Vilka påminnelser som finns på min Fitbit-enhet

Ta emot påminnelser på din Fitbit-enhet som uppmuntrar till sunda beteenden.

Obs! Påminnelser stängs av medan du sover.

Utöka alla Komprimera alla

Påminnelser att röra på sig

Vad är en Fitbit-påminnelse om att röra på sig?

Håll dig aktiv under dagen med ett timaktivitetsmål och påminnelser om att röra på dig.

En påminnelse att röra på sig är en avisering som signalerar att du ska gå minst 250 steg per timme för att hjälpa dig att uppnå ditt timaktivitetsmål. Om du inte har gått 250 steg visas påminnelsen på din enhet 10 minuter innan timmen är slut (till exempel kl. 10.50) och enheten vibrerar.

Vad är mitt timaktivitetsmål på min Fitbit-enhet?

Som standard är ditt timaktivitetsmål att ta minst 250 steg per timme (vilket motsvarar några minuters promenad) kl. 9.00–18.00, sju dagar i veckan. Du kan justera vilka timmar du registrerar ditt mål och få påminnelser om att röra på dig.

Observera att aktiviteter som inte inkluderar steg, som spinning, räknas inte med mot ditt mål. Om du missar ditt mål kan du inte komma ikapp genom att ta extra steg nästa timme.

Om du vill ändra ditt mål kan du läsa Hålla koll på dina hälso- och träningsmål med Google Health.

Varför har jag ett timaktivitetsmål på min Fitbit-enhet?

Forskning visar att stillasittande under långa perioder är kopplat till en högre risk för hälsoproblem, inklusive fetma, ökat blodtryck, högt blodsocker och onormala kolesterolnivåer (källa). Även om du uppfyller de dagliga riktlinjerna för träning kan för mycket stillasittande påverka din hälsa (källa). Att röra på sig några minuter varje timme kan bidra till att minska de negativa effekterna av stillasittande (källa).

Hur ser jag diagrammet över min aktivitet per timme?

Google Health-appen

Fliken Träning

1. Öppna Google Health-appen och tryck på fliken Träning .
2. Scrolla till Aktivitet per timme.
3. Tryck på diagrammet för att se en översikt över din aktivitet per timme.

Fliken Idag

1. Öppna Google Health-appen ..
2. På fliken Idag i översikten trycker du på Aktivitet per timme för att se en översikt över din aktivitet per timme.
3. Om rutan Timaktivitet inte visas gör du följande:
   1. På fliken Idag Tryck på Redigera .
   2. Tryck på en tom ruta eller en ruta som du vill ersätta.
   3. Tryck på Lägg till i hörnet av panelen Aktivitet per timme.

Hur ser jag hur många dagar jag uppnådde mitt timaktivitetsmål?

Google Health-appen

1. Öppna Google Health-appen och tryck på fliken Träning .
2. Scrolla till och tryck på Timaktivitet.

Fitbit-enheter

1. Svep uppåt från klockskärmen för att se dina träningsdagar eller öppna Google Health på vissa enheter.
2. Du ser hur många steg du tog under timmen på panelen timaktivitet .
3. Svep för att se hur många timmar du nått ditt mål i dag.

Google Pixel Watch-serien

1. Tryck på kronan, svep uppåt till Google Health-appen och tryck på appen för att öppna den.
2. Svep till kortet för timaktivitet för att se hur många timmar du nådde ditt mål i dag.
3. Tryck på kortet för mer information.

Kan jag ändra när jag får påminnelser om att röra på mig på min Fitbit-enhet?

Om du vill ändra när du får påminnelser om att röra på dig ändrar du timmar eller dagar i veckan då du registrerar ditt timaktivitetsmål (till exempel 10.00 till 17.00 på vardagar).

Om du vill ändra ditt mål kan du läsa Hålla koll på dina hälso- och träningsmål med Google Health.

Hur aktiverar eller inaktiverar jag påminnelser om att röra på mig på min Fitbit-enhet?

På de flesta enheter kan du inaktivera aviseringar så att du tillfälligt inte får påminnelser att röra på dig. Anvisningar finns i Ändra telefonaviseringar på Fitbit-enheten.

Så här stänger du av påminnelser att röra på sig permanent:

Google Health-appen

1. Tryck på Anslutningar uppe till vänster din enhet

2. Tryck på Påminnelser och aviseringar från Google Health Påminnelser att röra på sig.
3. Tryck på Få påminnelser för att aktivera eller inaktivera funktionen.

Obs! På Google Pixel Watch 4 är påminnelser att röra på sig inaktiverade som standard.