Wie kann ich die Sauerstoffsättigung (SpO2) mit meinem Fitbit-Gerät verfolgen?

Dein Fitbit-Gerät verwendet Sensoren, um die Sauerstoffsättigung (SpO2) während des Schlafs zu ermitteln. Die Sauerstoffsättigung gibt an, wie viel Prozent deines Blutes mit Sauerstoff gesättigt sind bzw. Sauerstoff enthalten. Der Sauerstoffgehalt in deinem Blut bleibt in der Regel relativ konstant, auch während des Trainings und im Schlaf.

Wichtig: Die SpO2-Funktion ist nur für allgemeine Gesundheitszwecke gedacht und sollte nicht für medizinische Zwecke verwendet oder als Grundlage für medizinische Behandlungen genutzt werden. Wende dich bei Fragen oder gesundheitlichen Problemen an deine Ärztin oder an deinen Arzt.

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SpO2-Werte ansehen

Wichtig: Diese SpO2-Funktion ist nicht in allen Regionen verfügbar. Weitere Informationen zur Verfügbarkeit findest du unter Gesundheitsmesswerte.

Um SpO2-Daten zu erfassen, installiere ein SpO2-Zifferblatt oder die SpO2 App. Beachte, dass du dein Fitbit-Gerät möglicherweise öfter aufladen musst, während SpO2-Daten erfasst werden.

Das SpO2-Tracking ist auf Geräten der Google Pixel Watch-Serie automatisch enthalten. Du musst weder ein Zifferblatt noch eine App installieren. Wenn diese Funktion auf deiner Smartwatch nicht angezeigt wird, aktualisiere auf die neueste Firmware.

SpO2-Zifferblatt installieren (nur Inspire 3, Sense-Serie und Versa-Serie)

1. Öffne die Google Health App .

2. Tippe oben auf „Verbindungen“ wähle dein Gerät aus

   .
3. Tippe auf den Tab Zifferblätter Uhren.
4. Suche nach „SpO2“.
5. Tippe auf das Zifferblatt, das du installieren möchtest Installieren.
6. Folge der Anleitung auf dem Bildschirm, um die erforderlichen Berechtigungen zu erteilen und das Zifferblatt zu installieren.

SpO2 App installieren (nur Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense-Serie, Versa 3 und Versa 4)

In ausgewählten Ländern wird die SpO2 App für Nutzerinnen und Nutzer bestimmter Fitbit-Geräte automatisch hinzugefügt. Falls sie nicht installiert ist:

1. Öffne die Google Health App .

2. Tippe oben auf „Verbindungen“ wähle dein Gerät aus

   .
3. Tippe auf Zifferblätter.
4. Suche nach „SpO2“.
5. Tippe in der Ergebnisliste auf SpO2 oder SpO2-Tracker Installieren.

Hinweise:

• Die SpO2 App wird auf deiner Smartwatch nicht als App angezeigt. Sie läuft im Hintergrund und misst so deine SpO2-Werte.
• Wenn du kein SpO2-Zifferblatt oder die SpO2 App auf deinem Fitbit-Gerät hinzufügen kannst, aktualisiere dein Fitbit-Gerät auf die neueste Firmware-Version.

Deine aktuellen SpO2-Werte auf deinem Gerät ansehen

Auf deinem SpO2-Zifferblatt (nur Inspire 3, Sense-Serie und Versa-Serie)

So siehst du dir deine nächtlichen SpO2-Daten auf einem SpO2-Zifferblatt an:

1. Trage dein Fitbit-Gerät beim Schlafen und synchronisiere es am Morgen.
2. Auf dem Zifferblatt wird dein durchschnittlicher SpO2-Wert und der Bereich der ermittelten Werte angezeigt.

Nach dem Synchronisieren deines Geräts kann es etwa eine Stunde dauern, bis deine SpO2-Werte auf dem Zifferblatt angezeigt werden. Das Zifferblatt zeigt die Daten deiner letzten Schlafeinheit an.

Wenn die Schlafeinheit in 2 separate Protokolle aufgeteilt ist oder du ein langes Nickerchen machst, aktualisiert sich das Zifferblatt, um die Daten der letzten Schlafeinheit anzuzeigen. Diese Aktualisierung erfolgt, nachdem dein Gerät mit der Google Health App synchronisiert wurde.

In der SpO2 App (nur Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3, Luxe, Sense-Serie, Versa 3 und Versa 4)

So siehst du deine nächtlichen SpO2-Daten in deinen Tagesstatistiken an:

1. Tagesstatistiken abrufen:
   • Sense-Serie, Versa 3 und Versa 4: Öffne die Google Health App auf deiner Smartwatch.
   • Charge 4, Charge 5, Charge 6, Inspire 3 und Luxe: Wische auf dem Zifferblatt nach oben.
2. Wische nach oben und suche die Sauerstoffsättigungs-App oder die SpO2 App. Du siehst deinen letzten durchschnittlichen im Ruhezustand gemessenen SpO2-Wert.
3. Wenn du eine Fitbit Sense oder Versa 3 hast, tippe auf die Sauerstoffsättigungs-App, um deinen SpO2-Bereich und die 7-Tage-Grafik aufzurufen.

Nach dem Aufwachen kann es etwa eine Stunde dauern, bis deine SpO2-Werte angezeigt werden. Die Kachel zeigt die Daten deiner letzten Schlafeinheit an. Wenn dein Schlaf in zwei separate Protokolle aufgeteilt ist oder du ein langes Nickerchen machst, aktualisiert sich die Kachel, um die Daten der letzten Schlafeinheit anzuzeigen.

In der Google Health App (Google Pixel Watch-Serie)

1. Öffne auf deiner Smartwatch die Google Health App .
2. Wische nach oben zur Kachel „Sauerstoffsättigung“. Du siehst deinen letzten durchschnittlichen im Ruhezustand gemessenen SpO2-Wert.
3. Tippe auf die Kachel „Sauerstoffsättigung“, um deinen SpO2-Bereich und die 7-Tage-Grafik aufzurufen.

SpO2-Trends in der Google Health App aufzeichnen

Du kannst deine SpO2-Trends auf deinem Smartphone in der Google Health App auf dem Tab „Gesundheit“ einsehen.

1. Trag dein Gerät mindestens einen ganzen Tag lang – auch nachts beim Schlafen.
2. Öffne morgens die Google Health App und tippe auf den Tab Gesundheit .
3. Tippe auf Sauerstoffsättigung.

Um SpO2-Daten auf den folgenden Geräten zu erfassen, gehe so vor:

• Versa, Versa Lite Edition und Versa 2: Verwende ein SpO2-Zifferblatt.
• Inspire 3, Sense-Serie, Versa 3 und Versa 4: Installiere ein SpO2-Zifferblatt oder die SpO2 App.
• Charge 4, Charge 5, Charge 6 und Luxe: Installiere die SpO2 App.
• Google Pixel Watch-Serie: Das SpO2-Tracking ist automatisch enthalten.

Informationen dazu, wie dein Fitbit-Gerät deine SpO2-Werte misst

Dein Fitbit-Gerät misst deine SpO2-Werte im Schlaf mithilfe von Rot- und Infrarotsensoren auf der Rückseite des Geräts. Diese Sensoren strahlen rotes und infrarotes Licht auf deine Haut und deine Blutgefäße und verwenden das zurückreflektierte Licht, um den Sauerstoffgehalt in deinem Blut zu ermitteln:

• Gut mit Sauerstoff versorgtes Blut wirft mehr rotes als infrarotes Licht zurück.
• Schlecht mit Sauerstoff versorgtes Blut wirft mehr infrarotes als rotes Licht zurück.

Nachdem du aufgewacht bist, können die roten und infraroten Sensoren noch etwa 30 Minuten lang weiterblinken.

Informationen zu deinen SpO2-Werten

Deine SpO2-Werte schwanken von Natur aus. Nachts sind die Werte oft niedriger, da deine Atemfrequenz im Schlaf meistens langsamer ist. In der Regel liegt der SpO2-Wert während des Schlafs bei über 90 %.

Die angegebenen SpO2-Werte stellen einen Näherungswert dar und können von deiner Aktivität, der Höhenlage und deiner allgemeinen Gesundheit beeinflusst werden.

Informationen zu niedrigen SpO2-Werten

Möglicherweise bemerkst du einen SpO2-Wert, der niedriger als erwartet ausfällt. Gründe dafür können sein:

• Position und Bewegung deines Armes.
• Position und Sitz deines Fitbit-Gerätes.
• Der Blutfluss zur Hautoberfläche ist eingeschränkt.
• Unterschiede in der Anatomie des Körpers können sich ebenfalls auf die Genauigkeit der Sensoren deines Fitbit-Geräts auswirken.

Mehrere Faktoren können die Fähigkeit deines Körpers beeinflussen, den Sauerstoffgehalt im Blut konstant zu halten. Dazu gehören unter anderem:

• In der Luft, die du atmest, muss ausreichend Sauerstoff vorhanden sein.
• Deine Lungen müssen in der Lage sein, sauerstoffhaltige Luft einzuatmen und Kohlendioxid auszuatmen.
• Dein Blutkreislauf muss in der Lage sein, Sauerstoff durch deinen Körper zu transportieren.

Probleme mit einem dieser Faktoren können deine SpO2-Werte beeinflussen. Zum Beispiel ist die Luft in großer Höhe weniger dicht und enthält daher weniger Sauerstoff. Wenn du in großer Höhe niedrige SpO2-Werte feststellst, solltest du einen Abstieg in eine niedrigere Höhe in Betracht ziehen.

Bestimmte Gesundheitsprobleme können auch die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Sauerstoff beeinträchtigen. Diese Faktoren können sich unter extremeren Umständen wie zum Beispiel bei einem intensiven Training noch verstärken.

Du solltest die SpO2-Werte deines Fitbit Geräts nicht für medizinische Zwecke verwenden oder dich auf die ermittelten Werte verlassen. Wende dich an deine Ärztin oder an deinen Arzt, wenn du Bedenken hinsichtlich deiner Gesundheit hast.

Gründe für fehlende SpO2-Daten

Manchmal werden deine SpO2-Daten nicht angezeigt, und es kann zu folgenden Problemen kommen:

• Gestrichelte Linien auf dem Zifferblatt oder auf der SpO2-Datenkachel
• Eine Meldung, dass die SpO2-Daten nicht gelesen werden konnten
• Fehlende Daten auf dem Tab „Gesundheit“ in der Google Health App auf deinem Smartphone

Beachte in diesem Fall Folgendes:

• Dein Gerät misst deine SpO2-Werte nicht rückwirkend. Wenn du anfängst, SpO2 zu nutzen, wird bis zur nächsten Schlafeinheit eine gestrichelte Linie angezeigt.
• Du musst mindestens 3 Stunden gut schlafen. Es können nur dann Daten erfasst werden, wenn du dich nicht bewegst. Wenn du dich während des Schlafs viel bewegst oder zu kurz schläfst, erhältst du möglicherweise keine SpO2-Daten.
• Lade dein Fitbit-Gerät auf, um sicherzugehen, dass es während der gesamten Schlafeinheit Daten aufzeichnen kann. Wenn du ein SpO2-Zifferblatt oder die SpO2 App verwendest, musst du dein Fitbit-Gerät möglicherweise öfter aufladen.
• Damit deine Smartwatch SpO2-Daten anzeigen kann, musst du dein Fitbit-Gerät mit der Google Health App synchronisieren. Nach dem Synchronisieren deines Geräts kann es etwa eine Stunde dauern, bis deine SpO2-Werte angezeigt werden. Informationen zur Fehlerbehebung findest du unter Warum wird mein Fitbit-Gerät nicht synchronisiert?.
• Das Ausschalten von Berechtigungen für das SpO2-Zifferblatt oder die SpO2 App kann ihre Funktion beeinträchtigen. Eine Anleitung zum Anpassen von Berechtigungen findest du im Artikel Wie installiere und verwalte ich Apps auf meinem Fitbit-Gerät?.
• Dein Fitbit-Gerät muss in der Lage sein, kontinuierlich deine SpO2-Daten aufzuzeichnen:
  • Trage dein Gerät etwas höher am Handgelenk.
  • Achte darauf, dass dein Gerät auf der Haut aufliegt.
  • Dein Gerät sollte eng anliegen, dein Handgelenk aber nicht einschnüren.
  • Tätowierungen können die Genauigkeit der Messungen der Rot- und Infrarotsensoren deines Fitbit-Geräts beeinträchtigen.

Hinweise:

• Wenn die Meldung „SpO2 nicht installiert“ auf dem Zifferblatt erscheint, installiere die SpO2-Tracker-App.
• Wenn du die SpO2-Kachel auf Geräten der Google Pixel Watch-Serie nicht findest oder die Kachel keine Daten enthält, überprüfe, ob die Fitbit App und die Gesundheitsdienste App auf dem neuesten Stand sind.

SpO2-Tracking von deinem Fitbit-Gerät entfernen

Wenn du das SpO2-Tracking von deinem Gerät entfernen möchtest, musst du sowohl das SpO2-Zifferblatt als auch die SpO2 App entfernen. Auf deinem Fitbit-Gerät ist möglicherweise eines von beidem oder beides installiert.

Hinweis: Das SpO2-Tracking wird auf Geräten der Google Pixel Watch-Serie automatisch hinzugefügt. Hierfür werden weder ein Zifferblatt noch eine App benötigt und die Funktion kann nicht entfernt werden.

SpO2-Zifferblatt ersetzen

Wenn du das SpO2-Tracking entfernen möchtest, wähle ein Zifferblatt aus, das nicht zu den SpO2-Zifferblättern gehört:

1. Öffne die Google Health App .

2. Tippe oben auf „Verbindungen“ wähle dein Gerät aus

   .
3. Tippe auf den Tab Zifferblätter Uhren.
4. Tippe auf das gewünschte Zifferblatt Installieren
5. Folge der Anleitung auf dem Bildschirm, um das Zifferblatt zu installieren.

Die SpO2-App deinstallieren

1. Öffne die Google Health App .

2. Tippe oben auf „Verbindungen“ wähle dein Gerät aus

   .
3. Tippe auf Zifferblätter SpO2 oder SpO2-Tracker.
4. Tippe auf Deinstallieren Deinstallieren.

Unterschied zwischen der geschätzten Sauerstoffabweichung und der SpO2

Die geschätzte Sauerstoffabweichung (EOV) ist eine Schätzung der Veränderungen der Sauerstoffsättigung in deinem Blut. Die EOV-Funktion wurde entwickelt, um bestimmte Ereignisse in der Nacht zu erfassen, wenn die Sauerstoffsättigung deines Blutes schwankt, was auf Atemstörungen hinweisen kann. Weitere Informationen findest du im Artikel Wie kann ich meine geschätzte Sauerstoffabweichung in der Google Health App verfolgen?.

SpO2 ermittelt näherungsweise deine durchschnittliche Blutsauerstoffsättigung sowie deren Bereich während des Schlafs. Die Funktion dient dazu, potenzielle Veränderungen deiner Fitness und deines Wohlbefindens zu verfolgen.