Wie zeichne ich meinen Schlaf mit meinem Fitbit-Gerät auf?

Mit der Fitbit App kannst du deinen Schlafrhythmus und die Qualität deines Schlafs besser verstehen.

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Schlafanalyse

Wie Fitbit-Geräte automatisch den Schlaf erkennen

Am Handgelenk getragenen Geräte von Fitbit und Geräte der Google Pixel Watch-Serie erkennen automatisch deinen Schlaf, wenn du das Gerät im Bett trägst. Wir empfehlen, dass du dein Gerät beim Schlafen mit einem eng anliegenden Armband trägst. Trage dein Gerät nicht an einem Clip oder Anhänger.

Wenn dein Körper ganz entspannt ist und du dich etwa eine Stunde lang nicht bewegt hast, zeichnet dein Gerät dies als Schlafphase auf.

Welche Schlafinformationen zeichnen Fitbit-Geräte auf?

Wenn dein Gerät nicht die Herzfrequenz aufzeichnet, siehst du deinen Schlafrhythmus in der Fitbit App. Dein Schlafrhythmus zeigt, wann du wach oder unruhig warst und wann du geschlafen hast. Ein unruhiger Schlaf bedeutet, dass du dich im Schlaf bewegt und zum Beispiel hin und her gewälzt hast. Wenn dein Gerät übermäßige Bewegung feststellt – und zwar so viel, dass ein erholsamer Schlaf ausgeschlossen ist –, zeichnet dein Gerät dies als Zeit auf, die du wach gewesen bist.

Fitbit-Geräte, die die Herzfrequenz messen (außer Fitbit Charge HR und Fitbit Surge), zeichnen auch Schlafphasen auf. Weitere Informationen zu Fitbit-Schlafphasen

Schlafinformationen aufrufen

Synchronisiere dein Gerät jeden Morgen, um deine Schlafdaten wie deinen Schlafindex zu sehen. Du kannst diese Informationen auf deinem Fitbit-Gerät oder in der Fitbit App einsehen.

Gerät	Schritte
Fitbit-Geräte	Wische auf dem Zifferblatt nach oben, um zu „Fitbit Heute“ zu gelangen. Tippe auf die Kachel Schlaf, um dir die Informationen zu deinem Schlaf anzusehen. Möglicherweise musst du nach oben wischen, um die Kachel zu sehen.
Google Pixel Watch	Drücke die Krone und wische nach oben, um zur Fitbit Heute App zu gelangen. Tippe auf die App, um sie zu öffnen, und wische dann zur Karte „Schlaf“ . Tippe auf die Karte, um weitere Details zu deinem Schlafprotokoll zu sehen.
iPhones und Android-Smartphones	Öffne die Fitbit App . Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Schlafdauer. Tippe auf den Tab Vergleichswert, um die in den einzelnen Schlafphasen verbrachte Zeit im Vergleich mit anderen Nutzern zu sehen. Tippe auf 30-Tage-Durchschnitt, um die letzten Ergebnisse mit dem Durchschnitt der letzten 30 Tage zu vergleichen. Tippe auf Tag, Woche, Monat oder Jahr, um die Ansicht zu ändern.

Durchschnittliche Schlafstatistiken ansehen

Für bestimmte Schlafstatistiken kannst du dir deine Durchschnittswerte für die Woche oder längere Zeiträume ansehen, darunter die Folgenden:

• Geschlafene Stunden: Die Anzahl der Stunden, die du in dieser Woche jede Nacht geschlafen hast, und dein wöchentlicher Durchschnitt
• Schlafindex: Deine Schlafindizes im Laufe der Woche und dein wöchentlicher Durchschnitt
• Schlafenszeiten: Ein Überblick über deine Schlafenszeiten in dieser Woche, einschließlich deiner Zubettgehzeiten und Aufwachzeiten.
• Schlafphasen: Die Anzahl der Stunden, die du in dieser Woche jede Nacht in den einzelnen Schlafphasen verbracht hast, und die durchschnittliche Anzahl der Minuten, die du in der Woche schläfst

Gerät	Schritte
Fitbit-Geräte	Wische auf dem Zifferblatt nach oben, um den Fitbit-Tab „Heute“ anzuzeigen. Gehe zur Kachel „Schlaf“, um dir die Informationen zu deinem Schlaf anzusehen. Möglicherweise musst du nach oben wischen, um die Kachel zu sehen. Wenn du die Kachel „Schlaf“ nicht siehst, tippe unten in „Fitbit Heute“ auf die Einstellungen und kontrolliere, dass die Kachel aktiviert ist. Wische nach links, um zur Kachel „Schlaf“ zu gehen. Auf dieser findest du deinen Schlafverlauf für die vergangene Woche.
Google Pixel Watch	Drücke die Krone, wische nach oben zur Heute App und tippe darauf, um sie zu öffnen. Wische zur Karte „Schlaf“ und tippe darauf, um weitere Details zu sehen. Wische nach oben, um deinen Schlafverlauf für die vergangene Woche aufzurufen. Tipp: Wenn du deine Schlafdaten schneller abrufen möchtest, füge deiner Smartwatch die Kachel „Schlaf“ hinzu. Weitere Informationen findest du im Artikel Zifferblatt, Hintergrund und andere Einstellungen auf der Google Pixel Watch ändern.
iPhones und Android-Smartphones	Öffne die Fitbit App . Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Schlafdauer. Wische nach unten zur Schlafzeitauswertung , um dir Statistiken zu deiner vorherigen Schlafeinheit anzusehen. Wenn du dir deine Durchschnittswerte ansehen möchtest, tippe auf Woche, Monat oder Jahr. Wähle Dauer, Index, Schlafenszeiten oder Tiefschlaf aus, um deine Schlafdaten zu filtern.

Details zur Herzfrequenz im Schlaf aufrufen

Wichtig: Diese Funktion ist mit einem Fitbit Premium-Abo verfügbar.

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Schlafdauer.
3. Tippe auf Herzfrequenz im Schlaf, um dir Statistiken zu deiner letzten Schlafeinheit anzusehen. So rufst du Schlafstatistiken für andere Tage auf:
   1. Wähle über die Tabs die gewünschte Woche, den gewünschten Monat oder das gewünschte Jahr aus.
   2. Tippe auf eine bestimmte Schlafeinheit, um deine Herzfrequenz im Schlaf für diesen Zeitraum zu sehen.
4. Berühre und halte das Diagramm und ziehe es dann nach links oder rechts, um dir deine Schlafdetails anzusehen.

Wie die Schlafdauer in der Fitbit App berechnet wird

Zur Berechnung der Schlafdauer wird die Zeit, in der du wach und unruhig warst, von der insgesamt aufgezeichneten Schlafzeit abgezogen. Wenn du beispielsweise 8 Stunden geschlafen hast, aber zweimal für je 15 Minuten wach warst, beträgt deine Schlafdauer 7 Stunden und 30 Minuten.

Schlafprofile in der Fitbit App

Wichtig: Diese Funktion ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder für sonstige medizinische Zwecke gedacht. Wende dich bei Fragen zur Gesundheit an medizinisches Fachpersonal.

Das Schlafprofil enthält eine detaillierte Aufschlüsselung deines Schlafs, die dir jeweils am Ersten des Monats zur Verfügung steht. Diese Aufschlüsselung enthält 10 monatliche Messwerte und ein Schlaftier, das dein langfristiges Schlafverhalten charakterisiert.

Schlafprofil finden

Damit du ein Schlafprofil erstellen kannst, müssen folgende Voraussetzungen erfüllt sein:

• Du hast ein Fitbit Premium-Abo.
• Verwende ein kompatibles Gerät: Charge 5, Charge 6, Inspire 2, Inspire 3, Luxe, Google Pixel Watch-Serie, Sense, Sense 2, Versa 2, Versa 3 oder Versa 4.
• Du musst dein Fitbit-Gerät im Vormonat mindestens 14 Tage lang beim Schlafen getragen haben (diese Tage müssen nicht aufeinanderfolgen).
• Deine Schlafprotokolle müssen Daten zu Schlafphasen enthalten. Informationen zu den Schlafphasen und dazu, wie dein Fitbit-Gerät sie erkennt
• Prüfe, ob deine Fitbit kürzlich synchronisiert wurde. Informationen zur Synchronisierung der Daten von Fitbit-Geräten

Je mehr Schlaf du aufzeichnest, desto genauer spiegelt dein Schlafprofil deinen Schlafrhythmus wider. Auf der Kachel „Schlaf“ kannst du unter dem Schlafdiagramm sehen, wie nah du dem Profil des nächsten Monats bist.

Am Ersten des Monats kannst du dir dein Schlafprofil in der Fitbit App oder auf deinem Fitbit-Gerät ansehen.

In der Fitbit App:

Tippe auf dem Tab „Heute“ auf Dein Schlafprofil. Scrolle nach unten, um eine Aufschlüsselung deiner durchschnittlichen monatlichen Schlafmesswerte zu sehen. Hier siehst du auch, wie deine Werte im Vergleich zu den Messwerten anderer Fitbit-Nutzer aussehen. Zu diesen Messwerten gehören: Schwankungen bei Schlafenszeiten: die Schwankungen bei deinen Schlafenszeiten von Tag zu Tag Einschlafzeit: die Zeit, zu der du normalerweise schlafen gehst Zeit vor festem Schlaf: die Zeit, die du normalerweise brauchst, um fest einzuschlafen Schlafdauer: wie lange du normalerweise schläfst Tiefschlaf: die Zeit, die du im Tiefschlaf verbracht hast REM-Schlaf: die Zeit, die du im REM-Schlaf verbracht hast Erholsamer Schlaf: die Zeit, in der deine Herzfrequenz unter deiner normalen Ruheherzfrequenz lag Schlafstabilität: gibt an, wie oft du während des Schlafs kurz aufgewacht bist oder dich bewegt hast. Beim Wechsel zwischen den Schlafphasen oder der Schlafposition kann dein Gehirn kurz aufwachen. Dieser Wert zeigt, wie oft dies geschieht. Nächte mit langen Wachphasen: wie oft du ungefähr 30 Minuten oder länger wach warst Tage mit Nickerchen: wie oft dein Fitbit-Gerät Nickerchen aufgezeichnet hat

Auf deinem Fitbit-Gerät

Wichtig: Für die Installation dieses Zifferblatts musst du ein Fitbit Premium-Mitglied sein. Installiere das Zifferblatt „Mein Schlaftier“ (verfügbar auf der Fitbit Sense 2 und Fitbit Versa 4), um dein Schlafprofil auf deiner Smartwatch zu sehen. Öffne die Fitbit App . Tippe auf dem Tab „Heute“ auf das Gerätesymbol . Tippe auf Galerie. Tippe auf das Lupensymbol und suche nach Mein Schlaftier. Tippe in den Ergebnissen auf das Zifferblatt „Mein Schlaftier“ Installieren. Folge der Anleitung auf dem Bildschirm, um das Zifferblatt zu installieren. Nach der Installation siehst du auf dem Zifferblatt, wie dein Schlaftier in seinem natürlichen Lebensraum um 9 Uhr erwacht und um 21 Uhr zur Ruhe kommt. Wenn du noch kein Schlaftier für den Monat erhalten hast, wird dir eine Reihe verschiedener Tiere angezeigt, bis dein eigenes Tier bereit ist. In der Fitbit App kannst du mehr über Schlaftiere erfahren und deinen Fortschritt im Blick behalten.

Schlafprofil löschen

Wichtig: Inhalte und Funktionen von Fitbit Premium können sich ändern. Es gelten die Nutzungsbedingungen. Weitere Informationen findest du in unseren Nutzungsbedingungen.

So löschst du dein aktuelles Schlafprofil:

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe auf dem Tab „Heute“  auf die Kachel Schlafdauer   Dein Schlafprofil.
3. Tippe rechts oben auf das Menüsymbol.
   • iPhones: Tippe auf Schlafprofil löschen  Löschen.
   • Android-Smartphones: Tippe auf Schlafprofil löschen  Ok.

So löschst du ein früheres Schlafprofil:

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe auf dem Tab „Heute“  auf die Kachel Schlafdauer  So hast du im letzten Monat geschlafen  Tab Verlauf.
   • iPhone: Wische auf dem Schlafprofil, das du löschen möchtest, nach links und tippe dann auf Löschen.
   • Android-Smartphones: Halte das Schlafprofil, das du löschen möchtest, gedrückt und tippe dann auf Löschen.

Details zum Schlaf ansehen und bearbeiten

Schnarch- und Geräuscherkennung aktivieren

Wichtig:

• Diese Funktion ist mit einem Fitbit Premium-Abo verfügbar.
• Diese Funktion beansprucht den Akku deines Geräts. Wir empfehlen daher, dass du dein Gerät auf mindestens 40 % auflädst, bevor du schlafen gehst. Wenn der Akku deines Geräts in der Nacht leer wird, fehlen im Diagramm zum Geräuschpegel die entsprechenden Daten.
• Dein Gerät kann nicht erkennen, ob das Schnarchen von dir, einer in der Nähe schlafenden Person oder gar einem Haustier kommt.
• Du musst dein Fitbit-Gerät beim Schlafen tragen, um Schnarch- und Geräuschdaten zu erfassen. Außerdem musst du mindestens 3 Stunden geschlafen haben, um einen Bericht zu Schnarchen und Geräuschen zu erhalten.
• Wir verwenden das Mikrofon nur, um den Geräuschpegel und Schnarchen zu erfassen. Audioaufnahmen werden nicht gespeichert.
• Diese Funktion ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder für sonstige medizinische Zwecke gedacht. Sie soll dir lediglich dabei helfen, bestimmte Werte und dein Wohlbefinden im Auge zu behalten. Wenn du Bedenken bezüglich deiner Gesundheit hast, wende dich an einen Arzt.

Bei aktivierter Schnarch- und Geräuscherkennung kann das Mikrofon deiner Fitbit Sense oder Fitbit Versa 3 Geräusche während des Schlafens aufzeichnen. Durch die Analyse der Geräuschinformationen im Abstand von wenigen Sekunden kann dein Gerät den allgemeinen Geräuschpegel in deiner Umgebung erfassen und während der ganzen Nacht auf Schnarchgeräusche überprüfen. Nach dem Aufwachen werden die Ergebnisse der Nacht in einem Bericht zusammengefasst.

So aktivierst oder deaktivierst du die Schnarch- und Geräuscherkennung:

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Schlafdauer.
3. Tippe rechts oben auf das Menüsymbol die Einstellungen.
4. Aktiviere Schnarch- und Geräuscherkennung. Folge beim erstmaligen Aktivieren der Schnarch- und Geräuscherkennung der Anleitung auf dem Bildschirm.

Hinweis: Bei zu vielen/starken Hintergrundgeräuschen kann das Mikrofon deines Geräts das Schnarchen nicht erfassen. Für ein optimales Ergebnis solltest du während des Schlafs kein weißes Rauschen oder andere Umgebungsgeräusche abspielen.

So siehst du dir deinen Bericht zu Schnarchen und Geräuschen an:

1. Trage dein Fitbit-Gerät beim Schlafen. Die Schnarch- und Geräuscherkennung analysiert nicht den Schlaf der vorangegangenen Nächte – deinen ersten Bericht erhältst du am Tag nach dem Aktivieren dieser Funktion.
2. Öffne nach dem Aufwachen die Fitbit App auf deinem Smartphone. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Schlafdauer.
3. Wische auf der Seite ganz nach unten und tippe auf die Kachel Schnarchen und Geräusche, um deinen Bericht zu Schnarchen und Geräuschen aufzurufen. Im Bericht siehst du die Dauer, während der dein Gerät Schnarchen erkannt hat, und ein Diagramm des Geräuschpegels während der Nacht.
   • Die Intensität des Schnarchens wird in folgende Kategorien unterteilt:
     • Kein bis gering (weniger als 10 % deiner gesamten Schlafdauer)
     • Mittel (zwischen 10 % und 40 % deiner gesamten Schlafdauer)
     • Häufig (mehr als 40 % deiner gesamten Schlafdauer)
   • Das Geräuschpegeldiagramm zeigt die Lautstärke deiner Schlafumgebung in Dezibel nach der international genormten Frequenzbewertungskurve A (dBA) an. Der dBA-Wert gibt die relative Lautstärke von Geräuschen für das menschliche Ohr an. Ein dBA von 0 bedeutet nicht, dass es keine Geräusche gibt. Es bedeutet nur, dass für das menschliche Ohr keine Geräusche hörbar sind. Zur Orientierung: 30 dBA entspricht einem leisen Flüstern und 70–80 dBA entspricht der Lautstärke einer Kaffeemühle. Der Gesamtgeräuschpegel wird in folgende Kategorien unterteilt:
     • Sehr leise (30 dBA oder weniger)
     • Leise (zwischen 30 und 50 dBA)
     • Mittel (zwischen 50 und 70 dBA)
     • Laut (zwischen 70 und 90 dBA)
     • Sehr laut (90 dBA oder mehr)

So löschst du Schnarch- und Geräuschdaten:

1. Rufe in deinem Webbrowser die Seite Fitbit-Daten verwalten auf.
2. Wähle im Abschnitt „Schnarch- und Geräuscherkennung“ das Start- und Enddatum der Daten aus, die du löschen möchtest, und tippe dann auf Löschen.

Schlafenszeiten in der Fitbit App festlegen

Lege in der Fitbit App einen Schlafenszeiten fest, um deine Schlafziele zu erreichen und eine regelmäßige Schlafroutine zu etablieren. Du kannst eine Uhrzeit zum Schlafengehen, eine zum Aufwachen oder beides festlegen.

Wenn du dein Ziel erreichst, indem du innerhalb von 30 Minuten der Ziel-Uhrzeit schlafen gehst oder aufwachst, erscheint im Schlafenszeitendiagramm ein Stern. Wenn du beide Zieluhrzeiten festlegst, aber nur eine davon einhalten kannst, wird kein Stern angezeigt.

So berechnet Fitbit deine Schlafenszeit

Sobald mindestens 5 Schlafprotokolle von dir vorliegen, wird dein Schlafziel auf der Grundlage eines Durchschnitts dieser Protokolle abgeschätzt. Deine Ziel‑Aufwachzeit wird auf der Grundlage der Zeit geschätzt, zu der du normalerweise jeden Tag aufwachst, und deine Ziel-Schlafenszeit ist standardmäßig auf die Zeit voreingestellt, zu der du schlafen gehen solltest, um dein Schlafziel zu erreichen.

Wenn weniger als 5 Schlafprotokolle von dir vorliegen, kannst du schätzen, wie viel Schlaf du in einer typischen Nacht bekommst, und dein Schlafziel wird auf der Grundlage dieser Schätzung festgelegt. Du musst deine Ziel-Schlafenszeit und deine Ziel-Aufwachzeit manuell einstellen.

Ziele für Schlafenszeit, Aufwachzeit oder Schlafdauer festlegen

Android-Smartphones

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Schlafdauer.
3. Tippe rechts oben auf das Menüsymbol die Einstellungen.
4. Tippe auf Schlafenszeit, Weckzeit oder Schlafdauer, um deine Ziele festzulegen oder zu bearbeiten.

iPhones

1. Öffne die Fitbit App .
2. Suche auf dem Tab „Ich“ nach dem Bereich „Ziele“. Tippe auf Schlaf.
3. Tippe auf Schlafenszeit, Weckzeit oder Schlafdauer, um deine Ziele festzulegen oder zu bearbeiten.

Schlafenszeit-Erinnerung in der Fitbit App festlegen

Du kannst in der Fitbit App eine Schlafenszeit-Erinnerung einrichten, um einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten. Wenn es Zeit ist, vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen, erhältst du eine Benachrichtigung auf deinem Smartphone. Bestimmte Fitbit-Geräte zeigen dir auch eine Schlafenszeit-Erinnerung auf deinem Gerät an.

Anfangs erhältst du Schlafenszeit-Erinnerungen von Sonntag bis Donnerstag (Abende vor Arbeits‑ oder Schultagen). So änderst du die Tage, an denen du Schlafenszeit-Erinnerungen erhältst:

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf die Kachel Schlafdauer.
3. Tippe rechts oben auf das Menüsymbol und dann auf die Schlafeinstellungen.
4. Tippe im Bereich „Einstellungen“ auf Benachrichtigungen verwalten.
5. Leg die Uhrzeit und Häufigkeit fest.

Damit eine Erinnerung auf deinem Fitbit-Gerät angezeigt wird, müssen Benachrichtigungen von der Fitbit App aktiviert sein. Informationen zum Erhalt von Benachrichtigungen von deinem Smartphone auf deinem Fitbit-Gerät

Nickerchen erfassen

Dein Fitbit-Gerät erkennt Nickerchen und zeichnet diese auf, wenn sie mindestens eine Stunde lang sind. Wenn du dir die aufgezeichneten Nickerchen ansehen möchtest, tippe auf die Kachel Schlafdauer Weitere Schlafprotokolle.

Wenn dein Gerät an diesem Tag keine Nickerchen aufgezeichnet hat, wird die Kachel Weitere Schlafprotokolle nicht angezeigt.

Schlafprotokolle in der Fitbit App bearbeiten

Wenn du ein Schlafprotokoll in der Fitbit App bearbeiten oder löschen möchtest, rufe auf dem Tab „Heute“ die Kachel Schlafdauer auf.

Bearbeiten:

1. Tippe rechts oben auf das Menüsymbol  Schlaf bearbeiten.
2. Wähle die Schlafeinheit aus und tippe auf Bearbeiten.

• Bei Geräten, die Schlafphasen aufzeichnen, können durch eine Verlängerung der Schlafzeit Lücken in den Daten zu den Schlafphasen entstehen.

Löschen:

1. Tippe auf das Protokoll, das du löschen möchtest, und dann auf das Menüsymbol.
2. Wähle Schlafprotokoll löschen oder Protokoll löschen aus.

Unterschiede zwischen dem Modus „Empfindlich“ und dem Modus „Normal“

Bei Geräten, die den Schlafrhythmus anstelle von Schlafphasen aufzeichnen, kannst du dein Gerät so einstellen, dass es den Schlaf im normalen oder empfindlichen Modus aufzeichnet.

• Normaler Modus: Wenn dein Gerät wesentliche Bewegungen wie das Umdrehen erfasst, wird dies als Wachzustand aufgezeichnet. Diese Einstellung ist für die meisten Nutzer geeignet.
• Empfindlicher Modus: Hier zeichnet dein Gerät fast alle Bewegungen als Wach- oder ruhelosen Zustand auf. Diese Einstellung kann hilfreich sein, wenn du dich nach dem Aufwachen müde fühlst, obwohl du lange genug geschlafen hast.

Wie du die Einstellung zur Schlafsensitivität änderst

Bei Anmeldung mit deinem Google-Konto

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf dein Profilbild die Fitbit-Einstellungen.
3. Tippe im Bereich „Einstellungen“ auf Schlaf.
4. Tippe im Bereich „Einstellungen“ auf Schlafsensitivität und nimm die gewünschten Änderungen vor.

Bei Anmeldung mit deinem Fitbit-Log‑in

1. Öffne die Fitbit App .
2. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf die Einstellungen.
3. Tippe im Bereich „Einstellungen“ auf Schlaf.
4. Tippe im Bereich „Einstellungen“ auf Schlafsensitivität und nimm die gewünschten Änderungen vor.

Fehlerbehebung zum Schlaf

Ich kann meine Schlafeinheit nicht finden

Wenn der Akkustand deines Fitbit-Geräts nicht kritisch niedrig ist, sieh nach, wann du es zuletzt synchronisiert hast. Normalerweise wird deine Fitbit automatisch synchronisiert, wenn sie sich in der Nähe deines Smartphones befindet und du die Fitbit App öffnest. Wenn das nicht der Fall ist oder die Schlafeinheit nicht angezeigt wird, folge dieser Anleitung:

1. Öffne die Fitbit App .
2. Halte auf dem Tab „Heute“ das Display gedrückt und wische nach unten, um die Daten zu aktualisieren.
3. Wenn dein Fitbit-Gerät nicht synchronisiert wurde, erzwinge das Beenden der Fitbit App und starte die Bluetooth-Verbindung deines Smartphones neu.
4. Versuche noch einmal, dein Fitbit-Gerät manuell zu synchronisieren. Wenn weiterhin Probleme auftreten, lies den Artikel Warum wird mein Fitbit-Gerät nicht synchronisiert?.

Die Schlafdauer oder die Uhrzeit, zu der ich eingeschlafen bin, ist falsch

• Prüfe, ob die Einstellung für den Ruhemodus auf Empfindlich gesetzt ist. Falls ja, ändere den Wert in Normal. Eine Anleitung dazu findest du oben im Abschnitt zum Ändern der Einstellung zur Schlafempfindlichkeit.
• Für eine genaue Schlafanalyse solltest du das Gerät höher am Handgelenk tragen, ca. 2 bis 3 Fingerbreit oberhalb des Handwurzelknochens. Das Armband sollte nicht rutschen, aber auch nicht zu eng sitzen. Eine ausführliche Anleitung findest du unter Wie trage ich mein Fitbit-Gerät?.
• Wenn du den Beginn oder das Ende einer Schlafeinheit anpassen möchtest, bearbeite sie in der Fitbit App. Weitere Informationen findest du unter Wie kann ich Fitbit-Daten und -Aktivitäten hinzufügen, bearbeiten oder löschen?.