Fitbit Coach はどのように使用しますか？

Fitbit Coach とは何ですか？

Fitbit Coach は、健康づくりの旅を支援するために設計された、ガイド付きエクササイズやその他のツールが厳選されたライブラリです。

Fitbit Coach のガイド付きエクササイズとは何ですか？

ガイド付きエクササイズでは、身体的なエクササイズと精神的な健康の実践の両方について段階的な指示が与えられます。Fitbit は、さまざまな有名なフィットネスインストラクターやライフスタイルブランドと提携して、健康目標の達成に役立つコンテンツを提供しています。

ガイド付きエクササイズの種類

身体的なエクササイズ

• カーディオボクシング、ダンスカーディオ、HIIT、ピラティス、マインドフルムーブメント、座位エクササイズ、車椅子エクササイズ

マインドフルフォーカスの実践

• 睡眠瞑想、サウンドスケープ、ストレス瞑想、睡眠のための物語、呼吸法、マインドフル瞑想

ガイド付きエクササイズはどのように見つけるのですか？

インストラクター、ブランド、またはコレクションごとにガイド付きエクササイズを絞り込めます。各カテゴリの上部にあるオプションをタップして、期間、ワークアウトの種類、機器、または強度で絞り込むこともできます。

インストラクター

1. Fitbit アプリで、[コーチ] タブ  をタップします。
2. [インストラクター] で、インストラクターの画像をタップします。
3. エクササイズ一覧の上にリストされているオプションのいずれかをタップすると、結果を絞り込めます。
4. スワイプしてエクササイズを選択し、[プレイ]をタップして開始します。

ブランド

1. Fitbit アプリで、[コーチ] タブ  をタップします。
2. [ブランド] で、ブランドの名前をタップします。
3. エクササイズ一覧の上にリストされているオプションのいずれかをタップすると、結果を絞り込めます。
4. スワイプしてエクササイズを選択し、[プレイ]をタップして開始します。

コレクション

1. Fitbit アプリで、[コーチ] タブ  をタップします。
2. 画面の上部でコレクションの名前をタップします。
3. エクササイズ一覧の上にリストされているオプションのいずれかをタップすると、結果を絞り込めます。
4. スワイプしてエクササイズを選択し、[プレイ]をタップして開始します。

ガイド付きエクササイズを使うには Fitbit Premium が必要ですか？

いいえ、ガイド付きエクササイズにアクセスするために Fitbit Premium は必要ありません。ただし、Fitbit Premium では、ワークアウト動画・音声セッションの拡張ライブラリにアクセスできます。

利用可能なガイド付きエクササイズを見つけるには:

1. Fitbit アプリで、[コーチ] タブ  をタップします。
2. 画面の上部で [利用可能]をタップします。
3. エクササイズをタップし、次に[プレイ]をタップして開始します。

新しいガイド付きエクササイズはどのように見つけるのですか？

1. Fitbit アプリで、[コーチ] タブ  をタップします。
2. 画面の上部で Fitbit の新着情報をタップします。
3. エクササイズをタップし、次に[プレイ]をタップして開始します。

ガイド付きエクササイズはどのように保存するのですか？

1. Fitbit アプリで、[コーチ] タブ  をタップします。
2. エクササイズをタップし、次に右上の [ブックマーク] アイコン  をタップします。

保存したガイド付きエクササイズはどこにありますか？

1. Fitbit アプリで、[コーチ] タブ  をタップします。
2. 画面の上部で [お気に入り]をタップします。