Wie ermittelt mein Fitbit-Gerät meine tägliche Aktivität?

Du kannst mit deinem Fitbit-Gerät eine Vielzahl von Statistiken aufzeichnen, darunter Schritte, bewältigte Stockwerke, zurückgelegte Distanzen und verbrannte Kalorien.

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Weitere Informationen dazu, wie du deine Aktivitäten aufzeichnen kannst, findest du unter Wie zeichne ich meine Aktivität mit meinem Fitbit-Gerät auf?. Mit Gemini kannst du während des Trainings Echtzeitdaten wie deine Herzfrequenz und Schrittzahl auf deiner Google Pixel Watch abrufen. Weitere Informationen findest du unter Gemini auf der Google Pixel Watch.

Wie zählt mein Fitbit-Gerät Schritte?

Fitbit-Geräte verwenden für die Schrittzählung einen 3‑Achsen-Beschleunigungsmesser. Mit diesem kann dein Gerät auch die Häufigkeit, Dauer, Intensität und Muster deiner Bewegungen bestimmen.

Wie berechnet mein Fitbit-Gerät die zurückgelegte Distanz?

Fitbit-Geräte verwenden die folgende Formel, um die zurückgelegte Distanz zu berechnen. Deine Schrittlänge wird von deiner Größe und deinem Geschlecht bestimmt.

Schritte × Schrittlänge = zurückgelegte Distanz

Wenn du eine Aktivität mit GPS aufzeichnest, berechnet dein Gerät die Distanz anhand von GPS‑Daten und nicht anhand von Schritten. Wenn du dich bewegst, bevor ein GPS‑Signal empfangen wird, berechnet dein Gerät die Distanz anhand deiner Schritte, bis die GPS‑Verbindung hergestellt ist.

Um deine Schrittlänge zu aktualisieren, zeichne einen Lauf mit GPS auf oder miss deine Schrittlänge manuell. Weitere Informationen findest du unter Kann ich meine Schrittlänge in meinem Fitbit-Konto ändern?.

Wie zählt mein Fitbit-Gerät Stockwerke?

Fitbit-Geräte, die Stockwerke zählen, verfügen über einen Höhenmesser, der Höhenunterschiede erkennt, wenn du hochgehst. Dein Gerät erfasst jedes Mal ein Stockwerk, wenn du etwa drei Meter hochgehst. Dein Gerät verwendet Änderungen des Luftdrucks in Kombination mit den zurückgelegten Schritten, um zu berechnen, wie viele Stockwerke du bewältigt hast. Fitbit-Geräte zählen keine Stockwerke auf stationären Trainingsgeräten wie Steppern oder Laufbändern oder wenn du eine Treppe heruntergehst.

Wie berechnet mein Fitbit-Gerät verbrannte Kalorien?

Fitbit-Geräte kombinieren deinen Grundumsatz (GU) und deine Aktivitätsdaten, um verbrannte Kalorien abzuschätzen. Dein Grundumsatz ist die Rate, mit der du im Ruhezustand Kalorien verbrennst, um wichtige Körperfunktionen wie Atmung, Durchblutung und Herzschlag aufrechtzuerhalten. Wenn dein Gerät die Herzfrequenz aufzeichnet, werden auch deine Herzfrequenzdaten berücksichtigt, um insbesondere die verbrannten Kalorien während der Aktivität zu schätzen. Die Zahl, die du auf deinem Fitbit-Gerät siehst, entspricht den an diesem Tag verbrannten Kalorien.

Dein GU basiert auf den physischen Daten, die du in deinem Fitbit-Konto angegeben hast (Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter). Er macht auch mindestens die Hälfte der Kalorien aus, die du an einem Tag verbrennst. Dein Körper verbrennt auch dann Kalorien, wenn du schläfst oder dich nicht bewegst. Daher werden auf deinem Gerät nach dem Aufwachen bereits verbrannten Kalorien angezeigt. Diese Zahl erhöht sich dann im Laufe des Tages.

Hinweis: In bestimmten Regionen werden Kilojoule anstelle von Kalorien verwendet. Informationen zum Ändern der Maßeinheiten findest du unter Wie ändere ich die Maßeinheiten in meinem Fitbit-Konto?.

Mit welchen Tipps kann ich sicherstellen, dass meine tägliche Fitbit-Aktivität korrekt ist?

Stelle sicher, dass du dein Gerät richtig trägst, entweder auf dem Handgelenk oder am Clip. Wenn du dein Gerät am anderen Handgelenk trägst, aktualisiere die Einstellung „Handgelenk“ in der Fitbit App. Weitere Informationen findest du unter Wie trage ich mein Fitbit-Gerät?.

• Vergewissere dich, dass die bei der Einrichtung deines Fitbit-Kontos eingegebenen persönlichen Daten (Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter) korrekt sind. Weitere Informationen findest du unter Wie verwalte ich mein Fitbit-Profil?.
• Auf bestimmten Geräten kannst du die Training App verwenden, um dein Training aufzuzeichnen und deine Herzfrequenzdaten in Echtzeit zu sehen. Mithilfe dieser Daten können die verbrannten Kalorien während des Trainings besser bestimmt werden, insbesondere bei Aktivitäten wie Indoorcycling oder Yoga, bei denen deine Schrittzahl möglicherweise nicht die Intensität widerspiegelt. Weitere Informationen findest du unter Wie zeichne ich meine Trainingseinheiten mit meinem Fitbit-Gerät auf?.
• Damit dein Gerät beim Gehen oder Laufen Schritte zählen kann, muss dein Arm während der Bewegung vor und zurück schwingen. Wenn du beide Hände für deine Aktivität benötigst, kannst du mithilfe von GPS die zurückgelegte Distanz und verbrannten Kalorien genauer bestimmen lassen. Weitere Informationen dazu findest du unter Wie verwende ich GPS auf meinem Fitbit-Gerät?.

Kann ich meine täglichen Aktivitätsdaten bearbeiten oder löschen?

Du kannst keine täglichen Aktivitätsdaten löschen. Wenn auf deinem Gerät zusätzliche Schritte oder Stockwerke angezeigt werden, zeichne eine Aktivität auf, die nicht mit Schritten verbunden ist (zum Beispiel Fahren), um diese zu überschreiben. Weitere Informationen findest du unter Fitbit-Daten und ‑Aktivitäten hinzufügen, bearbeiten oder löschen.

Kann ich meine Schrittlänge in meinem Fitbit-Konto ändern?

Nachdem du einen Lauf mit GPS aufgezeichnet hast, wird deine Schrittlänge automatisch aktualisiert. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du mit einem angenehmen Tempo mindestens 10 Minuten lang läufst. Weitere Informationen dazu findest du unter Wie verwende ich GPS auf meinem Fitbit-Gerät?.

Du kannst deine Schrittlänge auch manuell messen und zu deinem Fitbit-Konto hinzufügen.

Wie messe ich meine Schrittlänge?

1. Gehe an einen Ort, an dem du die Distanz kennst, zum Beispiel eine Laufbahn.
2. Zähle dann deine Schritte auf dieser Strecke. Du solltest mindestens 20 Schritte zurücklegen.
3. Teile die zurückgelegte Distanz (in Yards oder Metern) durch die Anzahl der Schritte, die du zur Bestimmung deiner Schrittlänge zurückgelegt hast. Wenn nötig, rechne deine Schrittlänge in Zoll oder Zentimeter um.

Wie füge ich meinem Fitbit-Konto meine Schrittlänge hinzu?

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Trainingstage.
3. Tippe auf das Dreistrich-Menü Aktivitätseinstellungen Schrittlänge.
4. Passe deine Schrittlänge an.