Hier erfährst du, wie du in der Fitbit App das Zyklus-Tracking einrichten und verwenden kannst.
Weitere Informationen zum Perioden-Tracking mit Fitbit findest du unter Was ist das Zyklus-Tracking in der Fitbit App?
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- Falls du die Kachel „Zyklus“ noch nicht hast, füge sie in der Fitbit App dem Tab „Heute“ hinzu. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich in der Fitbit App die Kachel „Zyklus“ hinzufügen oder entfernen?
- Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ .
- Folge der Anleitung auf dem Bildschirm, um das Zyklus-Tracking einzurichten. Dazu werden dir einige Fragen über deinen Menstruationszyklus gestellt. Die von dir angegebenen Informationen werden verwendet, um dir Prognosen für deine zukünftigen Perioden und fruchtbaren Phasen anzeigen zu können. Du kannst deine Informationen später jederzeit bearbeiten oder aktualisieren.
- Suche im Kalender nach dem ungefähren Datum, an dem deine letzte Periode begonnen hat.
- Wenn du die durchschnittliche Perioden- und Zykluslänge bearbeiten möchtest, tippe auf das Pluszeichen + oder das Minuszeichen -.
- Wenn du auf dem Smartphone Erinnerungen daran erhalten möchtest, wann deine Periode voraussichtlich beginnen wird, aktiviere die Benachrichtigungen. Weitere Informationen findest du unter Kann mich die Fitbit App daran erinnern, wann meine Periode beginnt?
So blendest du die Kachel „Zyklus“ ein oder aus:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf das Stiftsymbol.
- Tippe auf den Schalter neben „Zyklus“ Speichern.
So fügst du eine Periode hinzu:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ .
- Tippe auf ein Datum in der Vergangenheit.
- Tippe auf Periode eintragen oder bearbeiten.
- Ziehe den Schieberegler, um die Dauer anzupassen Speichern.
So bearbeitest du eine Periode:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ .
- Tippe im Kalender auf eine Periode Periode bearbeiten.
- Ziehe den Schieberegler, um die Dauer anzupassen Speichern.
So löschst du eine Periode:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ .
- Tippe im Kalender auf eine Periode Periode bearbeiten Löschen.
Wenn du Probleme beim Hinzufügen oder Bearbeiten einer Periode hast, lies unsere Tipps zur Fehlerbehebung.
Wenn du eine Fitbit Sense 2 oder eine Fitbit Versa 4 hast, füge ihr die Kachel „Zyklus“ hinzu, um deinen Zyklus zu beobachten oder deine Periode auf deiner Smartwatch aufzuzeichnen.
So installierst du die Kachel:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf dein Profilbild dein Gerätebild Galerie.
- Tippe auf den Tab Kacheln.
- Hinweis: Auf deiner Smartwatch können insgesamt acht Kacheln installiert sein. Wenn du bereits acht Kacheln installiert hast, tippe auf die Kachel, die du deinstallieren möchtest Deinstallieren Entfernen und kehre dann zum vorherigen Bildschirm zurück.
- Tippe auf die Kachel Zyklus Installieren.
So kannst du die Kachel auf deiner Smartwatch anzeigen lassen:
- Wische vom Zifferblatt deiner Uhr nach rechts oder links, um die Kachel „Zyklus“ aufzurufen . Dein aktueller Zyklus wird angezeigt.
- Tippe auf Aufzeichnen und folge der Anleitung, um deine Periode zu erfassen.
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf dein Profilbild Kontoeinstellungen Daten löschen.
- Scrolle nach unten und tippe auf Zyklus-Tracking.
- Wähle einen Zeitraum aus oder lege einen benutzerdefinierten Zeitraum mit dem Start- und Enddatum der Daten fest, die du löschen möchtest. Wenn du alle deine Zyklusdaten löschen möchtest, wähle Insgesamt aus.
- Tippe auf Löschen.
Während deiner prognostizierten Periode wirst du aufgefordert zu bestätigen, dass deine Periode begonnen hat. Tippe dazu auf Bestätigen. Falls deine Periode noch nicht begonnen hat oder du die Daten anpassen möchtest, tippe auf Bearbeiten.
Wenn du eine prognostizierte Periode bestätigst, wird diese zu einer bestätigten Periode. Bestätigst du eine prognostizierte Periode nicht, bleibt die Prognose in deinem Kalender. Nachdem der letzte Tag des prognostizierten Zeitfensters verstrichen ist, verschiebt sich die gesamte prognostizierte Periode auf den nächsten Tag. Beachte, dass der Kalender erst nach Mitternacht aktualisiert wird.
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ .
- Tippe im Kalender auf ein Datum.
- Tippe auf das Plussymbol .
- Wenn du Details eintragen möchtest, tippe auf „Details“. Wenn du ein Detail löschen möchtest, tippe darauf, sodass das Häkchen verschwindet.
- Tippe auf Speichern.
Beachte, dass durch das Eintragen deiner Blutungsdetails keine Periode protokolliert wird. Weitere Informationen zum Aufzeichnen einer Periode findest du unter Wie kann ich in der Fitbit App eine Periode hinzufügen, bearbeiten oder löschen?
Weitere Informationen zu den Zyklusdetails findest du in unserem Blogpost Alles, was du über PMS wissen musst, und wie du damit umgehen kannst.
Informationen zum Aufzeichnen von positiven oder negativen OPK-Testergebnissen (Ovulation Predictor Kit, Ovulationstest) in der Fitbit App findest du unter Wie kann ich meine Zyklusdaten aufzeichnen oder löschen? Du kannst OPK-Testergebnisse in der Fitbit App auf iPhones, iPads und Android-Smartphones protokollieren.
Hinweis: Wenn das OPK statt positiver oder negativer Ergebnisse hohe oder maximale Fruchtbarkeit anzeigt, gib ein positives OPK-Testergebnis ein.
Wie wirkt sich das Eingeben eines positiven oder negativen Testergebnisses auf meine prognostizierte Periode und meine fruchtbare Phase aus?
Wenn du ein positives OPK-Testergebnis eingibst, werden die fruchtbare Phase und die nächste prognostizierte Periode basierend auf dem neuen Tag des Einsprungs angepasst. Das ist der Tag nachdem du das positive Testergebnis eingegeben hast.
Deine zukünftigen Zyklusprognosen werden den von dir eingegebenen positiven OPK-Testergebnissen entsprechend angepasst, vergangene Zyklen ändern sich jedoch nicht. Wenn du im aktuellen Zyklus ein positives OPK-Testergebnis löschst, werden die prognostizierte Periode und die geschätzte fruchtbare Phase angepasst.
Wenn du ein negatives OPK-Testergebnis eingibst, bleiben die prognostizierte Periode und die geschätzte fruchtbare Phase in der Fitbit App gleich.
Warum sehe ich nach der Eingabe eines positiven OPK-Testergebnisses keine geschätzte fruchtbare Phase?
Beachte Folgendes, damit die geschätzte fruchtbare Phase in der Fitbit App angezeigt wird, nachdem du ein positives OPK-Testergebnis eingegeben hast:
- Wenn du mehr als zwei positive OPK-Testergebnisse in einem Zyklus eingibst, kann die Fitbit App keine geschätzte fruchtbare Phase angeben. Wenn du zwei positive OPK-Testergebnisse in einem Zyklus eingibst, musst du dies an aufeinander folgenden Tagen tun.
- Wenn du ein positives OPK-Testergebnis eingibst, das dazu führt, dass sich deine fruchtbare Phase in einen anderen Zyklus verschiebt, kann die Fitbit App keine geschätzte fruchtbare Phase angeben.
Weitere Informationen zu Ovulationstests findest du in unserem Blogpost: Du verwendest Ovulation Predictor Kits, um schwanger zu werden? Hier findest du alles, was du dazu wissen musst.
Deine geschätzte fruchtbare Phase passt sich basierend auf den eingegebenen Daten zu deinem Menstruationszyklus automatisch an. Du kannst die fruchtbaren Phasen nicht bearbeiten.
Informationen zum Deaktivieren von Fruchtbarkeitsprognosen findest du unter Wie ändere ich die Zyklus-Einstellungen?
Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ , um den Kalender mit deinen Zyklusdaten anzeigen zu lassen. Die verschiedenen Farben im Kalender geben verschiedene Phasen deines Zyklus an. Tippe auf ein Datum, um die Zyklusdaten, die du für diesen Tag gespeichert hast, sowie weitere Daten anzeigen zu lassen.
Beachte, dass die graue Schattierung einen Monat und keinen Zyklus anzeigt.
Weitere Informationen zu den Kalendersymbolen und ‑farben findest du in der Tabelle:
Symbol | Beschreibung | Bedeutung |
---|---|---|
Bestätigte Periode | Dunkelrosa zeigt eine bestätigte Periode an. Wenn du deine Periode gerade nicht hast, kannst du die Daten bearbeiten. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich in der Fitbit App eine Periode hinzufügen, bearbeiten oder löschen? | |
Prognostizierte Periode | Hellrosa zeigt eine prognostizierte Periode an. | |
Geschätzte fruchtbare Phase | Dunkelblau zeigt eine geschätzte fruchtbare Phase an. | |
Geschätzter Tag des Einsprungs | Eine Blume in einer fruchtbaren Phase zeigt deinen geschätzten Tag des Einsprungs an. | |
Bestätigte Periode und geschätzte fruchtbare Phase | Die Überlappung von Dunkelrosa und Dunkelblau ergibt Lila und bedeutet, dass deine vorhergesagte Periode und deine geschätzte fruchtbare Phase sich überschneiden. | |
Ring für ausgewählten Tag | Ein Ring zeigt das ausgewählte Datum an. | |
Heute-Ring | Der Heute-Ring zeigt das aktuelle Datum an. | |
Punkt für eingegebene Details | Ein Punkt unter einem Datum im Kalender zeigt an, dass du Zyklusdetails für diesen Tag eingegeben hast. |
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf dein Profilbild.
- Tippe auf Erweiterte Einstellungen. Möglicherweise musst du nach unten scrollen, um diese Option zu finden.
- Tippe oder klicke auf Wochenbeginn am und wähle aus, an welchem Tag deine Wochen beginnen sollen. Dein Zykluskalender wird automatisch aktualisiert.
- Wenn du eine Periode hinzufügen oder bearbeiten möchtest, kannst du im Kalender ein Datum berühren und halten, statt auf das Stiftsymbol zu tippen.
- Damit du genauere Prognosen erhältst, solltest du deine Periode kontinuierlich protokollieren.
Warum kann ich in der Fitbit App keine Periode oder Zyklusdaten eingeben oder bearbeiten?
Wenn eine Periode die folgenden Anforderungen nicht erfüllt, erhältst du möglicherweise eine Fehlermeldung und kannst die Periode nicht eingeben:
- Du kannst nur aktuelle oder vergangene Perioden und Details hinzufügen oder bearbeiten.
- Eine Periode muss mindestens 1 Tag lang dauern.
- Du kannst einen Zeitraum von bis zu 60 Tagen (bei Windows 10‑Geräten maximal 10 Tage) protokollieren. Wenn deine Periode länger dauert, solltest du eventuell die Intensität deiner Blutung protokollieren.
- Ein Zyklus muss mindestens 11 Tage dauern und zwischen den protokollierten Perioden muss eine Pause von mindestens 1 Tag liegen. Wenn während deiner Periode eine Blutungspause auftritt, ist es immer noch 1 Periode.
Hinweis: Wenn du versuchst, eine Periode in der Zukunft oder eine Periode mit weniger als einem Tag Abstand zwischen den Perioden zu protokollieren, ist das Stiftsymbol nicht verfügbar. Vergewissere dich in dem Fall, dass die Periode, die du protokollieren oder bearbeiten möchtest, alle Anforderungen erfüllt.
Warum sehe ich einen Zeitraum, den ich bereits in der Fitbit App gelöscht habe?
Wenn du einen bestätigten Zeitraum löschst und die Prognosen aktiviert hast, wird immer noch der vorhergesagte Zeitraum für diesen Zyklus angezeigt. Weitere Informationen zu den Symbolen und Farben in deinem Zykluskalender findest du unter Wie lese ich den Zykluskalender in der Fitbit App?
Informationen zum Deaktivieren von prognostizierten Perioden findest du unter Wie ändere ich die Zyklus-Einstellungen?
Du kannst dir Zyklustrends anzeigen lassen, um die durchschnittlichen Perioden- und Zykluslängen, den durchschnittlichen geschätzten Tag des Eisprungs und Diagramme deiner vergangenen Zyklen zu sehen. Beachte, dass der durchschnittlich geschätzte Tag des Eisprungs nicht angezeigt wird, wenn du die Prognosen für fruchtbare Phasen deaktiviert hast. Es müssen mindestens zwei Perioden erfasst sein, damit Trends angezeigt werden.
So kannst du deine Zyklustrends anzeigen lassen:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ Trends, um Trends bei deiner Periode anzeigen zu lassen.
- Tippe auf einen Zyklus, um weitere Details anzeigen zu lassen, einschließlich einer Übersicht der protokollierten Daten.
So kannst du die Trends der während eines Zyklus erfassten Daten anzeigen lassen:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ Trends.
- Tippe auf einen Zyklus, um weitere Details anzeigen zu lassen.
- Ein orangefarbener Punkt gibt an, dass du Daten an diesem Tag erfasst hast.
- Ein orangefarbener Balken gibt an, dass du Daten zu der Blutungsintensität an diesem Tag erfasst hast. Die Höhe des Balkens zeigt die Blutungsintensität an.
- So rufst du Informationen zu einem bestimmten Tag deines Zyklus ab:
- Tippe auf den Kalender, der deinen Zyklus zeigt, und halte die Schaltfläche, bis eine vertikale Linie angezeigt wird.
- Ziehe mit dem Finger nach links oder rechts, um einen Tag auszuwählen. Die Zahl im Kreis oben ist das ausgewählte Datum und die Zahl im Kreis unten ist der Tag deines Zyklus. Mithilfe der vertikalen Linie kannst du die Daten anzeigen lassen, die du an diesem Tag erfasst hast.
Wenn dein Zyklus länger als 60 Tage ist, wische nach links und rechts oder tippe auf die Pfeile, um durch den Zykluskalender zu blättern.
Aktualisiere die Daten zu deinem Zyklus, einschließlich Periodenlänge, Zykluslänge und Verhütungsmethode, und wähle aus, ob du Perioden- und Fruchtbarkeitsprognosen anzeigen lassen und Benachrichtigungen erhalten möchtest.
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ .
- Tippe auf das Symbol für die Einstellungen .
- Passe die Zyklus-Einstellungen nach Bedarf an.
Aktiviere die Periodenbenachrichtigungen, um Erinnerungen zu deinen bevorstehenden prognostizierten Perioden zu erhalten. Du erhältst 2 Tage vor Beginn deiner Periode und am ersten Tag deiner prognostizierten Periode eine Benachrichtigung auf deinem Smartphone. Du siehst die Erinnerung auch auf deinem Fitbit-Gerät auf dem Fitbit-Tab „Heute“. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich meine Periodendaten auf meinem Fitbit-Gerät anzeigen? Damit du Periodenbenachrichtigungen erhalten kannst, musst du die Periodenprognosen aktivieren.
Weitere Informationen zum Aktivieren und Deaktivieren von Benachrichtigungen findest du unter Wie ändere ich die Zyklus-Einstellungen?
Du kannst die während der Einrichtung angegebene durchschnittliche Zyklus- und Periodenlänge bearbeiten. Diese Einstellungen wirken sich jedoch nur auf deine anfänglichen Prognosen aus.
Beachte:
- Du kannst die durchschnittliche Periodenlänge ändern, um die vorhergesagte Periodenlänge für die Anfangszeit anzupassen. Wenn du beispielsweise die durchschnittliche Periodenlänge von 5 auf 8 Tage änderst, werden deine Prognosen entsprechend angepasst.
- Du kannst deine durchschnittliche Zykluslänge bearbeiten, um die Länge deines gesamten Zyklus anzupassen. Wenn die Fruchtbarkeitsprognosen aktiviert sind, werden die Prognosen für deine fruchtbare Phase und den Tag des Einsprungs an die Dauer deines Zyklus angepasst. Weitere Informationen findest du in unserem Blogpost Eisprung, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft: Was alles passieren muss, damit ein Baby entsteht.
So änderst du deine anfänglich eingestellten Werte für die durchschnittliche Zyklus- oder Periodenlänge:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ .
- Tippe auf das Symbol für die Einstellungen .
- Tippe oder klicke auf Periodenlänge oder Zykluslänge und stelle die Zahl ein.
- Bestätige deine Änderungen.
Das Symbol, das auf der Kachel „Zyklus“ in der Fitbit App angezeigt wird, ändert sich je nachdem, wo du dich in deinem aktuellen Zyklus befindest.
Bild | Bedeutung |
---|---|
Wenn du keine Perioden protokolliert hast oder die Prognose-Funktion nicht verwendest, siehst du die Kachel „Zyklus“ ohne Zyklusdaten. Lies den Zyklusring (den äußeren Ring) im Uhrzeigersinn. Der Punkt auf dem Zyklusring zeigt an, wo du dich in deinem Zyklus befindest und dass du dich deiner prognostizierten Periode näherst. Er repräsentiert deinen Zyklus. | |
Wenn sich der Punkt im rosa Bereich befindet, hast du deine Periode. | |
Wenn sich der Punkt im blauen Bereich befindet, befindest du dich innerhalb deiner geschätzten fruchtbaren Phase. | |
Wenn sich der Punkt im grauen Bereich befindet, hast du weder deine Periode noch deine geschätzte fruchtbare Phase. |
So aktivierst du die Prognosen für die Periode:
- Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel „Zyklus“ Tippe auf die Einstellungen .
- Scrolle nach unten zu „Prognosen“ und aktiviere die Optionen „Prognosen für Periode“ und „Prognostizierte Fruchtbarkeit“.
Bei einigen Frauen treten die geschätzte fruchtbare Phase und die Periode am selben Tag auf. Im Kalender, wo sich die beiden Zeitfenster überlappen, siehst du eine violette Färbung. Weitere Informationen findest du unter Wie lese ich den Zykluskalender in der Fitbit App?.
Weitere Informationen findest du in unseren Blogposts 4 Mythen über die Periode – und was dran ist sowie Eisprung, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft: Was alles passieren muss, damit ein Baby entsteht.
So kannst du deine Zyklusdaten auf deinem Fitbit-Gerät anzeigen lassen:
- Fitbit Sense 2 und Fitbit Versa 4: Drücke, wenn das Zifferblatt angezeigt wird, auf die Taste, um eine Liste deiner installierten Apps anzeigen zu lassen. Öffne die Heute App und scrolle nach unten, bis du deine Zyklusdaten siehst.
- Andere Geräte: Streiche vom Zifferblatt aus nach oben und scrolle, bis du deine Zyklusdaten siehst.
Damit du Zyklusdaten auf deinem Gerät anzeigen lassen kannst, musst du in der Fitbit App das Zyklus-Tracking einrichten und mindestens 1 Periode protokollieren. Weitere Informationen zum Einrichten des Zyklus-Trackings findest du unter Wie richte ich das Zyklus-Tracking in der Fitbit App ein?
Wenn du keine Periodeninformationen auf deinem Fitbit-Gerät anzeigen lassen möchtest:
- Fitbit Charge 3, Fitbit Charge 4, Fitbit Charge 5, Fitbit Charge 6, Fitbit Inspire-Serie und Fitbit Luxe: Lösche alle deine Zyklusdaten in der Fitbit App. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich in der Fitbit App eine Periode hinzufügen, bearbeiten oder löschen?
- Fitbit Versa, Fitbit Versa Lite Edition und Fitbit Versa 2: Tippe am unteren Rand des Fitbit-Tab „Heute“ auf die Einstellungen und deaktiviere die Kachel „Zyklusaufzeichnung“.
- Fitbit Sense-Serie, Fitbit Versa 3 und Fitbit Versa 4: Öffne die Heute App und tippe unten auf Bearbeiten. Deaktiviere dann die Kachel „Zyklus“.
Synchronisiere dein Fitbit-Gerät, um die neuesten Informationen anzeigen zu lassen.
Zyklusdaten, die du außerhalb der Fitbit App aufgezeichnet hast, kannst du manuell hinzufügen. Derzeit kannst du keine Daten aus anderen Apps importieren. Weitere Informationen zum Hinzufügen früherer Zyklusdaten findest du unter Wie kann ich in der Fitbit App eine Periode hinzufügen, bearbeiten oder löschen?
Wenn du weitere Fragen zum Tracking deiner Periode mit der Fitbit App hast, kontaktiere den Fitbit-Support.
Diese Funktion ist nicht zur Empfängnisverhütung oder für andere medizinische Zwecke gedacht. Fitbit übernimmt keine Garantie oder Gewährleistung für bestimmte Resultate durch Verwendung dieser Funktion. Menstruationszyklen oder damit zusammenhängende Daten werden möglicherweise nicht korrekt vorhergesagt. Die Funktion soll Nutzern lediglich dabei helfen, bestimmte Werte aufzuzeichnen und im Auge zu behalten.