Fitbit デバイスに表示されるリマインダーとは何ですか？

健康的な習慣を身に付けるためのリマインダーを Fitbit デバイスで受け取れます。

重要: 就寝中はリマインダーはオフになります。

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運動リマインダー

Fitbit の運動リマインダーとは何ですか？

日中の運動量を確保するために、1 時間ごとのアクティビティの目標と運動リマインダーを活用できます。

運動リマインダーは、1 時間に 250 歩以上歩くように促す通知を行うことで、1 時間ごとのアクティビティの目標を達成できるようサポートします。250 歩に達していない場合には、各時間帯が終わる 10 分前（午前 10 時 50 分など）にデバイスにリマインダーが表示され、デバイスが振動します。

Fitbit デバイスでの 1 時間ごとのアクティビティ目標とは何ですか?

毎日の午前 9 時～午後 6 時まで 1 時間あたり 250 歩以上（数分間のウォーキングに相当）が、1 時間ごとのアクティビティ目標の初期設定になります。目標の達成度を追跡する時間帯を変更したり、運動リマインダーを受け取ったりすることもできます。

スピニングなどの歩数を含まないアクティビティは、目標にはカウントされません。目標を達成できなかった場合、次の時間で多めの歩数を歩いても前の目標を達成したことにはなりません。

目標を変更するには、Google Health で健康とフィットネスの目標を記録する方法についての説明をご覧ください。

Fitbit デバイスで 1 時間ごとのアクティビティ目標を設定する理由は何ですか？

調査によると、座っている時間が長いと、肥満、高血圧、高血糖、コレステロール値の異常など、健康上の問題が発生するリスクが高まります（出典）。毎日の運動ガイドラインを守っていても、長時間座っていることで健康に影響を及ぼすおそれがあります（出典）。毎時間数分運動することで、座ることの悪影響を軽減できます（出典）。

1 時間ごとのアクティビティ目標を達成した日数を確認するにはどうすればよいですか？

Google Health アプリ

1. Google Health アプリ を開き、[フィットネス] タブ をタップします。
2. [最近のアクティビティ] までスクロールします。
3. [すべてのアクティビティ] をタップします。

Fitbit デバイス

1. スマートウォッチの画面を上にスワイプして [エクササイズした日] を見つけます。一部のデバイスでは Google Health を開きます。
2. [1 時間ごとのアクティビティ] タイル で、この時間の歩数を確認します。
3. スワイプして、今日の目標を達成できた時間数を確認します。

Google Pixel Watch シリーズ

1. リューズを押し、上にスワイプして Google Health アプリ を表示し、アプリをタップして開きます。
2. [1 時間ごとのアクティビティ] カード までスワイプして、今日の目標を達成できた時間数を確認します。
3. 詳細を確認するには、カードをタップします。

Fitbit デバイスで運動リマインダーを受信する時間を変更することはできますか？

運動リマインダーを受信する時間を変更するには、1 時間ごとのアクティビティ目標を記録する時間または曜日を変更します（例: 平日の午前 10 時～午後 5 時まで）。

目標を変更するには、Google Health で健康とフィットネスの目標を記録する方法についての説明をご覧ください。

Fitbit デバイスで運動リマインダーをオンまたはオフにするにはどうすればよいですか？

ほとんどのデバイスでは、通知をオフにして、運動リマインダーの受信を一時的に停止できます。手順については、Fitbit デバイスでスマートフォンからの通知を変更するをご覧ください。

運動リマインダーを完全にオフにするには:

Google Health アプリ

1. 左上の接続アイコン お使いのデバイスをタップします。

2. [Google Health のリマインダーとアラート] [運動リマインダー] をタップします。
3. [リマインダーを受け取る] をタップしてオンまたはオフにします。

注: Google Pixel Watch 4 では、運動リマインダーはデフォルトでオフになっています。