Erste Schritte mit Fitbit Inspire HR

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1 | Inspire HR einrichten

	Deinen Tracker laden. Um Inspire HR einzurichten, verbinde ihn mit dem Ladekabel. Weitere Informationen findest du unter Wie lade ich mein Fitbit-Gerät auf?.
	Dein Gerät verbinden. Erstelle als nächstes ein Fitbit-Konto oder melde dich bei deinem Fitbit-Konto an und verbinde deinen Tracker. Weitere Informationen findest du unter Wie richte ich mein Fitbit-Gerät ein?.
	Automatisch synchronisieren. Sieh dir deine gesamten Gesundheits- und Fitnessdaten auf deinem Gerät und in der Fitbit-App an. Weitere Informationen findest du unter Wie synchronisieren Fitbit-Geräte ihre Daten?. Wenn du Probleme mit der Synchronisierung hast, lies nach unter Warum wird mein Fitbit-Gerät nicht synchronisiert?

2 | Inspire HR kennenlernen

	Deine Werte immer im Blick. Wische auf dem Zifferblatt nach oben, um deine Statistiken in Fitbit Today anzuzeigen, einschließlich Schritte, Herzfrequenz, aktive Minuten und mehr. Weitere Informationen findest du unter Wie navigiere ich mein Fitbit-Gerät?.
	Niemals Benachrichtigungen verpassen. Auf deinem Gerät siehst du die Benachrichtigungen zu Smartphone, SMS, Kalender und Apps. Weitere Informationen findest du unter Wie erhalte ich Benachrichtigungen von meinem Smartphone auf meinem Fitbit-Gerät?
	Deine Uhranzeige ändern. Passe dein Gerät an deinen Stil an, indem du aus einer Vielzahl von Zifferblättern eines auswählst. Weitere Informationen findest du unter Wie ändere ich das Zifferblatt auf meinem Fitbit-Gerät?.
	Wecker einstellen. Du kannst einen Wecker in der Fitbit-App einstellen. Mit der Wecker-App  kannst du den Wecker von deinem Handgelenk aus ein- und ausstellen und verwerfen. Weitere Informationen findest du unter Wie verwalte ich Alarme auf meinem Fitbit-Gerät?.
	Atme mal durch. Wähle eine 2-minütige oder 5-minütige geführte Atemsitzung aus, um mit der Entspannungs-App den ganzen Tag über immer wieder Momente der Ruhe zu finden. Weitere Informationen findest du unter Wie erfasse und bewältige ich Stress auf meinem Fitbit-Gerät?.

3 | Mit Inspire HR in Bewegung kommen

	Steh auf und mach beliebig viele Schritte. Inspire HR hilft dir dabei, ein stündliches Ziel von 250 Schritten zu erreichen, indem du 10 Minuten vor Ablauf der vollen Stunde benachrichtigt wirst. Weitere Informationen findest du unter Welche Erinnerungen sehe ich auf meinem Fitbit-Gerät?.
	Tracke dein Training. Mit der Übungs-App für Inspire HR kannst du ein Training starten und beenden, Echtzeitstatistiken anzeigen und dir eine Übungszusammenfassung anzeigen lassen, wenn du fertig bist. Weitere Informationen findest du unter Wie zeichne ich meine Trainingseinheiten mit meinem Fitbit-Gerät auf?.
	Passe deine Trainings an. Wähle aus über 15 Übungsarten – wie Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren und Yoga –, um dein Lieblingstraining zu verfolgen. Du kannst auch die Einstellungen für verschiedene Übungen anpassen, einschließlich GPS-Verbindung und Intervalldauer. Weitere Informationen findest du unter Wie zeichne ich meine Aktivität mit meinem Fitbit-Gerät auf?.
	Setz dir Übungsziele. Wähle eine Übung, gib dein Ziel ein (z. B. Zeit, Entfernung oder Kalorien) und fang an, dich zu bewegen. Inspire HR vibriert sanft und der Bildschirm blinkt, wenn du dein Ziel erreichst. Weitere Informationen findest du unter Wie zeichne ich meine Aktivität mit meinem Fitbit-Gerät auf?.
	Lass SmartTrack dein Training kontrollieren. Dein Gerät erkennt automatisch Aktivitäten, die mindestens 15 Minuten lang sind, und zeichnet sie auf. Öffne die Fitbit-App, um deine Statistiken anzuzeigen und die Bezeichnung deiner Aktivität zu ändern. Weitere Informationen findest du unter Wie zeichne ich meine Aktivität mit meinem Fitbit-Gerät auf?.

 

Weitere Informationen zu deinem Gerät findest du im Fitbit Inspire HR-Benutzerhandbuch. Beachte, dass Inspire HR nicht für die Bereitstellung medizinischer oder wissenschaftlicher Daten ausgelegt ist.