Usar la aplicación Google Health para monitorizar tu menstruación

Descubre cómo configurar y usar la función de monitorización de la salud del ciclo menstrual en la aplicación Google Health para seguir tu ciclo, registrar las menstruaciones y los detalles, y analizar las tendencias con un solo vistazo.

Importante:

• Esta función está disponible en la aplicación Google Health y funciona sin necesidad de un dispositivo.
• El registro de la menstruación está disponible en Sense 2, Versa 2 y Pixel Watch 3 y 4. En Sense 2 y Versa 2, es una tarjeta opcional que debes añadir y a la que no se puede acceder directamente desde la pestaña Hoy.

Para obtener más información y otras cuestiones relacionadas con la monitorización de la menstruación con Google Health, consulta Monitorizar la salud menstrual con Google Health.

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Configurar la monitorización de la salud menstrual

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Métricas clave", en la tarjeta Salud del ciclo menstrual, toca Configurar Empezar.
3. Toca Aceptar - o + para ajustar la duración habitual de tu menstruación Continuar.
4. Toca - o + para ajustar la duración habitual de tu ciclo menstrual Continuar.
5. Elige la fecha en la que empezó tu última menstruación.
6. Toca Continuar.
7. Elige el anticonceptivo hormonal que usas.

Puedes seleccionar Saltar o Continuar si has elegido una opción.

1. Activa o desactiva Ventanas de fertilidad.
   • Puedes seleccionar Saltar o Continuar si has elegido una opción.
   • Si quieres recibir recordatorios en el teléfono sobre cuándo está previsto que empiece tu menstruación, activa las notificaciones. Para obtener más información, consulta Cómo te recuerda la aplicación Google Health cuándo empieza tu menstruación.
2. Activa Recibir notificaciones de predicción de menstruación.
3. Toca Listo.

Añadir o quitar la monitorización de la salud menstrual como métrica prioritaria en la pestaña Hoy

Para mostrar u ocultar la tarjeta Salud menstrual, haz lo siguiente:

1. Abre la app Google Health .
2. Ve a la pestaña Hoy . toca Editar .
3. Activa Salud menstrual.
4. Toca Guardar.

Añadir, editar o eliminar una menstruación en la aplicación Google Health

Para añadir una menstruación, sigue estos pasos:

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual cualquier día del calendario.
3. Desplázate y toca Añadir menstruación.
4. En el modo de registro, selecciona los días en los que quieras registrar una menstruación.
5. Toca Guardar.

Para actualizar una menstruación, sigue estos pasos:

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual el día del calendario que quieras editar.
3. Desplázate y toca Editar menstruación.
4. En el modo de registro, toca una vez para registrar un nuevo día de menstruación.
   • Toca dos veces para eliminar el día de menstruación.
5. Toca Guardar.

Para eliminar una menstruación, sigue estos pasos:

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual el día del calendario que quieras eliminar.
3. Desplázate y toca Editar menstruación.
4. En el modo de registro, desmarca todos los días de menstruación que quieras eliminar.
5. Toca Guardar.

Monitorizar o añadir una menstruación con un dispositivo Fitbit o Pixel Watch

Añade la tarjeta Salud del ciclo menstrual al Fitbit Sense 2 y Fitbit Versa 4 para consultar tu ciclo menstrual o registrar una menstruación en tu reloj.

Para instalar la tarjeta, sigue estos pasos:

1. Abre la app Google Health .

2. En la parte superior izquierda, toca Conexiones tu dispositivo

   .
3. Toca Aplicaciones pestaña Tarjetas.
   • Puedes tener un máximo de 8 tarjetas instaladas en tu reloj.
   • Si ya tienes 8 tarjetas instaladas, toca la que quieras desinstalar Desinstalar Quitar y, a continuación, vuelve a la pantalla anterior.
4. Toca la tarjeta Salud del ciclo menstrual Instalar.

Para acceder a la tarjeta en tu reloj, sigue estos pasos:

1. En la pantalla del reloj, desliza hacia la derecha o hacia la izquierda para encontrar la tarjeta Salud del ciclo menstrual. Se mostrará tu ciclo menstrual actual.
2. Toca Registrar.
3. Sigue las indicaciones para registrar tu menstruación.

Eliminar tus datos de salud del ciclo menstrual

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual Más Gestionar datos.
3. Toca Eliminar datos de hoy, Eliminar todos los datos de salud del ciclo menstrual o Eliminar intervalo personalizado.

Si no aparece la opción de eliminar los datos de salud del ciclo menstrual, fuerza el cierre de la aplicación Google Health y reiníciala.

Registrar, editar o eliminar síntomas de salud del ciclo menstrual

Importante: Al registrar los detalles de la intensidad del sangrado, no se añade ninguna menstruación a tu calendario.

Para añadir detalles, haz lo siguiente:

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual el día del calendario al que quieras añadir síntomas y detalles.
3. Desplázate y toca Añadir síntomas.
4. Selecciona los síntomas y los detalles que quieras registrar.
5. Toca Guardar.

Para editar o eliminar síntomas, haz lo siguiente:

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual el día del calendario cuyos síntomas quieras editar o eliminar.
3. Desplázate y toca Editar síntomas.
4. Selecciona síntomas nuevos o toca dos veces para desmarcar un síntoma.
5. Toca Guardar.

Nota: Registrar los detalles de tu flujo menstrual es diferente de registrar una menstruación. Para registrar una menstruación, consulta Añadir, editar o eliminar una menstruación en la aplicación Google Health.

Registrar los resultados de pruebas de ovulación en la aplicación Google Health

Para registrar los resultados de las pruebas del kit de predicción de la ovulación (OPK, por sus siglas en inglés) en la función de monitorización de la salud del ciclo menstrual de la aplicación Google Health, consulta Registrar, editar o eliminar síntomas de salud del ciclo menstrual. Puedes registrar los resultados de las pruebas de OPK en la aplicación Google Health para iPhone, iPad y teléfonos Android.

Nota: Si tu OPK proporciona resultados de fertilidad alta o máxima en lugar de resultados positivos o negativos, registra un resultado positivo cuando obtengas una lectura de fertilidad máxima.

Cómo afecta que registres un resultado de la prueba positivo o negativo a tu menstruación prevista y a la fase fértil

Cuando registras un resultado positivo de la prueba de OPK o un resultado que indica un aumento de estrógenos o de hormona luteinizante, tu fase fértil y la siguiente menstruación prevista se ajustan en función de tu nuevo día de ovulación, que es el día después de registrar el resultado positivo de la prueba.

Las previsiones de tus siguientes ciclos menstruales se ajustarán en función de los resultados positivos de la prueba de OPK que registres, pero los ciclos menstruales anteriores no se modificarán. Si eliminas un resultado positivo de la prueba de OPK en el ciclo actual, se ajustarán tu menstruación prevista y las previsiones de fases fértiles estimadas.

Si registras un resultado negativo o no válido de la prueba de OPK, tu menstruación prevista y la fase fértil estimada de la aplicación Google Salud no se modificarán.

Por qué no hay ninguna fase fértil estimada después de registrar un resultado positivo de la prueba de OPK

Para consultar tu fase fértil estimada en la aplicación Google Health tras registrar un resultado positivo de la prueba de OPK, ten en cuenta lo siguiente:

• Si registras más de 2 resultados positivos de la prueba de OPK en un ciclo menstrual, la aplicación Google Health no puede proporcionar una fase fértil estimada.

Nota: Si registras 2 resultados positivos de la prueba de OPK en un ciclo menstrual, tienes que registrarlos en días consecutivos.

• Si registras un resultado positivo de la prueba de OPK que provoque que tu fase fértil pase a un ciclo menstrual diferente, la aplicación Google Health no podrá proporcionar una fase fértil estimada.

Editar una fase fértil en la aplicación Google Health

Tu fase fértil estimada se ajusta automáticamente según los datos de ciclo menstrual que introduces, por lo que no se puede editar directamente.

Para desactivar las predicciones de la fase fértil, consulta Editar los ajustes de salud del ciclo menstrual.

Leer el calendario de monitorización de la salud menstrual en la aplicación Google Health

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual para ver el calendario con la información de tu ciclo.
   • Los distintos colores del calendario indican varias etapas de tu ciclo.
3. Toca una fecha para acceder a los detalles de salud menstrual que registraste ese día y el resto de la información.

Consulta esta tabla para obtener información sobre los iconos y colores del calendario:

Descripción	Significado
Día de registro de menstruación	Círculo rosa oscuro
Día de la fase fértil	Círculo azul oscuro
Día de ovulación	Círculo azul oscuro con un contorno azul de puntos
Día de menstruación prevista	Contorno rosa punteado
Fecha de hoy	Contorno negro fino
Día seleccionado	Contorno negro grueso

Nota: Los días de menstruación y de fase fértil pueden superponerse.

Cambiar el día de la semana para que el calendario empiece en un día concreto

1. Abre la app Google Health .
2. En la parte superior derecha, toca tu imagen de perfil o inicial..
3. Toca Configuración de Google Health Fecha, hora y unidades.
4. Toca Comenzar la semana en y elige qué día quieres que empiecen las semanas.
   • Tu calendario de salud menstrual se actualizará automáticamente.

Consulta por qué la aplicación Google Health muestra una menstruación que ya has eliminado

.

Si eliminas una menstruación confirmada y tienes las predicciones activadas, seguirás viendo la menstruación prevista para ese ciclo. Para obtener más información sobre los iconos y colores del calendario de monitorización de la salud menstrual, consulta Leer el calendario de monitorización de la salud menstrual en la aplicación Google Health.

Para desactivar las menstruaciones previstas, consulta Editar los ajustes de salud del ciclo menstrual.

Consultar las tendencias de los datos de tu menstruación

Consulta las tendencias de tu ciclo menstrual para ver la duración media de tus menstruaciones y ciclos, la variabilidad de tu ciclo y los síntomas que registras con frecuencia.

Para consultar tus tendencias y tu historial de salud menstrual, sigue estos pasos:

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual.
3. En la parte superior de la página, toca Desde siempre para ver las tendencias y el historial de tu ciclo.

Información sobre las tendencias del ciclo menstrual

Las tendencias de tu ciclo menstrual te ofrecen una visión detallada de tu salud reproductiva analizando los patrones a lo largo del tiempo.

La aplicación Google Salud suele necesitar al menos 3 ciclos menstruales completados para calcular estas tendencias con precisión. De lo contrario, se usará la información que hayas proporcionado durante la configuración.

Las tendencias del ciclo menstrual se centran en tres métricas principales para ayudarte a entender los patrones únicos de tu cuerpo:

• Tendencias de la duración del ciclo: la mediana del número de días entre el primer día de un menstruación y el primer día del siguiente, calculada en los últimos 6 meses.
• Tendencias de la duración del menstruación: la mediana del número de días que dura tu menstruación, calculada en los últimos 6 meses.

Tendencias de variabilidad del ciclo: cuánto suele cambiar la duración de tu ciclo de un mes a otro. Se calcula como la mitad de la diferencia mediana entre ciclos consecutivos de los últimos seis meses.

Información sobre las tendencias típicas y atípicas

Importante: Si tienes alguna duda sobre tu ciclo menstrual, consulta a tu médico.

Google Health usa directrices clínicas internacionales para ayudarte a identificar cuándo tus datos se encuentran dentro de un intervalo "típico" o cuándo una tendencia puede ser "atípica".

Duración del ciclo

• Habitual: un ciclo menstrual que dura entre 24 y 38 días.
• Atípica: los ciclos se consideran "frecuentes" si duran menos de 24 días o "poco frecuentes" si duran más de 38 días.

Duración del menstruación

• Habitual: menstruación media que dura 8 días o menos.
• Atípica: se considera que una menstruación es "prolongada" si dura más de 8 días de forma constante.

Variabilidad del ciclo

• Habitual: una variación de 4 días o menos entre ciclos.

Atípica: una variación de 5 días o más se considera atípica y puede indicar un ciclo más variable.

Monitorizar y controlar las fases del ciclo menstrual

Importante:

• Las fases del ciclo menstrual están disponibles actualmente en la aplicación móvil Google Health para todos los usuarios de Android.
• Esta función no está diseñada para usarse como método anticonceptivo ni para planificación familiar. Si tienes alguna duda sobre anticonceptivos o conceptivos, consulta a un médico.

La función de salud del ciclo menstrual te ayuda a monitorizar tu ciclo e identificar sus fases. Para calcular las fases del ciclo, debes activar las predicciones de fases fértiles y fases del ciclo. Si solo está activada la opción Predicciones de menstruación, no se calcularán las fases del ciclo.

Para ver si estás en la fase lútea o folicular de tu ciclo, toca un día del calendario y consulta la información de la hoja inferior correspondiente a ese día.

Puedes desactivar las fases del ciclo si desactivas las predicciones de fases fértiles y fases del ciclo.

Para controlar las fases de tu ciclo, haz lo siguiente:

1. Abre la app Google Health .
2. En la parte superior derecha, toca tu imagen de perfil o inicial..
3. Toca Ajustes de Google Health Salud menstrual.
4. Activa o desactiva Fases fértiles y fases del ciclo.

Editar los ajustes de salud del ciclo menstrual

Actualiza la información sobre tu ciclo (como la duración de la menstruación y del ciclo menstrual, y el método anticonceptivo) y elige si quieres que se muestren las predicciones de menstruación y fertilidad, así como recibir notificaciones.

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual Más Ajustes de salud del ciclo menstrual.
3. Ajusta tu configuración de salud menstrual según sea necesario.

Consulta cómo te recuerda la aplicación Google Health cuándo empieza tu menstruación

.

Importante: Debes activar las predicciones de menstruación para recibir notificaciones de menstruación.

Activa las notificaciones de las menstruaciones para recibir recordatorios sobre tus próximas menstruaciones previstas. Recibirás una notificación dos días antes de que empiece tu menstruación y el primer día de tu menstruación prevista. También deberías tener el recordatorio en tu dispositivo Fitbit o Pixel Watch en la pestaña Hoy de Google Health.

Para obtener más información sobre cómo activar o desactivar las notificaciones de menstruación, consulta Editar los ajustes de salud del ciclo menstrual.

Editar la duración media de tu ciclo menstrual o de tu menstruación

Puedes modificar la duración media del ciclo menstrual y de la menstruación que hayas introducido durante la configuración. Sin embargo, estos parámetros solo afectan a tus predicciones iniciales.

Ten en cuenta lo siguiente:

• Cambia la duración media de tu menstruación para ajustar la longitud de tus previsiones de menstruación iniciales. Por ejemplo, si cambias la duración media de la menstruación de 5 a 8 días, tus previsiones se ajustarán para reflejar este cambio.
• Edita la duración media de tus ciclos para ajustar la del ciclo completo. Si las predicciones de fertilidad están activadas, las predicciones de fases fértiles y de días de ovulación se ajustarán en función de la duración del ciclo.

Para cambiar los valores de configuración de la duración media de tus ciclos o menstruaciones, sigue estos pasos:

1. Abre la app Google Health  y toca la pestaña Salud .
2. En "Áreas prioritarias", toca Salud del ciclo menstrual Más Más opciones.
3. Activa Fases fértiles.
4. Toca Valores de configuración Duración de la menstruación o Duración del ciclo y ajusta el número.
5. Confirma los cambios.

Por qué se solapan tu menstruación y tus fases fértiles

.

En el caso de algunas mujeres, la fase fértil estimada y la menstruación tienen lugar el mismo día. Para obtener más información, consulta Leer el calendario de monitorización de la salud menstrual en la aplicación Google Health.

Registrar el sangrado entre menstruaciones

Si sangras antes de tu menstruación (lo que se suele conocer como "hemorragia intermenstrual" o "sangrado vaginal"), puedes monitorizarlo registrando los detalles de la intensidad del sangrado. Para obtener más información, consulta Registrar, editar o eliminar síntomas de salud del ciclo.

Confirmar tu menstruación si empieza antes de tiempo

Si tu menstruación llega antes de tiempo, añádela como una menstruación nueva. Tus futuras predicciones se ajustarán automáticamente. Para obtener más información, consulta Añadir, editar o eliminar una menstruación en la aplicación Google Health.

Consultar la información de tu menstruación en tu dispositivo Fitbit o Pixel Watch 3 y 4

Acceder a la información de salud menstrual en tu dispositivo Fitbit o Pixel Watch

• Fitbit Sense 2 y Fitbit Versa 4:
  1. En la pantalla del reloj, pulsa el botón de tu reloj para acceder a la lista de aplicaciones instaladas.
  2. Abre la app Google Health .
  3. Desplázate hasta que encuentres tu información de salud menstrual.
• Otros dispositivos:
  • Desliza hacia arriba desde la pantalla del reloj y desplázate hasta que encuentres tus datos de salud menstrual.

Para acceder a tus datos de salud menstrual en tu dispositivo, debes configurar la monitorización de la salud menstrual en la aplicación Google Health y registrar al menos una menstruación. Para obtener más información sobre cómo configurar la monitorización de la salud menstrual, consulta Configurar la monitorización de la salud menstrual.

Quitar el acceso a la información de la menstruación en tu dispositivo Fitbit o Pixel Watch

• Fitbit Charge 3, Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Charge 6, la serie Fitbit Inspire y Fitbit Luxe:
  • Elimina todos tus datos de salud menstrual en la aplicación Google Health. Para obtener más información, consulta Añadir, editar o eliminar una menstruación en la aplicación Google Health.
• Fitbit Versa, Fitbit Versa Lite y Fitbit Versa 2:
  1. En la parte inferior de Google Health Hoy, toca Ajustes.
  2. Desactiva Seguimiento del ciclo.
• Serie Fitbit Sense, Fitbit Versa 3 y Fitbit Versa 4:
  1. Abre la app Google Health .
  2. Toca Editar.
  3. Desactiva Salud menstrual.

Para ver la información más reciente, consulta ¿Cómo se sincroniza el dispositivo con la aplicación Fitbit?

Usar las funciones de salud menstrual en Pixel Watch 3 y 4

Para usar esta función en tu dispositivo, debes habilitarla en la aplicación Google Health siguiendo estos pasos:

1. Abre la app Google Health  en tu teléfono.
2. Ve a la pestaña Hoy . toca Editar .
3. Activa Salud menstrual.
4. Completa el proceso de configuración de la salud menstrual en la aplicación Google Health.
5. Abre la app Google Health  en tu Pixel Watch 3 o 4.
6. Desplázate hasta la tarjeta Salud menstrual.

¿Qué funciones están disponibles en el dispositivo?

Puedes registrar y confirmar tu menstruación en tu dispositivo. Para consultar las fases del ciclo o los síntomas, ve a la aplicación Google Health.

Si quieres registrar tu menstruación en tu dispositivo, sigue estos pasos:

1. Abre la app Google Health .
2. Toca la tarjeta Salud del ciclo menstrual Añadir menstruación .
3. Selecciona las fechas para registrar tu menstruación correctamente.

Añadir información sobre ciclos monitorizados anteriormente a la aplicación Google Health

Añade manualmente los datos de los ciclos que hayas monitorizado fuera de la aplicación Google Health. Por el momento, no se pueden importar datos de otras aplicaciones. Para añadir información sobre ciclos menstruales anteriores, consulta Añadir, editar o eliminar una menstruación en la aplicación Google Health.

La monitorización de la salud del ciclo menstrual no está diseñada para usarse con fines anticonceptivos ni otros fines médicos. Google Health no garantiza que esta función pueda usarse para obtener resultados concretos. Es posible que esta función no prediga con exactitud tus ciclos u otra información relacionada.

Esta función está destinada únicamente a ayudar a las usuarias a monitorizar y hacer un seguimiento de determinada información.