Que sont les Infos du matin Fitbit ?

Présentation

Recevez chaque matin un résumé des informations les plus importantes sur votre santé et votre forme physique, comme la qualité de votre sommeil, votre score d'aptitude et votre charge cardiaque cible, des alertes si l'un de vos indicateurs de santé se situe en dehors de votre plage personnelle, et d'autres informations (comme la météo) qui vous aident à vous préparer pour la journée. Les Infos du matin Fitbit sont disponibles sur les Google Pixel Watch 3 et 4.

Important : Portez votre montre la nuit pour recevoir les Infos du matin.

Activer ou désactiver les Infos du matin

1. Sur votre montre, accédez à la barre des applications  Paramètres .

2. Appuyez sur Applications et notifications Notifications Tout afficher.

3. Appuyez sur Fitbit.

4. Dans la section "Catégories", appuyez sur Infos du matin pour les activer ou les désactiver.

Si vous ne voyez pas vos Infos du matin, vérifiez que le bouton Ne pas déranger et le mode Coucher sont désactivés et que les notifications de l'application Fitbit sont activées.

Remarque :

• Vous recevrez une notification avec un signal de vibration pour vos Infos du matin dans les 15 minutes suivant votre réveil. Appuyez sur Ouvrir pour commencer.
• Si vous ne voyez pas la notification, vous pouvez retrouver les Infos du matin dans l'indicateur d'activité en cours sur le cadran pendant 15 minutes. Vous pouvez également balayer l'écran vers le haut pour retrouver les Infos du matin dans la barre de notification pendant trois heures.

Fonctionnalités des Infos du matin Fitbit

Points clés à retenir

Les points clés à retenir fournissent des informations personnalisées en fonction de votre aptitude quotidienne et de votre charge cible.

Alertes sur les indicateurs de santé

Cette fonctionnalité vous permet de suivre vos données corporelles importantes. Les données des indicateurs de santé ne s'affichent dans les Infos du matin que lorsque leurs valeurs se situent en dehors de votre plage personnelle. Elles comprennent les métriques suivantes :

• Fréquence respiratoire

• Variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)

• Variation de la température cutanée

• Saturation en oxygène (SpO2)

• Fréquence cardiaque au repos (FCR)

Remarque : Les informations et les stats fournies ici ne sont pas destinées à établir des diagnostics ni à traiter un quelconque problème de santé. Elles ne doivent pas être utilisées à des fins médicales. Elles visent à vous fournir des informations pour vous aider à gérer votre bien-être. Si vous avez la moindre inquiétude concernant votre état de santé, veuillez consulter un professionnel de santé. En cas d'urgence médicale, appelez les services d'urgence.

Pour en savoir plus, consultez Que faut-il savoir à propos des indicateurs de santé dans l'application Fitbit ?

Aptitude

L'aptitude mesure le niveau de récupération de votre corps après un effort physique et mental. Ce score indique quand vous pouvez repousser vos limites et quand vous devez privilégier la récupération.

Votre score varie de 1 à 100 en fonction de la variabilité de votre fréquence cardiaque et de votre fréquence cardiaque au repos enregistrée lors de votre dernière nuit de sommeil, ainsi qu'en fonction de la durée et de la régularité de votre sommeil au cours des sept dernières nuits :

Score d'aptitude élevé	Entre 65 et 100
Score d'aptitude moyen	Entre 30 et 64
Score d'aptitude faible	Entre 1 et 29

Un score d'aptitude élevé (65 ou plus) signifie que votre corps est bien reposé et qu'il est prêt à faire des efforts intenses. Un score d'aptitude modéré (entre 30 et 64) signifie que votre sommeil et les signaux de votre corps sont dans la norme par rapport à vos points de référence personnels, ce qui indique que votre corps est prêt pour un entraînement. Un score d'aptitude faible (29 ou moins) signifie que votre corps a besoin de récupérer. Vous devez donc effectuer des mouvements doux, pratiquer la pleine conscience ou vous reposer davantage.

Remarque : Avant de recevoir votre premier score d'aptitude, vous devez porter votre Pixel Watch 3 ou 4 pendant sept nuits pour établir des points de référence. Si votre score d'aptitude n'est pas encore disponible, l'appareil affiche un compte à rebours indiquant le nombre de nuits supplémentaires pendant lesquelles vous devez porter l'appareil avant que votre score soit disponible.

Pour en savoir plus, consultez Qu'est-ce que le score d'aptitude quotidienne dans l'application Fitbit ? 

Sommeil

Votre montre détecte automatiquement votre rythme de sommeil lorsque vous la portez la nuit. Vous obtenez ainsi la durée de votre sommeil, ainsi que le temps passé éveillé par rapport au temps passé endormi, et un score de sommeil qui évalue la qualité de votre sommeil.

Score de sommeil

Ce score correspond à la durée de votre sommeil la nuit dernière. Si vous avez mal dormi, votre corps n'est peut-être pas prêt à faire de l'exercice. Les Infos du matin calculent votre score de sommeil, qui peut aller jusqu'à 100 et fournit des informations sur la qualité de votre sommeil pour vous aider à créer une meilleure routine de sommeil et un cycle de sommeil plus sain.

Excellent	90-100
Bon	80-89
Passable	60-79
Médiocre	Moins de 60

Pour en savoir plus, consultez Qu'est-ce que le score de sommeil dans l'application Fitbit ?

Progrès vers votre objectif d'exercice

Vos progrès vers votre objectif d'exercice affichent votre objectif d'exercice hebdomadaire en jours et le nombre de jours où vous avez fait de l'exercice cette semaine.

Remarque : La valeur par défaut est de trois jours par semaine.

Météo

Les Infos du matin vous aident à planifier votre journée en vous indiquant les prévisions météo pour votre position, qui est automatiquement détectée.

Pour savoir comment configurer les prévisions météo ou résoudre les problèmes qui y sont liés, consultez Comprendre et gérer les paramètres de localisation de votre montre.

Remarque : Pour recevoir des infos météo, vous devez autoriser l'application Météo à accéder à votre position.