Erste Schritte mit Fitbit Sense

Die Fitbit Sense ist eine innovative Smartwatch, mit der du deinen Körper besser kennenlernen kannst. Sie bietet Gesundheitsfunktionen, unter anderem für Herzgesundheit, Stressmanagement und Hauttemperaturtrends.

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1 | Fitbit Sense einrichten

Gerät einschalten und aufladen. Um die Fitbit Sense einzurichten, verbinde sie zuerst mit dem Ladekabel. Mit der Schnellladefunktion kannst du sie in nur 12 Minuten so weit aufladen, dass der Akku einen ganzen Tag lang hält.

Weitere Informationen findest du unter Fitbit-Gerät laden.

Set up the Google Health app. To be able to connect your device, you need to create or log in to your Google account and then pair your tracker. To do this:

1. Download and install the Google Health app.
   • Google Play Store for Android phones
   • Apple App Store for iPhones
2. Open the Google Health app and tap Sign in with Google.
3. Choose a Google account. If you don't have a Google account, tap Sign In Create account.
4. Follow the on-screen instructions to create an account and pair your Fitbit device with your phone. This allows your devices to communicate and sync data.

For more information, check How do I set up my Fitbit device?

2 | Fitbit Sense kennenlernen

	Widgets prüfen. Wische von deinem Zifferblatt aus nach oben, um deine Tagesstatistiken zu betrachten, deine Wasseraufnahme oder dein Gewicht zu protokollieren, die Wettervorhersage zu prüfen und eine Achtsamkeitsübung in der Relax App oder die EDA-Scan-App zu starten. Eine Anleitung findest du im Artikel Wie bediene ich mein Fitbit-Gerät?.
	Verknüpfungen zu wichtigen Funktionen erstellen. Drücke die Taste auf deiner Smartwatch zweimal oder halte sie gedrückt, um schnell auf deine wichtigsten Apps und Funktionen zuzugreifen. Du kannst deine Verknüpfungen in den Einstellungen anpassen. Eine Anleitung findest du im Artikel Wie bediene ich mein Fitbit-Gerät?.
	Benachrichtigungen immer im Blick behalten. Auf deiner Uhr siehst du die Benachrichtigungen zu Smartphone, SMS, Kalender und Apps. Weitere Informationen findest du unter Smartphone-Benachrichtigungen auf meinem Fitbit-Gerät ändern.
	Den Sprachassistenten verwenden. Du kannst deinen Sprachassistenten beispielsweise verwenden, um herauszufinden, wie das Wetter wird, den Wecker zu stellen, Timer einzurichten und deine Smart-Home-Geräte zu steuern. Um deinen Sprachassistenten nutzen zu können, muss die Google Health App auf deinem Smartphone geöffnet sein und im Hintergrund ausgeführt werden. Weitere Informationen findest du unter Wie verwende ich einen Sprachassistenten auf meiner Fitbit-Smartwatch?.
	Zifferblatt ändern. Passe deine Uhr an deinen Stil an, indem du aus einer Vielzahl von Zifferblättern eines auswählst. Wenn du deine Favoriten speicherst, kannst du mit der Uhr App ganz einfach zwischen ihnen wechseln. Weitere Informationen findest du unter Wie ändere ich das Zifferblatt auf meinem Fitbit-Gerät?.
	Das Display eingeschaltet lassen. Sieh in Echtzeit deinen Fortschritt beim Erreichen deiner Ziele und sieh mit nur einem Blick die Uhrzeit – auch wenn du die Hände voll hast. Weitere Informationen findest du unter Wie sehe ich die Uhrzeit auf meinem Fitbit-Gerät?.

Apps verwalten. Über die Google Health App kannst du Apps auf deiner Smartwatch anpassen, löschen oder neue hinzufügen.

Weitere Informationen findest du unter Wie installiere und verwalte ich Apps auf meinem Fitbit-Gerät?.

3 | Trends mit der Fitbit Sense verfolgen

	Stress leichter bewältigen. Die EDA-Scan-App erkennt elektrodermale Aktivität, die ein Zeichen für Stress sein kann. So kannst du die Reaktion deines Körpers auf Stress besser verfolgen und damit umgehen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich mit meinem Fitbit-Gerät Stress erfassen und besser mit ihm umgehen?.
	Tief durchatmen. Wenn du die Atemübungen der Relax App absolvierst, kannst du danach eintragen, wie du dich fühlst, und so deinen Stresspegel über einen längeren Zeitraum verfolgen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich mit meinem Fitbit-Gerät Stress erfassen und besser mit ihm umgehen?.
	Auf Anzeichen für Vorhofflimmern prüfen. Überprüfe mit der EKG-App dein Herz auf Vorhofflimmern (VHF) – eine Herzrhythmusstörung – und besprich die Ergebnisse mit deinem Arzt.* Weitere Informationen findest du unter Was ist die EKG App von Google?.
	Änderungen der Hauttemperatur beobachten Die Sense zeichnet jede Nacht deine Hauttemperatur auf, damit du nachsehen kannst, inwiefern sie von deinem persönlichen Normalbereich abweicht. Der Einblick in die nächtlichen Schwankungen deiner Hauttemperatur kann dir helfen, Veränderungen in deinem Körper zu bemerken und Trends zu erkennen. Weitere Informationen findest du unter Wie kann Google Health mir dabei helfen, meine Temperatur im Auge zu behalten?.
	Benachrichtigungen zur Herzfrequenz erhalten. Deine Herzfrequenz ist ein wichtiger Indikator für deine Gesundheit. So informiert dich Sense, wenn sie feststellt, dass deine Herzfrequenz ungewöhnlich hoch oder niedrig ist. Weitere Informationen findest du unter Wie tracke ich die Herzfrequenz mit meinem Fitbit-Gerät?.
	Sauerstoffsättigung des Blutes ermitteln. Sense verwendet Sensoren, um die Sauerstoffsättigung deines Blutes während des Schlafs zu ermitteln.** Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich die Sauerstoffsättigung des Blutes (SpO2) mit meinem Fitbit-Gerät verfolgen?.
	Besser schlafen. Anhand deiner Herzfrequenz, Schlafphasen und Bewegung wird ein nächtlicher Schlafindex ermittelt, anhand dessen du leichter nachvollziehen kannst, wie du geschlafen hast. Weitere Informationen findest du unter Was ist der Schlafindex in der Google Health App?.

4 | Mit der Fitbit Sense in Bewegung kommen

	Aktivzonenminuten tracken. Mit personalisierten Herzfrequenzzonen kannst du deine Trainingsintensität besser anpassen. Beim Training in der mittleren (Fettverbrennungszone), der intensiven (Cardio) und der Höchstleistungszone sammelst du Aktivzonenminuten. Weitere Informationen findest du unter Was sind Aktivzonenminuten oder aktive Minuten auf meinem Fitbit-Gerät?.
	Schritte zählen. Sense hilft dir dabei, ein stündliches Ziel von 250 Schritten zu erreichen, indem du 10 Minuten vor Ablauf der vollen Stunde benachrichtigt wirst. Weitere Informationen findest du unter Welche Erinnerungen sehe ich auf meinem Fitbit-Gerät?.
	Dein Training im Blick behalten. Verwende die Fitbit Training App, um Echtzeitstatistiken anzeigen zu lassen, GPS-Daten zu erfassen und eine Trainingszusammenfassung zu erhalten, wenn du fertig bist. Sense verfügt über ein integriertes GPS – du musst du dein Smartphone nicht mitnehmen. Weitere Informationen finden Sie unter Wie zeichne ich meine Trainingseinheiten mit meinem Fitbit-Gerät auf?
	Mit SmartTrack automatisch Aktivitäten aufzeichnen lassen. Deine Smartwatch erkennt und zeichnet Aktivitäten automatisch auf, die mindestens 15 Minuten dauern. Öffne die Google Health App, um dir deine Statistiken anzusehen. Weitere Informationen findest du unter Welche Aktivitäten werden von meinem Fitbit-Gerät und meiner Google Pixel Watch aufgezeichnet?.

5 | Mit der Fitbit Sense den Alltag leichter meistern

	Im Handumdrehen bezahlen. Die Fitbit Sense verfügt über Google Wallet. Damit kannst du beim Einkaufen und in bestimmten öffentlichen Verkehrsmitteln schneller bezahlen – direkt von deinem Handgelenk aus. Unter Was sollte ich wissen, wenn ich mit meinem Fitbit-Gerät kontaktlos bezahle? findest du weitere Informationen.
	Musik von deinem Handgelenk aus abspielen. Du kannst die Wiedergabe von Musik steuern, die auf deinem Smartphone abgespielt wird, oder die App „Spotify – Connect & Control“ verwenden, um deine Playlists anzuhören. Weitere Informationen findest du unter Wie steuere ich Musik mit meinem Fitbit-Gerät?.
	Auf Nachrichten antworten. Auf Smartwatches, die mit einem Android-Smartphone gekoppelt sind, kannst du mit voreingestellten Kurzantworten oder über die Spracheingabe direkt auf Nachrichten und App-Benachrichtigungen antworten. Weitere Informationen findest du unter Wie antworte ich auf Nachrichten mit meinem Fitbit-Gerät?.
	Dein Smartphone finden. Wenn du dein Handy nicht finden kannst, benutze die Handyfinder-App, um es zu finden. Weitere Informationen findest du unter Wie richte ich Apps auf meinem Fitbit-Gerät ein und behebe Fehler?.
	Nachsehen, wie das Wetter wird. Sieh dir das Wetter an deinem aktuellen Standort sowie an 2 weiteren, über die Wetter-App ausgewählten Orten auf deiner Uhr oder in deinen Widgets an. Weitere Informationen findest du unter Wie richte ich Apps auf meinem Fitbit-Gerät ein und behebe Fehler?.
	Den Alltag planen. Du kannst den Kalender deines Smartphones mit der Google Health App verbinden, um anstehende Termine für heute und morgen in der Agenda App zu sehen. Weitere Informationen findest du unter Wie richte ich Apps auf meinem Fitbit-Gerät ein und behebe Fehler?.

Weitere Informationen zu deiner Smartwatch findest du in der Bedienungsanleitung für die Fitbit Sense

* Die EKG App von Google ist nur in bestimmten Ländern verfügbar und nicht für Personen unter 22 Jahren geeignet. Weitere Informationen findest du hier.

** Nicht für medizinische Zwecke gedacht. Diese Funktion ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten gedacht. Sie soll lediglich dabei helfen, das eigene Wohlbefinden und individuelle Werte im Auge zu behalten. Wenn du Bedenken bezüglich deiner Gesundheit hast, wende dich bitte an einen Arzt. Wähle den Notruf, wenn du denkst, dass ein medizinischer Notfall vorliegt.