Comment suivre mes objectifs et mes records de course ?

Suivez votre progression hebdomadaire pour atteindre vos objectifs de course et obtenir des informations grâce aux métriques avancées.

Important : Si vous ne possédez pas de compte Fitbit, accédez au Google Play Store sur votre téléphone et téléchargez l'application Fitbit. Suivez les instructions à l'écran pour configurer votre compte et l'associer à votre montre. Si vous y êtes invité, suivez les instructions pour migrer Fitbit vers votre compte Google. Les utilisateurs de la Pixel Watch 3 et de la Pixel Watch 4 doivent migrer Fitbit vers un compte Google pour continuer. Pour savoir comment configurer votre montre et la connecter à un compte Fitbit existant, consultez Comment configurer mon appareil Fitbit ?.

Suivre votre progression et les tendances de votre course

Important : Le tableau de bord de course n'est disponible que sur les Google Pixel Watch 3 et 4.

Dans l'onglet Aujourd'hui de l'application Fitbit, appuyez sur la vignette Distance de course. Vous pouvez alors effectuer les opérations suivantes :

Afficher les métriques de vos performances de course

Utilisez les filtres au-dessus du graphique pour consulter vos performances de course sur différentes périodes. Votre progression hebdomadaire vers votre objectif de course s'affiche dans la vue "Semaine".

Remarque : Vous pouvez consulter vos tendances (métriques sur la distance, la durée, l'allure ou la technique) sur une période donnée dans le graphique.

Suivre vos records personnels

Appuyez sur Records personnels pour afficher vos meilleures distances et vitesses de course. Votre Pixel Watch 3 ou 4 vous félicitera pour vos efforts. Cela se produit lorsque vous battez vos records personnels pour des segments de course tels que votre record de durée en course, votre mile le plus rapide, vos 5 km les plus rapides ou encore votre marathon le plus rapide.

Remarque : Votre Pixel Watch 3 ou 4 commence à suivre vos records personnels lorsque vous la portez et que vous commencez un entraînement. Les courses que vous avez enregistrées avec d'autres appareils ne seront pas incluses dans vos records personnels.

Obtenir des récapitulatifs détaillés de vos courses

Après une course, consultez le résumé des performances de votre entraînement, qui inclut des métriques clés que vous pouvez examiner plus en détail en appuyant dessus ou en utilisant des filtres. Vous pouvez également consulter des graphiques spécifiques pour une analyse plus approfondie.

Explorer les vidéos d'entraînement

Les abonnés Fitbit Premium¹ bénéficient d'un accès exclusif aux vidéos d'entraînement de la vignette "Distance de course". 

1. Sous Améliorer votre course, balayez l'écran pour choisir un entraînement dans le carrousel, puis appuyez sur Lire.

Appuyez sur Tout afficher pour accéder à d'autres vidéos dans plusieurs catégories de remise en forme. Personnalisez les filtres pour trouver l'entraînement idéal. Pour en savoir plus, consultez Comment les entraînements de course personnalisés peuvent-ils m'aider à améliorer ma forme physique quotidienne ?

Consulter le récapitulatif après l'entraînement

Après une course, consultez le résumé des performances de votre entraînement dans le tableau de bord de course de l'application Fitbit. Vous y trouverez des métriques clés que vous pouvez examiner plus en détail en appuyant dessus ou en utilisant des filtres. Vous pouvez également consulter des graphiques spécifiques pour une analyse plus approfondie. Voici quelques-unes des métriques :

• Charge cardiaque
• Statistiques générales, telles que le temps écoulé, la distance parcourue, l'allure, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, le nombre de pas effectués et l'évolution de l'altitude
• Détails de la fréquence cardiaque, comme les minutes en zone active et le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque
• Détails de la course, comme la distance parcourue, le temps écoulé, l'allure, la fréquence cardiaque moyenne et les intervalles
• Analyse de la technique, comme la cadence, la longueur de foulée, le temps de contact au sol, l'oscillation verticale et le rapport vertical

Pour consulter un récapitulatif dans l'application Fitbit sur votre téléphone :

1. Dans l'onglet "Aujourd'hui", appuyez sur la vignette Exercice.
2. Appuyez sur la course que vous souhaitez voir. Balayez l'écran vers le haut pour afficher le récapitulatif de votre entraînement, y compris une carte si vous avez utilisé le GPS.

Comparez les graphiques en appuyant sur Voir les graphiques dans la section "Informations sur les tendances". 

Ajuster vos objectifs hebdomadaires de kilomètres 

Définissez et ajustez votre distance de course cible pour la semaine. 

App Fitbit

1. Dans l'onglet Vous , accédez à la section "Objectifs", puis appuyez sur Activité.
2. Appuyez sur Distance de course, puis ajustez votre objectif de course hebdomadaire.
3. Appuyez sur Définir l'objectif.

Suivre votre forme cardio

La VO2 max est une mesure qui indique l'efficacité avec laquelle votre organisme utilise l'oxygène lorsque vous vous entraînez au maximum de vos capacités. Fitbit estime votre VO2 max, qui correspond à votre score de forme cardio.

Pour en savoir plus, consultez l'article Qu'est-ce que mon score de forme cardio ?

^{Fitbit Premium nécessite un compte Google, l'application mobile Fitbit, un appareil Android ou iOS compatible (consultez fitbit.com/devices pour connaître les spécifications) et une connexion Internet. Les contenus et les fonctionnalités Premium peuvent varier et ne sont pas disponibles dans tous les pays. Il est possible qu'ils ne soient disponibles qu'en anglais.}