Fitbit デバイスで血中酸素レベル（血中酸素ウェルネス）を記録するにはどうすればよいですか？

Fitbit デバイスは、センサーを使って睡眠中の血中酸素レベルの値（血中酸素ウェルネス）を推定します。血中酸素レベル（血中酸素ウェルネス）とは、酸素で飽和している、つまり酸素を含んでいる血液の割合のことです。血中酸素レベルは、運動中や睡眠中でも比較的安定している傾向があります。

重要: 血中酸素ウェルネス機能は、一般的な健康維持のみを目的としたものであり、医療目的で使用したり信頼したりすることはできません。質問や健康に関する問題がある場合は、医療の専門家にご相談ください。

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血中酸素レベルの測定値を確認する

重要: この血中酸素ウェルネス機能は、一部の地域ではご利用いただけません。詳しくは、健康指標についての説明をご覧ください。

血中酸素レベルのデータを収集するには、血中酸素ウェルネスの文字盤または血中酸素ウェルネス アプリをインストールします。データを収集すると、Fitbit デバイスの充電が頻繁に必要になる可能性があります。

Google Pixel Watch シリーズでは、血中酸素レベルの測定機能が自動的に追加されます。文字盤やアプリをインストールする必要はありません。スマートウォッチにこの機能が表示されない場合は、最新のファームウェアに更新してください。

血中酸素ウェルネスの文字盤をインストールする（Inspire 3、Sense シリーズ、Versa シリーズのみ）

1. Google Health アプリ を開きます。。

2. 左上の接続アイコン お使いのデバイスをタップします。

   。
3. [ウォッチフェイス] [時計] タブをタップします。
4. 「血中酸素」を検索します。
5. インストールする文字盤 [インストール] をタップします。
6. 画面上の手順に沿って必要な権限を付与し、文字盤をインストールします。

血中酸素ウェルネス アプリをインストールする（Charge 4、Charge 5、Charge 6、Inspire 3、Luxe、Sense シリーズ、Versa 3、Versa 4 のみ）

一部の Fitbit デバイスでは、一部の国のユーザーに対して、血中酸素ウェルネス アプリが自動的に追加されます。インストールされていない場合は、次の手順でインストールできます。

1. Google Health アプリ を開きます。。

2. 左上の接続アイコン お使いのデバイスをタップします。

   。
3. [ウォッチフェイス] をタップします。
4. 「血中酸素」を検索します。
5. 検索結果から、血中酸素ウェルネスまたは血中酸素レベル トラッカー [インストール] をタップします。

ヒント:

• 血中酸素ウェルネス アプリは、スマートウォッチではアプリとして表示されません。バックグラウンドで動作して血中酸素レベルのデータを測定します。
• Fitbit デバイスに、血中酸素ウェルネスの文字盤または血中酸素ウェルネス アプリを追加できない場合は、ファームウェアの最新バージョンが実行されるように Fitbit デバイスを更新します。

デバイスで直近の血中酸素レベルを確認する

血中酸素ウェルネスの文字盤の場合（Inspire 3、Sense シリーズ、Versa シリーズのみ）

血中酸素ウェルネスの文字盤で、毎晩の血中酸素レベルのデータを確認するには:

1. Fitbit デバイスを装着したまま就寝し、起床したら同期します。
2. 文字盤で、血中酸素レベルの平均値と検出された値の範囲を確認します。

デバイスを同期した後、血中酸素レベルの値が文字盤に表示されるまでに 1 時間ほどかかる場合があります。文字盤に、直近の睡眠セッションのデータが表示されます。

睡眠セッションが 2 つの記録に分かれている場合や、長時間の昼寝をした場合は、文字盤が更新され、直近の睡眠セッションのデータが表示されます。この更新は、デバイスが Google Health アプリと同期した後に行われます。

血中酸素ウェルネス アプリの場合（Charge 4、Charge 5、Charge 6、Inspire 3、Luxe、Sense シリーズ、Versa 3、Versa 4 のみ）

1 日単位のデータで、毎晩の血中酸素レベルのデータを確認するには:

1. 1 日単位のデータを確認します。
   • Sense シリーズ、Versa 3、Versa 4: スマートウォッチで Google Health アプリを開きます。
   • Charge 4、Charge 5、Charge 6、Inspire 3、Luxe: 文字盤を上にスワイプします。
2. 上にスワイプして、酸素飽和度アプリまたは血中酸素ウェルネス アプリを見つけます。直近の安静時の血中酸素レベルの平均値を確認できます。
3. Sense と Versa 3 では、酸素飽和度アプリをタップすると、血中酸素レベルの変動範囲と 7 日間のグラフが表示されます。

起床後、血中酸素レベルの値が表示されるまで 1 時間ほどかかる場合があります。タイルには、直近の睡眠セッションのデータが表示されます。睡眠セッションが 2 つの記録に分かれている場合や、長時間の昼寝をした場合は、タイルが更新され、直近の睡眠セッションのデータが表示されます。

Google Health アプリの場合（Google Pixel Watch シリーズ）

1. スマートウォッチで Google Health アプリ を開きます。
2. 上にスワイプして、[酸素飽和度] タイルを見つけます。直近の安静時の血中酸素レベルの平均値を確認できます。
3. [酸素飽和度] タイルをタップすると、血中酸素レベルの変動範囲と 7 日間のグラフが表示されます。

Google Health アプリで血中酸素レベルの傾向を確認する

スマートフォンの Google Health アプリの [健康] タブで、血中酸素レベルの傾向を確認できます。

1. 夜間の睡眠時を含め、少なくとも丸 1 日、デバイスを装着します。
2. 起床後に Google Health アプリを開き、[健康] タブ をタップします。
3. [血中酸素] をタップします。

以下のデバイスで血中酸素レベルのデータを収集するには、次の点をご確認ください。

• Versa、Versa ライトエディション、Versa 2: 血中酸素ウェルネスの文字盤を使用します。
• Inspire 3、Sense シリーズ、Versa 3、Versa 4: 血中酸素ウェルネスの文字盤または血中酸素ウェルネス アプリのいずれかをインストールします。
• Charge 4、Charge 5、Charge 6、Luxe: 血中酸素ウェルネス アプリをインストールします。
• Google Pixel Watch シリーズ: 血中酸素レベルの測定機能は自動的に追加されます。

Fitbit デバイスが血中酸素レベルを測定する仕組み

Fitbit デバイスは、デバイスの背面にある赤色光と赤外線のセンサーを使用して、睡眠中の血中酸素レベルの値を測定します。センサーは、赤色光と赤外線を皮膚や血管に照射し、その反射光を利用して血液中の酸素量を推定します。

• 酸素が豊富な血液は、赤外線よりも赤色光を多く反射します。
• 酸素が乏しい血液は、赤色光よりも赤外線を多く反射します。

起床から 30 分程度、赤色光と赤外線のセンサーが点滅し続けることがあります。

血中酸素レベルの値について

血中酸素レベルの値は自然に変化します。睡眠中は通常、呼吸数が少なくなるため、夜間の値は低くなる傾向があります。一般的に、睡眠中の血中酸素レベルの値は通常 90% を超えます。

表示される血中酸素レベルの値は推定値であり、一般的に、ユーザーの活動、標高、全体的な健康状態に影響されます。

血中酸素レベルの値が低い理由

血中酸素レベルの値が思ったより低いと感じることがあります。これには、以下の要因が考えられます。

• 腕の位置と動き
• Fitbit デバイスの位置と密着の度合い
• 皮膚表面への血流の減少
• 身体構造の違いも、Fitbit デバイスのセンサーの精度に影響します。

血中酸素レベルを維持する身体の能力には、いくつかの要因が影響します。以下にその一部の例を示します。

• 呼吸している空気に酸素が十分に含まれている必要があります。
• 肺が息を吸って酸素を取り込み、息を吐いて二酸化炭素を出すことができなければなりません。
• 血流が酸素を全身に運ぶことができなければなりません。

上記のいずれかに問題があると、血中酸素レベルの値に影響を与える可能性があります。たとえば、標高が高い場所では空気の密度が低いため、酸素の含有量が少なくなります。高地にいるときに血中酸素レベルの値が低い場合は、標高がより低い場所に移動することを検討してください。

特定の健康上の問題は、酸素を取り込む身体の能力にも影響を与えることがあります。これらの要因は、激しい運動中など、より極端な状況ではさらに悪化する可能性があります。

医療目的で Fitbit デバイスの血中酸素ウェルネス測定値を使用、参照すべきではありません。健康に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。

血中酸素レベルのデータを受け取れなかった理由を確認する

血中酸素レベルのデータを受け取れず、次のような現象が発生することがあります。

• 文字盤または血中酸素レベルのデータのタイルに破線が表示される
• 血中酸素レベルのデータを読み取れなかったというメッセージが表示される
• スマートフォンの Google Health アプリの [健康] タブ にデータが表示されない

上記の場合は、以下についてご確認ください。

• お使いのデバイスが、過去にさかのぼって血中酸素レベルの値を測定することはできません。血中酸素ウェルネスの使用を開始した後の睡眠セッションが終わるまで破線が表示されます。
• 質の高い睡眠を 3 時間以上とる必要があります。データは、安静時にのみ収集されます。睡眠中にたくさん動いたり、睡眠セッションが短すぎたりすると、血中酸素レベルのデータを収集できない場合があります。
• 睡眠セッション全体でデータをずっと収集できるように、Fitbit デバイスを充電しておく必要があります。血中酸素レベルの文字盤またはアプリを使用すると、Fitbit デバイスの充電が頻繁に必要になる可能性があります。
• Fitbit デバイスで血中酸素レベルのデータを表示するには、Fitbit デバイスと Google Health アプリを同期する必要があります。デバイスを同期してから血中酸素レベルの値が表示されるまで 1 時間ほどかかることがあります。同期に関するトラブルシューティングについては、Fitbit デバイスを同期できないのはなぜですか？をご覧ください。
• 血中酸素ウェルネスの文字盤またはアプリの権限を無効にすると、機能が停止する可能性があります。権限の調整手順については、Fitbit デバイスでアプリをインストールして管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
• Fitbit デバイスは血中酸素レベルのデータを安定して測定できなければなりません。
  • デバイスを手首の少し肘寄りの位置に装着します。
  • デバイスが皮膚に接触していることを確認します。
  • デバイスはきつすぎない程度にぴったりとフィットさせます。
  • 肌にタトゥーが入っている場合、デバイスの赤色光および赤外線センサーの精度に影響を与える可能性があります。

ヒント:

• 文字盤に「血中酸素ウェルネスがインストールされていません」というメッセージが表示された場合は、血中酸素ウェルネス アプリをインストールしてください。
• Google Pixel Watch シリーズをご利用で、血中酸素ウェルネスのタイルが表示されない場合、またはタイルにデータが表示されない場合は、Fitbit アプリとヘルスサービス アプリが最新の状態かどうかをご確認ください。

Fitbit デバイスから血中酸素レベルの測定機能を削除する

デバイスから血中酸素レベルの測定機能を削除するには、血中酸素ウェルネスの文字盤と血中酸素ウェルネス アプリの両方を削除する必要があります。Fitbit デバイスに応じて、どちらか一方または両方がインストールされています。

ヒント: Google Pixel Watch シリーズでは、血中酸素レベルの測定機能が自動的に追加されます。文字盤やアプリは使用しておらず、削除することはできません。

血中酸素レベルの文字盤を置き換える

血中酸素レベルの測定機能を削除するには、文字盤を血中酸素ウェルネスの文字盤でないものに変更します。

1. Google Health アプリ を開きます。。

2. 左上の接続アイコン お使いのデバイスをタップします。

   。
3. [ウォッチフェイス] [時計] タブをタップします。
4. 使用する文字盤 [インストール] をタップします。
5. 画面上の手順に沿って、新しい文字盤をインストールします。

血中酸素ウェルネス アプリをアンインストールする

1. Google Health アプリ を開きます。。

2. 左上の接続アイコン お使いのデバイスをタップします。

   。
3. [ウォッチフェイス] 血中酸素ウェルネスまたは血中酸素レベル トラッカーをタップします。
4. [アンインストール] [アンインストール] をタップします。

推定酸素変動量と血中酸素ウェルネスの違いについて

推定酸素変動量（EOV）とは、血中酸素レベルの変化を推定したものです。EOV 機能は、夜間に血中酸素レベルが変化したとき、発生したことを具体的に確認できるように設計されており、呼吸障害かどうかを知る手がかりになる場合があります。詳しくは、Google Health アプリで推定酸素変動量を記録するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

血中酸素ウェルネスは、睡眠中の血中酸素レベルの平均値と変動範囲を推定します。フィットネスやウェルネスの潜在的な変化を確認できるように設計されています。