Welche Erinnerungen gibt es auf meinem Fitbit-Gerät?

Erhalte Erinnerungen auf deinem Fitbit-Gerät, die ein gesundes Verhalten fördern.

Wichtig: Erinnerungen sind beim Schlafen deaktiviert.

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Bewegungserinnerungen

Was ist eine Fitbit-Bewegungserinnerung?

Ein stündliches Aktivitätsziel und Bewegungserinnerungen können dir dabei helfen, tagsüber aktiv zu bleiben.

Eine Bewegungserinnerung ist eine Benachrichtigung, in der du aufgefordert wirst, mindestens 250 Schritte pro Stunde zu gehen, um dein stündliches Aktivitätsziel zu erreichen. Wenn du 10 Minuten vor der vollen Stunde (z. B. um 10:50 Uhr) noch keine 250 Schritte gegangen bist, wird die Erinnerung auf deinem Gerät angezeigt und dein Gerät vibriert.

Was ist mein stündliches Aktivitätsziel auf meinem Fitbit-Gerät?

Dein Ziel für die stündliche Aktivität ist anfangs, an 7 Tagen der Woche von 9:00 bis 18:00 Uhr mindestens 250 Schritte pro Stunde zurückzulegen (was ein paar Minuten Gehzeit entspricht). Du kannst die Stunden anpassen, in denen du deinen Zielfortschritt verfolgst und Bewegungserinnerungen erhältst.

Beachte, dass Aktivitäten, die keine Schritte enthalten, wie z. B. Indoorcycling nicht zu deinem Ziel hinzugezählt werden. Wenn du dein Ziel verfehlst, kannst du es in der nächsten Stunde nicht wieder gutmachen, indem du zusätzliche Schritte gehst.

Informationen zum Ändern deines Ziels findest du unter Wie tracke ich meine Gesundheits- und Fitnessziele mit Fitbit?.

Warum habe ich auf meinem Fitbit-Gerät ein stündliches Aktivitätsziel?

Untersuchungen haben gezeigt, dass langes Sitzen das Risiko für gesundheitliche Probleme wie Fettleibigkeit, erhöhten Blutdruck, hohen Blutzucker und abnormalen Cholesterinspiegel (Quelle) steigert. Langes Sitzen kann deine Gesundheit selbst dann beeinträchtigen, wenn du die täglichen Trainingsempfehlungen einhältst (Quelle). Bewegung von einigen Minuten pro Stunde kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen des Sitzens zu verringern (Quelle).

Wie sehe ich, an wie vielen Tagen ich mein stündliches Aktivitätsziel erreicht habe?

Fitbit App

Tippe in der Fitbit App auf dem Tab „Heute“ auf Trainingstage.

Fitbit-Geräte

1. Wische vom Uhrendisplay nach oben, um „Fitbit Heute“ zu öffnen.
2. Auf der Kachel „Stündliche Aktivität“ siehst du, wie viele Schritte du in dieser Stunde schon zurückgelegt hast.
3. Wische, um zu sehen, wie oft du dein stündliches Aktivitätsziel heute erreicht hast.

Google Pixel Watch-Serie

1. Drücke die Krone, wische nach oben zur Heute App und tippe darauf, um sie zu öffnen.
2. Wische zur Karte „Stündliche Aktivität“ und sieh dir an, wie oft du dein stündliches Aktivitätsziel heute erreicht hast.
3. Wenn du weitere Informationen sehen möchtest, tippe auf die Karte.

Kann ich ändern, wann ich Bewegungserinnerungen auf meinem Fitbit-Gerät erhalte?

Ja, indem du die Tage oder Stunden anpasst, in denen dein stündliches Aktivitätsziel verfolgt wird (z. B. an Wochentagen von 10:00 bis 17:00 Uhr).

Informationen zum Ändern deines Ziels findest du unter Wie tracke ich meine Gesundheits- und Fitnessziele mit Fitbit?.

Wie aktiviere bzw. deaktiviere ich Bewegungserinnerungen auf meinem Fitbit-Gerät?

Auf den meisten Geräten kannst du Benachrichtigungen deaktivieren, um vorübergehend keine Bewegungserinnerungen mehr zu erhalten. Eine Anleitung dazu findest du unter Wie erhalte ich Benachrichtigungen von meinem Smartphone auf meinem Fitbit-Gerät?.

So deaktivierst du die Bewegungserinnerungen dauerhaft:

Fitbit App und Google Pixel Watch-Serie

1. Tippe auf dem Tab „Heute“ auf „Geräte“ .
2. Tippe auf dein Gerät Bewegungserinnerungen.
3. Aktiviere oder deaktiviere Bewegungserinnerungen.

Hinweis: Auf der Google Pixel Watch 4 sind Bewegungserinnerung standardmäßig aktiviert.