Google Health アプリ 
この機能を使うと、心身の健康に関する分析情報を確認できます。健康に懸念がある場合は、医療機関にご相談ください。緊急の際は、すぐに救急サービスに連絡してください。
主な指標について
Google Health アプリで主な指標を確認する
Google Health アプリでは、次のような重要な主な指標を記録できます。
- 呼吸数
- 心拍変動
- 皮膚温
- 酸素飽和度
- 安静時の心拍数
Google Health アプリで主な指標を確認するには:
- Google Health アプリ
を開きます。 [健康] タブ
をタップします。
- [主な指標] をタップします。
をタップします。Google Health アプリで主な指標を記録するには、対応する Fitbit デバイスまたは Google Pixel Watch が必要です。指標のデータが表示されない場合は、お使いのデバイスが対応していない可能性があります。
| 呼吸数 | HRV | 皮膚温の変動 | SpO2 | RHR | |
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| Google Fitbit Air |  |
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| Alta HR | |
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| Blaze | |
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| Charge 2 | |
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| Charge 3 | |
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| Charge 4 | |
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| Charge 5 | |
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| Charge 6 | |
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| Google Pixel Watch | |
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| Google Pixel Watch 2 | |
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| Google Pixel Watch 3 | |
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| Google Pixel Watch 4 | |
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| Inspire 2 | |
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| Inspire 3 | |
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| Inspire HR | |
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| Luxe | |
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| Sense シリーズ | |
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| Versa シリーズ | |
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主な指標を記録する
| 指標 | 意味 |
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呼吸数（BR） |
この指標は、1 分間に行う呼吸の回数を表します。人間の体は、酸素を十分に取り込むために常に呼吸数を調節しています。通常、呼吸数は 1 分間に 12～20 回程度です。 睡眠中の平均呼吸数を記録することで、全体的な健康状態を評価することができます。夜間の睡眠中の平均呼吸数は、通常であれば日によって大きく変動することはありません。 呼吸数に影響を与える要因としては、睡眠、標高、医学的状態、薬、アルコールなどが挙げられます。 詳しくは、Google Health アプリで呼吸数を記録するにはどうすればよいですか？をご覧ください。 |
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心拍変動（HRV） |
心拍変動（HRV）とは、心拍間隔の変動で、自律神経系（ANS）に左右されます。心拍変動の計算は、心拍数データを基に RMSSD を使用して行います。 HRV は人によって異なります。年齢、性別、睡眠、ホルモン、概日リズム、その他の要因（カフェインやアルコールの摂取、運動、ストレスなど）が HRV に影響を与えることがあります。 研究によると、HRV が高いほど健康状態が良好であることが示されています。HRV の著しい低下は、体がストレスや緊張を感じているか、病気の兆候である可能性があります。 詳しくは、Fitbit デバイスで心拍数を記録する方法をご覧ください。 |
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皮膚温 |
この指標は、睡眠中に手首で測った皮膚温の変化を表します。 一般的な体温計で測られるのは、深部体温と呼ばれる体の内部の温度です。皮膚温とは、皮膚の表面温度のことで、就寝中および夜ごとに変化します。 皮膚温が毎晩変動する要因には、室温の変化、寝具、概日リズム、月経周期、発熱の可能性などがあります。 周囲の温度が大幅に変化した場合、皮膚温の測定に影響を与える可能性があります。 詳しくは、Google Health は体温を記録するのにどのように役立ちますか？をご覧ください。 |
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酸素飽和度（血中酸素ウェルネス） |
この指標は、血液中の酸素量の推定値を表します。睡眠中は一般に呼吸数が少なくなるため、夜間の血中酸素ウェルネスは、日中の値よりも低いのが普通です（一般的には 90% 超）。 血中酸素ウェルネスを記録すると、睡眠中の酸素飽和度の傾向を把握しやすくなります。血中酸素濃度は、運動中や睡眠中でも比較的一定に保たれる傾向があります。 ヒント: 血中酸素ウェルネスのデータを収集するには、血中酸素ウェルネスの文字盤（Sense、Versa、Versa ライトエディション、Versa 2、Versa 3 で利用可能）、または血中酸素ウェルネス アプリ（Charge 4、Charge 5、Charge 6、Luxe、Sense、Sense 2、Versa 3、Versa 4 で利用可能）をインストールします。 詳しくは、Fitbit デバイスで血中酸素飽和度（血中酸素ウェルネス）を記録するにはどうすればよいですか？をご覧ください。 |
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安静時の心拍数（RHR） |
この指標は、動かずに安静にしているときに 1 分間で心臓が拍動する回数を表します。 安静時の心拍数は年齢とフィットネス レベルによって変わります（60～100 bpm）。また、この数値はフィットネス レベルと心血管の健康状態も表します。活動的な人は安静時の心拍数が低くなる傾向にあります。 安静時の心拍数に影響を与える可能性のある因子はいくつかあります。ストレス、アルコールやカフェインの摂取、発熱は通常、安静時の心拍数を上昇させる一方で、運動や瞑想は安静時の心拍数を低下させます。 ヒント: 気温や特定の薬が、心拍数に影響を与えることもあります。 詳しくは、Fitbit デバイスで心拍数を記録する方法をご覧ください。 |
主な指標のトラブルシューティング
- Fitbit デバイスまたは Google Pixel Watch が最近同期されたかどうかを確認します。トラブルシューティングについては、Fitbit デバイスまたは Google Pixel Watch が同期しない理由についての説明をご覧ください。
- 夜間の睡眠時を含め、少なくとも丸 1 日はデバイスを装着している必要があります。朝起きてから、データをチェックしてください。
- デバイスの背面が皮膚に直接接触していることを確認します。バンドはきつすぎない程度にぴったりとフィットさせます。
- 皮膚温の基準値を設定するには、夜間のデータ 3 日分が必要です。
- ほとんどの指標では、質の高い睡眠が 3 時間以上必要です。睡眠中にたくさん動いたり、睡眠セッションが短すぎたりすると、数値が表示されないことがあります。
- 現在表示されない指標が、お使いの Fitbit デバイスまたは Google Pixel Watch で記録されるものかどうかを確認します。各デバイスで記録される指標のリストについては、「Fitbit デバイスまたは Google Pixel Watch でサポートされている主な指標」をご覧ください。
- 血中酸素飽和度を記録するには、血中酸素ウェルネスの文字盤（Sense、Versa、Versa ライトエディション、Versa 2、Versa 3 で利用可能）、または血中酸素ウェルネス アプリ（Air、Charge 4、Charge 5、Charge 6、Inspire 3、Luxe、Sense、Sense 2、Versa 3、Versa 4 で利用可能）がインストールされていることを確認します。詳しくは、Fitbit デバイスで血中酸素飽和度（血中酸素ウェルネス）を記録するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
- Google Health アプリ
- [主な指標]
具体的な主な指標をタップします。
- その他アイコン
- 削除するデータの期間を選択
具体的な主な指標をタップします。