Krig herinneringen op je Fitbit-apparaat waarmee je wordt gestimuleerd om gezond te leven.
Belangrijk: Herinneringen staan uit als je slaapt.
Alles uitvouwen Alles samenvouwen
Herinneringen om te bewegen
Blijf gedurende de dag actief met een doel voor actieve uren en herinneringen om te bewegen.
Een herinnering om te bewegen is een melding die je aanspoort om minstens 250 stappen per uur te zetten om je doel voor actieve uren te behalen. Als je geen 250 stappen hebt gezet, verschijnt de herinnering 10 minuten vóór het uur (bijvoorbeeld om 10:50 uur) op je apparaat en trilt het apparaat.
Je eerste doel voor actieve uren is om minimaal 250 stappen per uur te zetten (wat een paar minuten lopen is) tussen 9:00 en 18:00 uur, 7 dagen per week. Je kunt aanpassen op welke tijden je doel wordt bijgehouden en je herinneringen om te bewegen krijgt.
Houd er rekening mee dat activiteiten die geen stappen bevatten, zoals spinning, niet meetellen voor je doel. Als je je doel niet haalt, kun je dit niet goedmaken door het volgende uur extra stappen te zetten.
Ga naar Je gezondheids- en fitnessdoelen bijhouden met Google Health om je doel te wijzigen.
Onderzoek toont aan dat langdurig zitten gepaard gaat met een hoger risico op gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, verhoogde bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en abnormale cholesterolwaarden (bron). Zelfs als je aan de dagelijkse bewegingsrichtlijnen voldoet, kan langdurig zitten je gezondheid beïnvloeden (bron). Elk uur een paar minuten bewegen kan helpen om de negatieve effecten van zitten te verminderen (bron).
Tabblad Fitness
-
Open de Google Health-app
en tik op het tabblad Fitness
.
- Scroll naar Activiteit per uur.
- Tik op het diagram om een uitsplitsing van je actieve uren weer te geven.
en tik op het tabblad Fitness 
.Tabblad Vandaag
- Open de Google Health-app
- Op het tabblad Vandaag
: op je dashboard en tik op Actieve uren om een uitsplitsing van je actieve uren per uur weer te geven.
- Als de tegel Actieve uren niet aanwezig is:
- Op het tabblad Vandaag
.
- Tik op een lege tegel of een tegel die je wilt vervangen.
- Tik in de hoek van de tegel Actieve uren op Toevoegen
.
- Op het tabblad Vandaag
: op je dashboard en tik op Actieve uren om een uitsplitsing van je actieve uren per uur weer te geven.
.-
Open de Google Health-app
- Scroll naar Actieve uren en tik erop.
- Swipe vanaf het klokscherm omhoog om je Trainingsdagen te vinden of open op sommige apparaten Google Health
- Bekijk op de tegel Actieve uren
hoeveel stappen je dit uur hebt gezet.
- Swipe om te zien hoeveel uur je vandaag je doel hebt behaald.
- Druk op de kroon, swipe omhoog naar de Google Health-app
- Swipe naar de kaart Actieve uren
- Tik op de kaart voor meer details.
Als je wilt wijzigen wanneer je herinneringen om te bewegen krijgt, wijzig je de uren of dagen van de week waarop je het doel voor actieve uren wilt bijhouden (bijvoorbeeld van 10:00 uur tot 17:00 uur op weekdagen).
Ga naar Je gezondheids- en fitnessdoelen bijhouden met Google Health om je doel te wijzigen.
Op de meeste apparaten kun je meldingen uitzetten zodat je tijdelijk geen herinneringen om te bewegen krijgt. Ga naar Telefoonmeldingen wijzigen op mijn Fitbit-apparaat voor instructies.
Zo zet je herinneringen om te bewegen permanent uit:
Tik linksboven op Verbindingen
je apparaat.
- Tik op Google Health-herinneringen en -meldingen
- Tik op Herinneringen krijgen om de functie aan of uit te zetten.
je apparaat.Opmerking: Op de Google Pixel Watch 4 staan herinneringen om te bewegen standaard uit.