Obs! Om du vill få aviseringar om identifierade aktiviteter måste du aktivera aviseringar.
Läs mer om vilken statistik din Fitbit-enhet och Pixel Watch kan registrera och hur du anpassar dina mål.
- Hur beräknar Fitbit-enheten min dagliga aktivitet?
- Hur håller jag koll på mina hälso- och träningsmål med Google Health?
| Enhet | Puls |
Timaktivitet |
Sträcka |
Kalorier |
Trappor |
Dagsform |
Konditionsträningsbelastning |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fitbit Ace-serien | |||||||
| Fitbit Alta | |||||||
| Fitbit Blaze | |||||||
| Fitbit Charge 2 | |||||||
| Fitbit Charge 3 | |||||||
| Fitbit Charge 4 | |||||||
| Fitbit Charge 5 | |||||||
| Fitbit Charge 6 | |||||||
| Fitbit Flex 2 | |||||||
| Fitbit Inspire | |||||||
| Fitbit Inspire HR | |||||||
| Fitbit Inspire 2 | |||||||
| Fitbit Inspire 3 | |||||||
| Fitbit Luxe | |||||||
| Fitbit Sense | |||||||
| Fitbit Sense 2 | |||||||
| Fitbit Versa | |||||||
| Fitbit Versa 2 | |||||||
| Fitbit Versa 3 | |||||||
| Fitbit Versa 4 | |||||||
| Fitbit Versa Lite Edition | |||||||
| Google Pixel Watch | |||||||
| Google Pixel Watch 2 | |||||||
| Google Pixel Watch 3 | |||||||
| Google Pixel Watch 4 | |||||||
| Google Pixel Watch 5 |
Se aktivitetsstatistiken på din enhet i Google Health-appen . Mer information finns i Hur navigerar jag på min Fitbit-enhet?
Se din statistik i realtid när du använder en träningsvideo i Google Health-appen. Statistiken omfattar
- aktuell puls och pulszon
- brända kalorier sedan videon startades
- Active Zone Minutes du samlat sedan du startade videon.
Så här ser du statistik i realtid:
- Öppna Google Health-appen
på telefonen och tryck på fliken Träning
.
- Välj ett träningspass och tryck för att starta.
Så här döljer du statistik i realtid:
- Tryck på videon på telefonens skärm under ett träningspass
Komprimera
i din statistik.
- Om du vill se statistiken igen trycker du på Utöka
.
Tips!
- Streama träningspass från din telefon till din smart-tv med Chromecast. Mer information finns i Så här castar du: en snabbguide.
- Om du ser streckade linjer i stället för din puls ska du se till att du har på dig enheten på rätt sätt. Mer information finns i Hur bär jag min Fitbit-enhet?
Samla Active Zone Minutes eller aktiva minuter
med pulshöjande aktivitet under dagen, som en rask promenad, löpning eller intervallträning.
Du kan läsa mer i Vad är Active Zone Minutes och aktiva minuter på min Fitbit-enhet?
Som standard är ditt huvudmål 10 000 steg per dag. När du når det målet vibrerar enheten och ett grattismeddelande visas på skärmen. Välj att öka eller minska ditt stegmål eller ändra ditt mål till Active Zone Minutes eller brända kalorier. Du kan också sätta mål inom andra områden som sömn och vätskebalans.
Om du vill ändra ditt mål kan du läsa Hur registrerar jag mina hälso- och träningsmål med Fitbit?
Du kan logga din hälso- och träningsdata, till exempel aktivitet, vikt och kost, antingen genom att prata med coachen eller genom att ange informationen manuellt direkt på relevanta ställen i appen:
- Öppna fliken Idag
och tryck på Logga
under dina fokusmätvärden.
- Öppna fliken Träning
och tryck på Logga aktivitet
för att registrera träningspass och andra aktiviteter.
- Öppna fliken Hälsa
och tryck på Logga
under fokusområden, till exempel:
- Sömn
- Metabolism
- Näring
- Cykling
- Träning
- Temperatur
- Du kan även trycka på Logga
på alla tillgängliga paneler med enskilda mätvärden, till exempel:
- Aktivitet
- Vikt
- Kroppsfett
- Sömn
- Cykeldata, till exempel information om mensen och symtom
- Mat
- Vätskebalans
- Blodsocker
- Kroppstemperatur
Share images and PDFs with your coach
Important: The coach can’t analyze diagnostic medical images or evaluate photos of physical symptoms to provide clinical assessments.
You can share images and PDFs in coaching conversations to save time. To get started, you can upload the following:
- Meal and workout logs: Share photos to log your data quickly.
- Medical records: Add records to your coaching conversations and get insights
- Real-time support: Share a menu for healthy options, a training plan for your schedule, or equipment photos to ask about safety.
Log conversationally
You can create or update logs by telling the coach what you want to track.
Tap Ask Coach to start a new conversation with the coach.
To log data through conversation:
- Type or speak what you want to log. For example, “Log that I ate two scrambled eggs for breakfast.”
Tip: You can also update an existing log. For example, “Update yesterday’s run from 5.3 miles to 4.7 miles.” - Tap the submit arrow above the keyboard.
To log data with files:
- To make logging faster, include images or PDFs. For example, “Log my breakfast” with an image of your breakfast.
- From the coach conversation, you can tap Add
to take a photo, select gallery images, or browse files.
- Use images to help log your data. You can share photos to track activities, sleep, food, weight, body fat, glucose, or hydration.
- From the coach conversation, you can tap Add
- The coach may ask follow-up questions to gather required information and track your weekly targets. If this happens, provide the answers in the conversation.
- Once the coach has the information it needs, it will confirm the action and summarize the log entry. Tap the log entry to check the full log details. To delete a log, tap the trash can at the top right of your log details screen.
Your coach can handle a wide range of general wellness questions. To help you get started or keep the conversation going, it also provides suggestions. You can ask about:
- Analysis of and insights into your personal health data
- Fitness stats
- “Tell me about my weekly steps.”
- “Is my fitness improving?”
- Health stats
- “What’s my resting heart rate trend in the past year?”
- Sleep patterns
- “How has my sleep been in the last month?”
- Fitness stats
- Coaching toward specific health or fitness goals
- “What can I do to increase my Cardio Load when working out?”
- “Replace today's upper-body workout with a 4-mile run.”
- Create custom workouts
- Chat to coach, or Tap the Create Workout button to open a conversation with Ask Health. Simply describe the session you want, such as "Make me a 20-minute Pilates session," and your coach will generate a structured routine you can immediately play or save.
Se till att du har på dig enheten på rätt sätt och att de personliga uppgifter som du angav i ditt Google Health-konto stämmer. Du hittar mer information i Hur beräknar Fitbit-enheten min dagliga aktivitet?
Välj vilka aktiviteter din enhet ska registrera automatiskt eller ändra den tid som krävs för att registrera aktiviteten. Välj till exempel att stänga av automatisk registrering för en promenad eller registrera en cykeltur utomhus efter 15 minuter. Med enkel loggning kan du dessutom alltid registrera dina träningspass när du har hämtat andan.
Så här aktiverar du aktivitetsidentifiering i Google Health-appen:
- Tryck på profilbilden eller initialen uppe till höger.
- Tryck på inställningarna för Google Health
Aktivitet.
- Scrolla nedåt och aktivera Aktivitetsidentifiering.
- Tryck på en aktivitet under Aktivitetsinställningar och justera sedan minimitiden efter aktivitetstyp.
- Du kan även inaktivera Identifiera automatiskt per aktivitetstyp.
Google Fitbit Air
Google Fitbit Air känner automatiskt igen och registrerar kontinuerliga aktiviteter med mycket rörelse. De flesta aktiviteter har en minsta längd på 10–20 minuter, men du kan ändra detta i inställningarna. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Gå
- Löpning
- Cykel
- Sport
- Crosstrainer
- Roddmaskin
- Motionscykel
När aktivitet identifieras får du en avisering på telefonen om att aktiviteten har identifierats och att sammanfattningen av träningspasset är klar. Du kan trycka på aviseringen för att se sammanfattningen av träningspasset i Google Health-appen. I sammanfattningen kan du redigera informationen och radera träningspasset. Om allt ser bra ut bekräftar du träningspasset för att anpassa algoritmen för aktivitetsidentifiering.
Så här redigerar du automatiskt identifierade aktiviteter:
- Tryck på aktiviteten i aviseringen.
- Välj en av de föreslagna aktiviteterna eller tryck på Fler alternativ för att söka efter rätt aktivitet.
- Om du vill redigera starttid, varaktighet eller se fler aktivitetsalternativ kan du trycka på Redigera
för att ändra aktivitetsinformationen manuellt.
Tips! Du kan även se automatiskt identifierade aktiviteter på fliken Träning under Träningsdagar.
Google Pixel Watch-serien
Google Pixel Watch 3, 4 och 5
Pixel Watch 3, 4 och 5 känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse. De flesta aktiviteter har en minsta längd på 10–15 minuter, men du kan ändra detta i inställningarna. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Gå
- Löpning
- Cykel
- Sport
- Crosstrainer
- Roddmaskin
- Motionscykel
När aktivitet identifieras får du en avisering på klockan och telefonen om att aktiviteten har identifierats och att sammanfattningen av träningspasset är klar. Du kan trycka på aviseringen för att se sammanfattningen av träningspass i Google Health-appen. I sammanfattningen kan du redigera, radera eller bekräfta uppgifterna för passet.
Tips! Du kan även se pass som har identifierats med aktivitetsidentifiering på fliken Idag under Träningsdagar.
Så här redigerar du automatiskt registrerade aktiviteter:
- Tryck på aktiviteten i aviseringen eller Träningsdagar på fliken Idag
.
- Välj ett träningspass bland de föreslagna aktiviteterna som stämmer överens med ditt träningspass och tryck sedan på Bekräfta.
- Om du vill redigera starttid, varaktighet eller se fler aktivitetsalternativ kan du trycka på Redigera
för att ändra aktivitetsinformationen manuellt.
Enheten kan identifiera vissa träningspass och påminna dig om att registrera träningspasset efter några minuter. Då öppnas appen Träning på enheten. Så här aktiverar du den här funktionen:
- Öppna appen Träning
på klockan.
- Öppna Inställningar
.
- Öppna Aktivera träningspåminnelser och aktivera eller inaktivera de specifika aktivitetstyperna som du vill.
- Funktionen Aktivera träningspåminnelser är inaktiverad som standard men kan aktiveras eller inaktiveras manuellt. Nästa gång enheten upptäcker den här träningstypen öppnas appen Träning automatiskt.
Google Pixel Watch 2
Pixel Watch 2 känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse. Den här funktionen är aktiverad som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
- Simning
Registrerade aktiviteter visas under Träningsdagar. Du kan redigera dem direkt i sammanfattningen av träningspasset.
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Pixel Watch kan till exempel registrera en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.Enheten kan identifiera vissa träningspass och påminna dig om att registrera träningspasset efter några minuter. Då öppnas appen Träning på enheten. Så här aktiverar du den här funktionen:
-
Öppna appen Träning
på enheten.
- Tryck på Inställningar
Aktivera träningspåminnelser.
- Välj de aktiviteter som du vill få påminnelser om att registrera.
Fitbit Charge-serien
Fitbit Charge 3, Charge 4, Charge 5, Charge 6 och Charge HR
Fitbit Charge-serien känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse. Den här funktionen är aktiverad som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
- Simning
Registrerade aktiviteter visas under Träningsdagar. Du kan redigera dem direkt i sammanfattningen av träningspasset.
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Till exempel kanske din enhet registrerar en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.
Charge 6 kan identifiera vissa träningspass och påminna dig om att registrera träningspasset efter några minuter. Då öppnas appen Träning på enheten. Så här aktiverar du den här funktionen:
- Öppna appen Fitbit Träning
på enheten.
- Tryck på Inställningar
Starta automatiskt.
- Välj de aktiviteter som du vill få påminnelser om att registrera.
Tips:
- När enheten identifierar ett träningspass som stöds vibrerar den och ett meddelande visas. Sedan blir du tillfrågad om du vill registrera träningen på enheten. Du har 30 minuter på dig att bekräfta att du vill registrera den. Om du inte interagerar med meddelandet visas det igen i en minut under nästa träningspass som stöds. Tryck på Starta på Fitbit-enheten för att stänga bekräftelseskärmen och registrera den träningstypen i framtiden.
- Enheten känner av när du slutar träna och frågar om du vill avsluta det registrerade träningspasset.
- GPS är inaktiverat som standard för alternativet Promenad.
Fitbit Sense-serien
Fitbit Sense och Sense 2
Fitbit Sense-serien känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse med hjälp av funktionen Aktivitetsidentifiering. Aktivitetsidentifiering är aktiverat som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
- Simning
Registrerade aktiviteter visas under Träningsdagar. Du kan redigera dem direkt i sammanfattningen av träningspasset.
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Till exempel kanske din enhet registrerar en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.
Sense 2 kan identifiera vissa träningspass och påminna dig om att registrera träningspasset efter några minuter. Då öppnas appen Träning på enheten. Så här aktiverar du den här funktionen:
- Öppna appen Fitbit Träning
på enheten.
- Tryck på Inställningar
Starta automatiskt.
- Välj de aktiviteter som du vill få påminnelser om att registrera.
Tips:
- När enheten identifierar ett träningspass som stöds vibrerar den och ett meddelande visas. Sedan blir du tillfrågad om du vill registrera träningen på enheten. Du har 30 minuter på dig att bekräfta att du vill registrera den. Om du inte interagerar med meddelandet visas det igen i en minut under nästa träningspass som stöds. Tryck på Starta på Fitbit-enheten för att stänga bekräftelseskärmen och registrera den träningstypen i framtiden.
- Enheten känner av när du slutar träna och frågar om du vill avsluta det registrerade träningspasset.
- GPS är inaktiverat som standard för alternativet Promenad.
Fitbit Versa-serien
Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, Versa 4 och Versa Lite
Fitbit Versa-serien känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse med hjälp av funktionen Aktivitetsidentifiering. Aktivitetsidentifiering är aktiverat som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
- Simning
Registrerade aktiviteter visas under Träningsdagar. Du kan redigera dem direkt i sammanfattningen av träningspasset.
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Till exempel kanske din enhet registrerar en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.
Versa 4 kan identifiera vissa träningspass och påminna dig om att registrera träningspasset efter några minuter. Då öppnas appen Träning på enheten. Så här aktiverar du den här funktionen:
- Öppna appen Fitbit Träning
på enheten.
- Tryck på Inställningar
Starta automatiskt.
- Välj de aktiviteter som du vill få påminnelser om att registrera.
Tips:
- När enheten identifierar ett träningspass som stöds vibrerar den och ett meddelande visas. Sedan blir du tillfrågad om du vill registrera träningen på enheten. Du har 30 minuter på dig att bekräfta att du vill registrera den. Om du inte interagerar med meddelandet visas det igen i en minut under nästa träningspass som stöds. Tryck på Starta på Fitbit-enheten för att stänga bekräftelseskärmen och registrera den träningstypen i framtiden.
- Enheten känner av när du slutar träna och frågar om du vill avsluta det registrerade träningspasset.
- GPS är inaktiverat som standard för alternativet Promenad.
Fitbit Inspire-serien
Fitbit Inspire, Inspire 2, Inspire 3 och Inspire HR
Fitbit Inspire-serien känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse med hjälp av funktionen Aktivitetsidentifiering. Aktivitetsidentifiering är aktiverat som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
- Simning
- Rodd
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Till exempel kanske din enhet registrerar en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.
Inspire 3 kan identifiera vissa träningspass och påminna dig om att registrera träningspasset efter några minuter. Då öppnas appen Träning på enheten. Så här aktiverar du den här funktionen:
- Öppna appen Träning
på enheten.
- Tryck på Inställningar
Starta automatiskt.
- Välj de aktiviteter som du vill få påminnelser om att registrera.
Tips:
- När enheten identifierar ett träningspass som stöds vibrerar den och ett meddelande visas. Sedan blir du tillfrågad om du vill registrera träningen på enheten. Du har 30 minuter på dig att bekräfta att du vill registrera den. Om du inte interagerar med meddelandet visas det igen i en minut under nästa träningspass som stöds. Tryck på Starta på Fitbit-enheten för att stänga bekräftelseskärmen och registrera den träningstypen i framtiden.
- Enheten känner av när du slutar träna och frågar om du vill avsluta det registrerade träningspasset.
- GPS är inaktiverat som standard för alternativet Promenad.
Fitbit Luxe
Fitbit Luxe-serien känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse med hjälp av funktionen Aktivitetsidentifiering. Aktivitetsidentifiering är aktiverat som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
- Simning
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Till exempel kanske din enhet registrerar en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.
Fitbit Flex-serien
Fitbit Flex och Flex 2
Fitbit Flex och Flex 2 känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse. Den här funktionen är aktiverad som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
Registrerade aktiviteter visas under Träningsdagar. Du kan redigera dem direkt i sammanfattningen av träningspasset.
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Till exempel kanske din enhet registrerar en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.
Fitbit Alta-serien
Fitbit Alta och Alta HR
Fitbit Alta-serien känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse. Den här funktionen är aktiverad som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
Registrerade aktiviteter visas under Träningsdagar. Du kan redigera dem direkt i sammanfattningen av träningspasset.
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Till exempel kanske din enhet registrerar en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.
Fitbit Blaze
Fitbit Blaze-serien känner automatiskt igen och registrerar aktiviteter med mycket rörelse. Den här funktionen är aktiverad som standard. Dessa aktiviteter omfattar följande:
- Promenad
- Löpning
- Cykling
- Sport
- Crosstrainer
- Aerobics
Registrerade aktiviteter visas under Träningsdagar. Du kan redigera dem direkt i sammanfattningen av träningspasset.
Kan jag ändra hur mina aktiviteter sparas eller markeras?
Om du vill ändra hur aktiviteten sparas eller markeras kan du redigera träningshistoriken. Till exempel kanske din enhet registrerar en promenad, men du kan redigera detta i träningshistoriken för att i stället registrera den som en vandring. Mer information finns i Så här lägger du till, redigerar eller raderar data och aktiviteter i Fitbit.
Se din statistik
När du har tränat klart och du har varit inaktiv tillräckligt länge visas träningsstatistiken under Träningsdagar i Google Health-appen. Om du inte ser träningspasset efter 30 minuter kan du testa att synkronisera enheten.