अपनी घड़ी की मदद से धड़कन की दर ट्रैक करना

आप धड़कन मापने के लिए, Wear OS वाली स्मार्टवॉच इस्तेमाल कर सकते हैं. Google Fit ऐप्लिकेशन में, आप कसरत के समय या बाद में किसी भी समय के लिए अपनी धड़कन की दर देख सकते हैं.

अहम जानकारी: Fit, 13 साल (या आपके देश में तय की गई उम्र) से छोटे बच्चों की धड़कन की दर का डेटा सेव नहीं करेगा.

शुरू करना

धड़कन की दर पर नज़र रखने के लिए, आपके पास ऐसी स्मार्टवॉच होनी चाहिए जिसमें धड़कन की दर का पता लगाने वाला सेंसर हाे. ऐसी कुछ घड़ियों के नाम नीचे दिए गए हैं:

• LG Watch Sport
• Huawei Watch 2
• Montblanc Summit
• Fossil Q Control
• Misfit Vapor

स्मार्टवॉच पर अपनी मौजूदा धड़कन की दर देखना

स्मार्ट वॉच के अलग-अलग सेक्शन पर जाना

1. अगर स्क्रीन की रोशनी कम हो, तो स्मार्टवॉच की स्क्रीन चालू करने के लिए उस पर टैप करें.
2. अपने डिवाइस पर मौजूद ऐप्लिकेशन की सूची देखने के लिए, पावर बटन दबाएं.
3. Google Fit ऐप्लिकेशन खोलें.
4. दिल की धड़कन मापें पर टैप करें.  
   • Wear 2: Google Fit ऐप्लिकेशन खोलें. इसके बाद, स्क्रोल करें और धड़कन की दर का डेटा देखने की अनुमति दें पर टैप करें. अगर आपको यह विकल्प नहीं दिखता है, तो आपकी स्मार्ट वॉच में यह सुविधा उपलब्ध नहीं है.
5. जब स्मार्टवॉच धड़कन की दर पढ़ रही हो, तो स्थिर रहें.

कसरत के दौरान अपनी धड़कन की दर देखना

1. अगर स्क्रीन की रोशनी कम हो, तो स्मार्टवॉच की स्क्रीन चालू करने के लिए उस पर टैप करें.
2. धड़कन की दर से जुड़ी जानकारी देखने के लिए, पिछली स्क्रीन पर स्वाइप करें.
3. स्क्रीन के सबसे ऊपर, आपको धड़कन की दर का ज़ोन गेज दिखेगा. इसकी रेंज कई स्थितियों में होती है, जैसे कि कम, मध्यम या बहुत ज़्यादा. 
   • धड़कन की दर मॉडरेट या बहुत ज़्यादा रेंज वाले ज़ोन में होने पर, आपको हार्ट पॉइंट मिल सकते हैं.

अपनी रोज़ की धड़कन की दर देखना

स्मार्टवॉच पर:

1. अगर स्क्रीन की रोशनी कम हो, तो स्मार्टवॉच की स्क्रीन चालू करने के लिए उस पर टैप करें.
2. अपने ऐप्लिकेशन की सूची देखने के लिए पावर बटन दबाएं.
3. Google Fit ऐप्लिकेशन खोलें.
4. धड़कन की दर देखने के लिए, स्क्रोल करके "धड़कन की दर" सेक्शन पर जाएं.

फ़ोन पर:

1. Google Fit ऐप्लिकेशन खोलें.
2. स्क्रीन पर सबसे नीचे, होम पर टैप करें.
3. स्क्रोल करें और धड़कन की दर पर टैप करें.
4. धड़कन की दर का डेटा देखने के लिए, समयसीमा चुनें.

स्मार्टवॉच में धड़कन की दर का पता लगाने वाला मॉनिटर ठीक करना

अगर आपकी स्मार्टवॉच में धड़कन की दर का पता लगाने वाला मॉनिटर ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो नीचे दिया गया तरीका अपनाएं.

1. घड़ी काे कलाई पर कसकर बांध लें या अपने ब्लूटूथ सेंसर को सही तरीके से लगाएं.
2. देख लें कि सेंसर का पिछला हिस्सा आपकी त्वचा से पूरी तरह चिपका हो.
3. उसे हिलने न दें. कभी-कभी, हिलने-डुलने की वजह से सेंसर सही तरह से काम नहीं करता है.

अहम जानकारी: धड़कन ट्रैक करने वाले ये फ़ंक्शन मेडिकल डिवाइस नहीं हैं. इनका मकसद सिर्फ़ जानकारी देना है. कोई नई कसरत शुरू करने या खाने-पीने में बदलाव करने से पहले किसी डॉक्टर से सलाह लें.