デバイスは、1 日を通して、アクティビティの強度に基づいてアクティブ ゾーン時間またはアクティブな時間（分）を記録します。
デバイスの対応状況を確認する
以下のデバイスでは、アクティブ ゾーン時間が記録されます。
- Google Fitbit Air
- Fitbit Charge 6
- Fitbit Inspire 3
- Fitbit Charge 5
- Fitbit Luxe
- Fitbit Inspire 2
- Fitbit Charge 4
- Fitbit Sense シリーズ
- Fitbit Versa シリーズ
- Google Pixel Watch シリーズ
上記以外のデバイスでは、アクティブな時間（分）が記録されます。
アクティブ ゾーン時間を記録する
アクティブ ゾーン時間は、中強度ゾーン（脂肪燃焼ゾーン）、高強度ゾーン（有酸素運動ゾーン）、ピーク時の心拍ゾーンに入っていた時間に対して付与されます。高強度ゾーンやピークゾーンに入ると 1 分ごとに 2 分のアクティブ ゾーン時間を獲得できるので、短い時間で多く獲得できます。心拍ゾーンは、ユーザーのフィットネス レベルと年齢に基づいて調整されます。
| 心拍ゾーン | アクティブ ゾーン時間  |
|---|---|
| 中強度ゾーンに 1 分 | 1 分のアクティブ ゾーン時間 |
| 高強度ゾーンまたはピークゾーンに 1 分 | 2 分のアクティブ ゾーン時間* |
心拍ゾーンについて詳しくは、Google Pixel Watch または Fitbit デバイスで心拍数を記録するをご覧ください。
Fitbit デバイスでは、水泳ワークアウト中の心拍数は記録されません。水泳を 1 分するごとに 1 分のアクティブ ゾーン時間を獲得します。
初期設定は、毎週 150 分のアクティブ ゾーン時間を獲得することになっています。米国心臓協会は、毎週 150 分以上の適度な運動または 75 分以上の激しい運動（もしくはそれに相当する、両方の組み合わせ）を推奨しています。毎日、平均 22 分のアクティブ ゾーン時間を獲得すれば、この推奨値を達成できますが、必要に応じて目標を変更することも可能です。
Google Health アプリ 
スピンバイク、インターバル トレーニング、ランニングなどの強度の高いワークアウトの場合は、獲得するアクティブ ゾーン時間がワークアウトの長さを超える場合があります。たとえば、合計 20 分間ランニングし、そのうち、脂肪燃焼ゾーンの運動が 10 分間、有酸素運動ゾーンまたはピークゾーンの運動が 10 分間だった場合、30 分のアクティブ ゾーン時間を獲得します。
| ワークアウト | 心拍ゾーン | アクティブ ゾーン時間 |
|---|---|---|
| 5 分間のウオーミング アップ | 中強度ゾーン（1 倍） | 5 |
| 10 分間のランニング | 高強度ゾーンとピークゾーン（2 倍） | 20 |
| 5 分間のクールダウン | 中強度ゾーン（1 倍） | 5 |
| 20 分間のワークアウト | 合計 | 30 |
アクティブ ゾーン時間に関する通知を受け取るには、次の 2 つの方法があります。
- ワークアウト: エクササイズ アプリ
で、異なる心拍ゾーンに入ってから少し後（運動の強度がわかります）。
振動の回数でどのゾーンに入ったかがわかります。振動の回数 心拍ゾーン 1 回の振動 脂肪燃焼ゾーン 2 回の振動 有酸素運動ゾーン 3 回の振動 ピークゾーン
- 日常的なアクティビティ: 一日を通じて、いずれかの心拍ゾーンに入ってから 7 分後（ウォーキング中など）。
アクティブ ゾーン時間に関する通知を受け取るには、次の 2 つの方法があります。
- ワークアウト: エクササイズ アプリ
の使用中に異なる心拍ゾーンに入ってから少し後
振動の回数でどのゾーンに入ったかがわかります。
| 振動の回数 | 心拍ゾーン |
|---|---|
| 1 回の振動 | 脂肪燃焼ゾーン |
| 2 回の振動 | 有酸素運動ゾーン |
| 3 回の振動 | ピークゾーン |
- 日常的なアクティビティ: 一日を通じて、いずれかの心拍ゾーンに入ってから 7 分後（ウォーキング中など）
注: Inspire 3 と Luxe では、心拍ゾーンの通知は初期設定ではオフになっています。オンにする方法については、心拍ゾーンの通知をオンまたはオフにするをご覧ください
エクササイズ アプリ 
- ワークアウトのアクティブ ゾーン時間の目標を設定します。デバイスで、エクササイズ アプリ
任意のエクササイズをタップ
- 目標を設定したエクササイズのゾーン通知をオンにします。デバイスで、エクササイズ アプリ
振動の回数でどの心拍ゾーンに入ったかがわかります。
| 振動の回数 | 心拍ゾーン |
|---|---|
| 軽い振動 1 回 | ゾーン以下 |
| 1 回の振動 | 脂肪燃焼ゾーン |
| 2 回の振動 | 有酸素運動ゾーン |
| 3 回の振動 | ピークゾーン |
を使用している間に異なる心拍ゾーンに入ると、少し後にスマートウォッチから通知があります。振動の回数でどのゾーンに入ったかがわかります。| 振動の回数 | 心拍ゾーン |
|---|---|
| 1 回の振動 | ゾーン以下 |
| 2 回の振動 | 脂肪燃焼ゾーン |
| 3 回の振動 | 有酸素運動ゾーン |
| 4 回の振動 | ピークゾーン |
エクササイズ アプリ 
| 振動の回数 | 心拍ゾーン |
|---|---|
| 1 回の振動 | 脂肪燃焼ゾーン |
| 2 回の振動 | 有酸素運動ゾーン |
| 3 回の振動 | ピークゾーン |
| 状況 | 通知をオンまたはオフにする方法 |
|---|---|
エクササイズ アプリ  で、いずれかのエクササイズの間に心拍ゾーンの通知を受け取りたい |
別のエクササイズの通知をオンまたはオフにするには、Charge 4 でサイレント モード |
| 日常的なアクティビティの間に心拍ゾーンの通知を受け取りたい | Charge 4 で、設定アプリ  を開く  下にスワイプして、[アクティブ ゾーン時間の通知] をタップします。 |
| エクササイズ アプリ で、いずれかのエクササイズ中に心拍ゾーンの通知を受け取り、他の通知はオフにしたい |
Charge 4 で、設定アプリ [サイレント モード] [エクササイズ アラート] を開きます。 |
をオンにします。| 状況 | 通知をオンまたはオフにする方法 |
|---|---|
| エクササイズ アプリ で、いずれかのエクササイズの間に心拍ゾーンの通知を受け取りたい |
|
| 日常的なアクティビティの間に心拍ゾーンの通知を受け取りたい |
|
を見つけます。
で、毎週のアクティブ ゾーン時間の通知をオンまたはオフにします。
で、心拍ゾーンの通知をオンまたはオフにします。| 状況 | 通知をオンまたはオフにする方法 |
|---|---|
| エクササイズ アプリ で、いずれかのエクササイズの間に心拍ゾーンの通知を受け取りたい |
|
| 週ごとのアクティブ ゾーン時間の通知を受け取りたい |
|
をタップします。
- スマートウォッチでエクササイズ アプリを開きます。
- 任意のエクササイズをタップ
- 特定の心拍ゾーンをターゲットにするには、[目標心拍ゾーン] をタップします。ターゲットにする心拍ゾーンを選択します。
- 異なる心拍ゾーンに入るたびにアラートを受け取りたい場合は、[ゾーンの変更アラート] をタップします。
- 右にスワイプすると、前の画面に戻ります。
- 心拍ゾーンをタップします。
アクティブな時間（分）のデータは、Google Health アプリ
- [今日] タブ
で、[ゾーン時間（分）] タイルをタップします。
- 上部の [週] をタップします。
- 下にスクロールすると、アクティブな時間（分）のデータが表示されます。
で、[ゾーン時間（分）] タイルをタップします。アクティブな時間（分）について
1 MET は安静時または着席時の消費エネルギー比率です。典型的には、ウォーキングのような中程度の運動では 3 MET 以上を消費します。アクティブな時間（分）は約 3 MET 以上の運動で獲得します。
心拍数を記録する Fitbit デバイスの場合、ウェイト リフティング、ヨガ、ローイングなど、歩数ベースではないアクティビティでは、心拍数のデータを使用してアクティブな時間（分）を計算します。心拍数を記録しないデバイスでは、これらのアクティビティのアクティブな時間（分）は少なくなります。
初期設定では、アクティブな時間の目標は、毎日の中高強度のアクティビティに関する米国疾病予防管理センターの推奨値（大人は 30 分、子供は 60 分）に基づきます。この目標は必要に応じて変更できます。