del battito cardiaco, frequenza respiratoria, variazione della temperatura cutanea e battito cardiaco a riposo dal tuo dispositivo Fitbit o Pixel Watch e ti avvisa se qualche metrica non rientra nel tuo intervallo personale.
Metriche chiave: utilizza le metriche chiave per visualizzare le tendenze giornaliere, settimanali e mensili più importanti per te. Puoi personalizzare completamente la dashboard delle metriche chiave scegliendo quali metriche visualizzare e quali no. Per scegliere e personalizzare le metriche:
1. Tocca Personalizza.
2. Tocca e tieni premuto un grafico, quindi trascinalo nella posizione che preferisci.
  Suggerimento: oltre ai grafici dell'attività oraria disponibili nella sezione Personalizza, quando tocchi una metrica che supporta i giorni puoi visualizzare l'attività oraria o selezionare altri periodi misurati come Settimana, Mese o Anno.
Salute: include le metriche cardiache (battito cardiaco, battito cardiaco a riposo, variabilità del battito cardiaco e VO2 max), il peso e il grasso corporeo. Scopri di più sui tuoi parametri vitali.
Rilevamento e screening automatico: ricevi notifiche quando la tua frequenza cardiaca è superiore o inferiore alla tua soglia. Ricevi notifiche per segni di FA con notifiche di ritmo irregolare o esegui un ECG per valutare il tuo ritmo cardiaco e condividere il report con il tuo operatore sanitario. Scopri di più sulle notifiche sul battito cardiaco e sull'app ECG.
Sincronizza la storia clinica: connetti, sincronizza e monitora la tua storia clinica in un unico posto nell'app Google Health. Se hai Google Health Premium, puoi chiedere a Google Health Coach informazioni sui tuoi dati sulla storia clinica sincronizzata. Scopri come sincronizzare la tua storia clinica con l'app Google Health. Disponibile in determinati paesi e regioni.
Salute mestruale: registra le mestruazioni e i sintomi direttamente dal calendario. Se hai Google Health Premium, puoi ricevere insight personalizzati dal tuo Health Coach in merito alla salute mestruale. Scopri di più su come monitorare la salute mestruale con Google Health.
Benessere mentale: ottieni insight sul tuo stato mentale generale monitorando le sessioni di mindfulness e registrando il tuo umore. Esamina i dati sulla risposta del tuo corpo allo stress con le visualizzazioni riprogettate di risposta del corpo e resilienza (precedentemente chiamato punteggio gestione stress). Scopri di più su come monitorare e gestire lo stress con il tuo dispositivo Fitbit.
Registrazione di alimenti e acqua: per comprendere le tue abitudini alimentari e rimanere in linea con i tuoi obiettivi, puoi impostare un obiettivo di calorie e monitorare l'apporto di calorie e acqua. Gli intervalli personalizzati di macronutrienti per grassi, proteine e carboidrati ti offrono un modo più flessibile per gestire la tua alimentazione. Scopri di più su come monitorare l'alimentazione e l'idratazione con l'app Google Health.
Labs e ricerca: esplora nuove funzionalità sperimentali e fornisci feedback preziosi tramite Google Health Labs. Scopri di più sulle app Google Health Labs disponibili e sull'idoneità.

Per scoprire come utilizzare l'app Google Health per la tua salute, consulta i seguenti articoli del Centro assistenza:

Aggiungi amici nell'app Google Health

In alto a destra, tocca il profilo del tuo account.
Seleziona le metriche della classifica che vuoi condividere, ad esempio Passi e Carico cardiaco.
Tocca Avanti Aggiungi amici.
Inserisci l'indirizzo email della persona che vuoi aggiungere, quindi tocca Invia richiesta.
Riceverai una notifica quando accetterà la richiesta e la persona verrà aggiunta al tuo elenco Famiglia e amici.

Puoi trovare le classifiche settimanali dei passi e del carico cardiaco nella scheda Fitness Fitness icon .

Google Health Coach con Gemini integrato (solo Google Health Premium)

Google Health Coach utilizza i tuoi dati sulla salute, incluse le informazioni dei tuoi dispositivi Fitbit accoppiati, del tuo profilo e delle app di terze parti, per fornirti indicazioni e insight personalizzati e proattivi. Puoi porre al coach varie domande sul benessere e sull'assistenza tramite la barra di input.

Importante: Google Health Coach fornisce indicazioni informative, non consulenza medica. Rivolgiti a un medico prima di apportare modifiche al piano sanitario.

Ricevi messaggi personalizzati da Google Health Coach

Riceverai messaggi che si adattano alla tua attività giornaliera.

Mattina: controlla la qualità del sonno e la preparazione fisica per la giornata.
Dopo l'allenamento: esamina l'analisi dettagliata delle tue prestazioni e i suggerimenti per migliorare.
Sera: ricevi un riepilogo di come il tuo corpo ha risposto alle tue attività e dei progressi compiuti rispetto al tuo programma di fitness.

Cosa puoi chiedere:

Analisi dei dati: ottieni insight sulle tendenze relative a sonno, attività fisica e salute.
Assistenza e risoluzione dei problemi: risolvi i problemi di configurazione, del dispositivo o di sincronizzazione.
Navigazione nell'app: trova metriche e funzionalità specifiche.

Per ulteriori informazioni, vai a Chiedi a Google Health Coach.

Per saperne di più sugli insight personalizzati di Google Health Coach, vai a Scopri di più su Google Health Coach.

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