Fitbit Versa 4 の使用を開始する

Getting Started with Fitbit Versa 4

Versa 4 でモチベーションを高め、自分の体の状態を把握しましょう。ワークアウトやリカバリーのタイミングを学んだり、エクササイズ中にリアルタイムのデータを確認したり、運動習慣を新鮮で楽しいものにする新しい方法を見つけたりすることができます。

すべて開くすべて閉じる

Versa 4 をセットアップする

	デバイスを起動し、充電します。Versa 4 をセットアップするには、まず充電ケーブルに接続します。急速充電なら、わずか 12 分で 1 日分のバッテリー駆動時間を確保できます。詳しくは、Fitbit デバイスを充電する方法を教えてくださいをご覧ください。
	デバイスを接続します。次に、Fitbit アカウントを作成するか Fitbit アカウントにログインして、スマートウォッチを接続します¹。重要: Android または iPhone デバイスに対応した Fitbit アプリと、Google アカウントが必要です。詳しくは、Fitbit アカウントを Google アカウントに移行する方法をご覧ください。詳しくは、Fitbit デバイスをセットアップするにはどうすればよいですか？をご覧ください。問題が発生した場合は、Fitbit デバイスを設定できないのはなぜですか？をご覧ください。
	Fitbit アプリを確認しましょう。スマートウォッチは、Bluetooth 経由でスマートフォンやタブレットの Fitbit アプリと自動的に同期されます。自分の健康とフィットネスの完全なデータをアプリで確認できます。詳しくは、Fitbit デバイスはどのようにデータを同期していますか？をご覧ください。同期に関する問題がある場合は、Fitbit デバイスを同期できないのはなぜですか？をご覧ください。
	Fitbit Premium にアップグレードしましょう。Versa 4 には、一部の国のお客様を対象とした、6 か月間の Fitbit Premium メンバーシップが含まれています²。詳しくは、Fitbit Premium について知っておくべきことをご覧ください。

Versa 4 について知る

	タイルを閲覧します。文字盤から左または右にスワイプすると、1 日単位のデータの確認、心拍数のチェック、睡眠の振り返り、タイマーの開始、ワークアウトの追跡、天気予報のチェックなどができます。詳しくは、Fitbit デバイスを操作するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	お気に入りの機能をすべて確認しましょう。スマートウォッチのボタンを押すと、すべてのアプリをブラウジングできます。ボタンを 2 回押すと、音声アシスタント³、クイック設定、ウォレット⁴、通知へのショートカットが表示されます。ボタンを長押しすると、お気に入りの機能にすばやくアクセスできます。お気に入りの機能は設定アプリでカスタマイズ可能です。詳しくは、Fitbit デバイスを操作するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	通知を見逃さないようにしましょう。文字盤から上にスワイプすると、電話、テキスト、カレンダー、アプリの通知がスマートウォッチに表示されます。詳しくは、Fitbit デバイスでスマートフォンからの通知を受け取るにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	音声アシスタントに話しかけましょう。スマートウォッチに話しかけると、天気予報のチェック、タイマーとアラームの設定、スマートホームデバイスの操作など、さまざまなことができます。音声アシスタントを使用するには、スマートフォンの Fitbit アプリがバックグラウンドで動作している必要があります³。詳しくは、Fitbit スマートウォッチで音声アシスタントを使用するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	アプリを管理しましょう。Fitbit ギャラリーを使用して、スマートウォッチでアプリを追加、削除、カスタマイズできます。詳しくは、Fitbit デバイスにアプリをインストールして管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	文字盤を変更できます。さまざまな文字盤の中から好きなものを選んで、自分のスタイルに合ったスマートウォッチにしましょう。お気に入りの文字盤をいくつか保存しておくと、Fitbit アプリで簡単に切り替えられます。詳しくは、Fitbit デバイスの文字盤を変更するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	ディスプレイを常に表示できます。手がふさがっていても、すぐに時刻を確認できます。詳しくは、Fitbit デバイスで時刻を確認するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

Versa 4 で傾向を追跡する

	ストレスを管理します。Fitbit アプリのストレスマネジメントスコアは、心拍数、睡眠、アクティビティレベルのデータに基づいているので、自分の身体がストレスにどのように反応しているかを確認するのに役立ちます。詳しくは、Fitbit デバイスでストレスをトラッキングして管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	ひと息入れましょう。Relax アプリでガイド付き呼吸法を実践し、その後の気分を記録して、ストレスの推移をトラッキングします。詳細については、Fitbit デバイスでストレスを追跡し、管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	心拍数の通知を受け取ります。心拍数は健康の重要な指標なので、心拍数が異常に高い、または異常に低いことを Versa 4 が検出した場合には、最新の情報が通知されます。詳しくは、Fitbit デバイスで心拍数を記録するをご覧ください。
	血中酸素飽和度を推定できます。血中酸素飽和度を推定します。Versa 4 は、センサーを使って睡眠中の血中酸素飽和度を推定します⁵。詳しくは、Fitbit デバイスで血中酸素飽和度（血中酸素ウェルネス）をトラッキングするにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	睡眠を分析しましょう。睡眠スコアは、心拍数、睡眠時間、寝付きの悪さ等に基づいているので、自分がどのように眠っていたのかを、より深く理解するのに役立ちます。Fitbit Premium では、10 の月間指標による睡眠の内訳と、睡眠行動の長期的傾向を反映したスリープアニマルが届きます⁶。詳しくは、Fitbit アプリの睡眠スコアとは何ですか？をご覧ください。

Versa 4 と運動をする

	ゾーンに入りましょう。パーソナライズされた心拍数ゾーンにより、選択したトレーニング強度を目標にすることができます。脂肪燃焼ゾーン、有酸素運動ゾーン、ピークゾーンで費やした時間に応じて、アクティブゾーン時間を獲得できます。詳しくは、Fitbit デバイスのアクティブゾーン時間またはアクティブな時間とは何ですか？をご覧ください。
	立ち上がって歩きましょう。Versa 4 は、時間終了 10 分前に促すことで、時間毎の目標である 250 歩の達成をサポートします。詳しくは、Fitbit デバイスに表示されるリマインダーとは何ですか？をご覧ください。
	ワークアウトをトラッキングしましょう。エクササイズアプリを使用すると、リアルタイムのデータを見たり、GPS データを取得したり、ワークアウト後のサマリーを確認したりできます。Versa 4 は GPS 搭載なので、スマートフォンを置いたままでも大丈夫です。詳しくは、Fitbit デバイスでワークアウトを記録するにはどうすればいいですか？をご覧ください。
	SmartTrack に任せましょう。スマートウォッチは 15 分以上のアクティビティを自動的に検出して記録します。自動検出をオンにすると、Versa 4 がウォーキング、ランニング、サイクリングを検出した際に、エクササイズアプリが自動的に起動します。Fitbit アプリを開くと、データが表示されます。詳細については、Fitbit デバイスでアクティビティを記録するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

Versa 4 と生活する

	手首をかざして支払いを行えます。Sense 2 にはタッチ決済機能が搭載されているため、手首をかざすだけで、買い物をしたり、特定の交通機関システムを瞬時に通過したりできます。詳しくは、Fitbit デバイスを使った非接触型決済について、知っておくべきことは何ですか？をご覧ください。
	メッセージに返信できます。Android スマートフォンとペア設定したスマートウォッチでは、プリセットされたクイック返信機能を使用するか、返信を声に出すことにより、テキストメッセージやアプリの通知に直接返信できます。詳しくは、Fitbit デバイスでメッセージに返信するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	スマートフォンを探すことができます。スマートフォンが見つからないときは、スマートウォッチの「スマートフォンを探す」アプリを使用してスマートフォンを見つけましょう。詳しくは、Fitbit デバイスでアプリのセットアップやトラブルシューティングするにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	天気予報をチェックできます。スマートウォッチの天気アプリまたはタイルで、現在地の天気予報と選択したその他 2 か所の天気予報を確認できます。詳しくは、Fitbit デバイスでアプリをセットアップしてトラブルシューティングするにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	経路を検索できます。どこに行くときでも、スマートウォッチの Google マップでターンバイターン方式のナビを確認できます。詳しくは、Fitbit デバイスで Google マップを使用するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

スマートウォッチについて詳しくは、Fitbit Versa 4 ユーザーマニュアルをご覧ください。

¹ 対応している iPhone または Android デバイスで Fitbit アプリを使用する必要があります。Google アカウントが必要です。詳細については、Fitbit を Google アカウントに移行するにあたって、知っておくべきことは何ですか？をご覧ください。

²Premium に新規に加入される方および再加入される方のみが対象です。デバイスのアクティベーションから 60 日以内にメンバーシップを有効化する必要があります（有効なお支払い方法が必要です）。このメンバーシップを譲渡することはできません。メンバーシップの終了前に解約すれば、定期購入の料金は発生しません。内容と機能は変更される場合があります。詳しくは、Fitbit Premium について知っておくべきことは何ですか？をご覧ください。利用規約が適用されます。

³音声アシスタントを利用できない場合や、音声アシスタントの機能が異なる場合があります。詳しくはこちらをご覧ください。Amazon、Alexa および関連するすべての商標は、Amazon.com, Inc. またはその関連会社の商標です。Alexa は、一部の地域の一部の言語でのみ利用できます。Alexa の機能は地域によって異なる場合があります。

⁴対応している金融機関や交通機関はこちらでご確認ください。

⁵医療目的での使用を意図したものではありません。本機能は、医療的な診断や治療を意図としたものではなく、あなたの健康状態を管理し、情報を把握しやすくすることを目的としています。健康に懸念がある場合は、医療従事者にご相談ください。医療的な緊急事態が発生していると考えられる場合は、救急サービスにご連絡ください。

⁶Premium の有料メンバーシップが必要です。内容や機能は変更される場合があります。

この情報は役に立ちましたか？

改善できる点がありましたらお聞かせください。

	デバイスを起動し、充電します。Versa 4 をセットアップするには、まず充電ケーブルに接続します。急速充電なら、わずか 12 分で 1 日分のバッテリー駆動時間を確保できます。詳しくは、Fitbit デバイスを充電する方法を教えてくださいをご覧ください。
	デバイスを接続します。次に、Fitbit アカウントを作成するか Fitbit アカウントにログインして、スマートウォッチを接続します¹。重要: Android または iPhone デバイスに対応した Fitbit アプリと、Google アカウントが必要です。詳しくは、Fitbit アカウントを Google アカウントに移行する方法をご覧ください。詳しくは、Fitbit デバイスをセットアップするにはどうすればよいですか？をご覧ください。問題が発生した場合は、Fitbit デバイスを設定できないのはなぜですか？をご覧ください。
	Fitbit アプリを確認しましょう。スマートウォッチは、Bluetooth 経由でスマートフォンやタブレットの Fitbit アプリと自動的に同期されます。自分の健康とフィットネスの完全なデータをアプリで確認できます。詳しくは、Fitbit デバイスはどのようにデータを同期していますか？をご覧ください。同期に関する問題がある場合は、Fitbit デバイスを同期できないのはなぜですか？をご覧ください。
	Fitbit Premium にアップグレードしましょう。Versa 4 には、一部の国のお客様を対象とした、6 か月間の Fitbit Premium メンバーシップが含まれています²。詳しくは、Fitbit Premium について知っておくべきことをご覧ください。

	タイルを閲覧します。文字盤から左または右にスワイプすると、1 日単位のデータの確認、心拍数のチェック、睡眠の振り返り、タイマーの開始、ワークアウトの追跡、天気予報のチェックなどができます。詳しくは、Fitbit デバイスを操作するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	お気に入りの機能をすべて確認しましょう。スマートウォッチのボタンを押すと、すべてのアプリをブラウジングできます。ボタンを 2 回押すと、音声アシスタント³、クイック設定、ウォレット⁴、通知へのショートカットが表示されます。ボタンを長押しすると、お気に入りの機能にすばやくアクセスできます。お気に入りの機能は設定アプリでカスタマイズ可能です。詳しくは、Fitbit デバイスを操作するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	通知を見逃さないようにしましょう。文字盤から上にスワイプすると、電話、テキスト、カレンダー、アプリの通知がスマートウォッチに表示されます。詳しくは、Fitbit デバイスでスマートフォンからの通知を受け取るにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	音声アシスタントに話しかけましょう。スマートウォッチに話しかけると、天気予報のチェック、タイマーとアラームの設定、スマートホームデバイスの操作など、さまざまなことができます。音声アシスタントを使用するには、スマートフォンの Fitbit アプリがバックグラウンドで動作している必要があります³。詳しくは、Fitbit スマートウォッチで音声アシスタントを使用するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	アプリを管理しましょう。Fitbit ギャラリーを使用して、スマートウォッチでアプリを追加、削除、カスタマイズできます。詳しくは、Fitbit デバイスにアプリをインストールして管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	文字盤を変更できます。さまざまな文字盤の中から好きなものを選んで、自分のスタイルに合ったスマートウォッチにしましょう。お気に入りの文字盤をいくつか保存しておくと、Fitbit アプリで簡単に切り替えられます。詳しくは、Fitbit デバイスの文字盤を変更するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	ディスプレイを常に表示できます。手がふさがっていても、すぐに時刻を確認できます。詳しくは、Fitbit デバイスで時刻を確認するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

	ストレスを管理します。Fitbit アプリのストレスマネジメントスコアは、心拍数、睡眠、アクティビティレベルのデータに基づいているので、自分の身体がストレスにどのように反応しているかを確認するのに役立ちます。詳しくは、Fitbit デバイスでストレスをトラッキングして管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	ひと息入れましょう。Relax アプリでガイド付き呼吸法を実践し、その後の気分を記録して、ストレスの推移をトラッキングします。詳細については、Fitbit デバイスでストレスを追跡し、管理するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	心拍数の通知を受け取ります。心拍数は健康の重要な指標なので、心拍数が異常に高い、または異常に低いことを Versa 4 が検出した場合には、最新の情報が通知されます。詳しくは、Fitbit デバイスで心拍数を記録するをご覧ください。
	血中酸素飽和度を推定できます。血中酸素飽和度を推定します。Versa 4 は、センサーを使って睡眠中の血中酸素飽和度を推定します⁵。詳しくは、Fitbit デバイスで血中酸素飽和度（血中酸素ウェルネス）をトラッキングするにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	睡眠を分析しましょう。睡眠スコアは、心拍数、睡眠時間、寝付きの悪さ等に基づいているので、自分がどのように眠っていたのかを、より深く理解するのに役立ちます。Fitbit Premium では、10 の月間指標による睡眠の内訳と、睡眠行動の長期的傾向を反映したスリープアニマルが届きます⁶。詳しくは、Fitbit アプリの睡眠スコアとは何ですか？をご覧ください。

	ゾーンに入りましょう。パーソナライズされた心拍数ゾーンにより、選択したトレーニング強度を目標にすることができます。脂肪燃焼ゾーン、有酸素運動ゾーン、ピークゾーンで費やした時間に応じて、アクティブゾーン時間を獲得できます。詳しくは、Fitbit デバイスのアクティブゾーン時間またはアクティブな時間とは何ですか？をご覧ください。
	立ち上がって歩きましょう。Versa 4 は、時間終了 10 分前に促すことで、時間毎の目標である 250 歩の達成をサポートします。詳しくは、Fitbit デバイスに表示されるリマインダーとは何ですか？をご覧ください。
	ワークアウトをトラッキングしましょう。エクササイズアプリを使用すると、リアルタイムのデータを見たり、GPS データを取得したり、ワークアウト後のサマリーを確認したりできます。Versa 4 は GPS 搭載なので、スマートフォンを置いたままでも大丈夫です。詳しくは、Fitbit デバイスでワークアウトを記録するにはどうすればいいですか？をご覧ください。
	SmartTrack に任せましょう。スマートウォッチは 15 分以上のアクティビティを自動的に検出して記録します。自動検出をオンにすると、Versa 4 がウォーキング、ランニング、サイクリングを検出した際に、エクササイズアプリが自動的に起動します。Fitbit アプリを開くと、データが表示されます。詳細については、Fitbit デバイスでアクティビティを記録するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

	手首をかざして支払いを行えます。Sense 2 にはタッチ決済機能が搭載されているため、手首をかざすだけで、買い物をしたり、特定の交通機関システムを瞬時に通過したりできます。詳しくは、Fitbit デバイスを使った非接触型決済について、知っておくべきことは何ですか？をご覧ください。
	メッセージに返信できます。Android スマートフォンとペア設定したスマートウォッチでは、プリセットされたクイック返信機能を使用するか、返信を声に出すことにより、テキストメッセージやアプリの通知に直接返信できます。詳しくは、Fitbit デバイスでメッセージに返信するにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	スマートフォンを探すことができます。スマートフォンが見つからないときは、スマートウォッチの「スマートフォンを探す」アプリを使用してスマートフォンを見つけましょう。詳しくは、Fitbit デバイスでアプリのセットアップやトラブルシューティングするにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	天気予報をチェックできます。スマートウォッチの天気アプリまたはタイルで、現在地の天気予報と選択したその他 2 か所の天気予報を確認できます。詳しくは、Fitbit デバイスでアプリをセットアップしてトラブルシューティングするにはどうすればよいですか？をご覧ください。
	経路を検索できます。どこに行くときでも、スマートウォッチの Google マップでターンバイターン方式のナビを確認できます。詳しくは、Fitbit デバイスで Google マップを使用するにはどうすればよいですか？をご覧ください。

Fitbit Versa 4 の使用を開始する

この情報は役に立ちましたか？

さらにサポートが必要な場合

次の手順をお試しください。