Erhalte Erinnerungen auf deinem Fitbit-Gerät, die ein gesundes Verhalten fördern.
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Bewegungserinnerungen
Ein stündliches Aktivitätsziel und Bewegungserinnerungen können dir dabei helfen, tagsüber aktiv zu bleiben.
Eine Bewegungserinnerung ist eine Benachrichtigung, in der du aufgefordert wirst, mindestens 250 Schritte pro Stunde zu gehen, um dein stündliches Aktivitätsziel zu erreichen. Wenn du 10 Minuten vor der vollen Stunde (z. B. um 10:50 Uhr) noch keine 250 Schritte gegangen bist, wird die Erinnerung auf deinem Gerät angezeigt und dein Gerät vibriert.
Dein Ziel für die stündliche Aktivität ist anfangs, an 7 Tagen der Woche von 9:00 bis 18:00 Uhr mindestens 250 Schritte pro Stunde zurückzulegen (was ein paar Minuten Gehzeit entspricht). Du kannst die Stunden anpassen, in denen du deinen Zielfortschritt verfolgst und Bewegungserinnerungen erhältst.
Beachte, dass Aktivitäten, die keine Schritte enthalten, wie z. B. Indoorcycling nicht zu deinem Ziel hinzugezählt werden. Wenn du dein Ziel verfehlst, kannst du es in der nächsten Stunde nicht wieder gutmachen, indem du zusätzliche Schritte gehst.
Informationen zum Ändern deines Ziels findest du unter Gesundheits- und Fitnessziele mit Google Health im Blick behalten.
Untersuchungen haben gezeigt, dass langes Sitzen das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit, erhöhten Blutdruck, hohen Blutzucker und abnormalen Cholesterinspiegel (Quelle) steigert. Langes Sitzen kann deine Gesundheit selbst dann beeinträchtigen, wenn du die täglichen Trainingsempfehlungen einhältst (Quelle). Bewegung von einigen Minuten pro Stunde kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen des Sitzens zu verringern (Quelle).
Tab „Fitness“
-
Öffne die Google Health App
und tippe auf den Tab „Fitness“
.
- Scrollen Sie zu „Stündliche Aktivität“.
- Tippe auf das Diagramm, um eine Aufschlüsselung deiner stündlichen Aktivität aufzurufen.
und tippe auf den Tab „Fitness“ 
.Tab „Heute“
- Öffne die Google Health App
- Rufe den Tab „Heute“
auf,Non-editable snippet: On the Today tab
- Wenn die Kachel „Stündliche Aktivität“ nicht angezeigt wird:
- Rufe den Tab „Heute“
.
- Tippen Sie auf eine leere Kachel oder auf eine Kachel, die Sie ersetzen möchten.
- Tippe in der Ecke der Kachel „Stündliche Aktivität“ auf „Hinzufügen“
.
- Rufe den Tab „Heute“
auf,
.-
Öffne die Google Health App
- Scrolle zu Stündliche Aktivität und tippe darauf.
- Wische auf dem Zifferblatt nach oben, um deine Trainingstage aufzurufen, oder öffne auf einigen Geräten Google Health
- Auf der Kachel „Stündliche Aktivität“
siehst du, wie viele Schritte du in dieser Stunde schon zurückgelegt hast.
- Wische, um zu sehen, wie oft du dein stündliches Aktivitätsziel heute erreicht hast.
- Drücke die Krone, wische nach oben zur Google Health App
- Wische zur Karte „Stündliche Aktivität“
- Wenn du weitere Informationen sehen möchtest, tippe auf die Karte.
Ja, indem du die Tage oder Stunden anpasst, in denen dein stündliches Aktivitätsziel verfolgt wird (z. B. an Wochentagen von 10:00 bis 17:00 Uhr).
Informationen zum Ändern deines Ziels findest du unter Gesundheits- und Fitnessziele mit Google Health im Blick behalten.
Auf den meisten Geräten kannst du Benachrichtigungen deaktivieren, um vorübergehend keine Bewegungserinnerungen mehr zu erhalten. Eine Anleitung dazu findest du unter Smartphone-Benachrichtigungen auf meinem Fitbit-Gerät ändern.
So deaktivierst du die Bewegungserinnerungen dauerhaft:
Tippe oben auf „Verbindungen“
wähle dein Gerät aus
- Tippe auf Erinnerungen und Benachrichtigungen von Google Health
- Tippe auf Erinnerungen erhalten, um die Funktion zu aktivieren oder zu deaktivieren.
wähle dein Gerät ausHinweis: Auf der Google Pixel Watch 4 sind Bewegungserinnerung standardmäßig aktiviert.