概要
起床時に、前夜の睡眠状況、エナジースコア、最適負荷など、健康とフィットネスに関する重要な分析情報をまとめてくれる機能です。健康指標のいずれかが個人基準値の範囲を外れている場合はアラートが届きます。また、天気などの情報も表示されるため、一日の予定を立てることにも役立ちます。Fitbit 朝のブリーフィングは、Google Pixel Watch 3 と Google Pixel Watch 4 でご利用いただけます。
重要: 朝のブリーフィングを利用するには、就寝時にスマートウォッチを装着してください。
朝のブリーフィングを有効または無効にする
-
スマートウォッチでアプリトレイに移動
[設定]
をタップします。
-
[アプリと通知]
-
[Fitbit] をタップします。
-
[カテゴリ] セクションで [朝のブリーフィング] をタップしてオン / オフを切り替えます。
[設定] 
をタップします。朝のブリーフィングが表示されない場合は、[サイレント モード] ボタンがオフで、おやすみ時間モードがオフになっていることと、Fitbit アプリの通知が有効になっていることを確認してください。
ヒント:
- 起床後 15 分以内に、朝のブリーフィングに関する通知がバイブレーションとともに届きます。[開く] をタップして開始します。
- 通知を見逃した場合でも、ウォッチフェイスの進行中のアクティビティ インジケーターで 15 分間、確認できます。また、上にスワイプして表示される通知トレイでは 3 時間、朝のブリーフィングを確認できます。
Fitbit 朝のブリーフィングの機能
重要ポイントには、今日のエナジースコアと最適負荷に基づくパーソナルなガイダンスが表示されます。
この機能を使用すると、重要な身体測定の最新情報を常に把握できます。健康指標データは、データ値が個人基準値の範囲を外れている場合のみ、朝のブリーフィングに表示されます。次の指標が含まれています。
-
呼吸数
-
心拍変動（HRV）
-
皮膚温の変動
-
血中酸素ウェルネス
-
安静時の心拍数（RHR）
ヒント: ここで提供される機能の情報や指標は、健康管理に役立つ情報の提供を意図したものであり、病状の診断や治療を目的としたものではありません。医療目的には使用しないでください。健康に懸念がある場合は、医療従事者にご相談ください。医療上の緊急通報が必要な場合は、救急サービスにご連絡ください。
詳しくは、Fitbit アプリで健康指標を確認するをご覧ください。
エナジースコアは、身体的および精神的なストレスから自分の体がどの程度回復しているかを示す指標です。このスコアから、運動の強度を上げるタイミングやリカバリーを優先すべきタイミングがわかります。
前夜の睡眠中に記録された心拍変動、安静時の心拍数と、過去 7 日間の睡眠時間と睡眠の安定性に基づいて、1～100 のスコアが表示されます。
|
エナジースコアが非常に良好 |
65～100 |
|
エナジースコアが良好 |
30～64 |
|
エナジースコアが低い |
1～29 |
エナジースコアが非常に良好の場合は（65 以上）、体は回復し、高い運動強度に対応できることを示します。エナジースコアが良好の場合は（30～64）、睡眠と身体のシグナルが個人基準値と比較して標準的であり、ワークアウトを行える状態であることを示します。エナジースコアが低い場合は（29 以下）、身体が回復を必要としていることを示しているため、軽い運動、マインドフルネス、十分な休息を通して身体のリカバリーを優先する必要があります。
ヒント: エナジースコアを初めて入手する場合は、基準値を設定するため Google Pixel Watch 3 または Google Pixel Watch 4 を 7 晩装着する必要があります。エナジースコアをまだ利用できない場合は、デバイスにカウントダウンが表示されます。このカウントダウンは、エナジースコアを利用できるようになるまでデバイスをあと何晩装着する必要があるかを示しています。
詳しくは、Fitbit アプリの「今日のエナジースコア」とは何ですか？をご覧ください。
スマートウォッチを装着して就寝すると、睡眠パターンが自動検出されます。睡眠時間のほか、覚醒状態と睡眠状態の時間の内訳、睡眠の質を評価する睡眠スコアが表示されます。
睡眠スコア
昨夜どれくらい睡眠がとれたかを示します。睡眠不足が続いている場合、運動する準備ができていない可能性があります。朝のブリーフィングでは、睡眠スコアが計算され、睡眠の質に関する分析情報が提供されます。この情報に基づいて、より健康的な睡眠サイクルを実現するための睡眠習慣を構築できます。スコアの最大値は 100 です。
|
非常に良い |
90～100 |
|
良い |
80～89 |
|
普通 |
60～79 |
|
低い |
60 未満 |
詳しくは、Fitbit アプリの睡眠スコアとは何ですか？をご覧ください。
[エクササイズの達成度] には、1 週間のエクササイズの目標日数と、今週エクササイズを行った日数が表示されます。
ヒント: デフォルトの設定は週 3 日です。
朝のブリーフィングには、自動検出された現在地の天気予報が表示されるため、一日の予定を立てるのに役立ちます。
天気予報の設定方法やトラブルシューティングについては、スマートウォッチの位置情報の設定を把握し、管理するをご覧ください。
ヒント: 最新の天気情報を入手するには、天気情報アプリに位置情報へのアクセスを許可する必要があります。