आप धड़कन मापने के लिए, Wear OS वाली स्मार्टवॉच इस्तेमाल कर सकते हैं. Google Fit ऐप्लिकेशन में, आप कसरत के समय या बाद में किसी भी समय के लिए अपनी धड़कन की दर देख सकते हैं.
अहम जानकारी: Fit, 13 साल (या आपके देश में तय की गई उम्र) से छोटे बच्चों की धड़कन की दर का डेटा सेव नहीं करेगा.
शुरू करना
धड़कन की दर पर नज़र रखने के लिए, आपके पास ऐसी स्मार्टवॉच होनी चाहिए जिसमें धड़कन की दर का पता लगाने वाला सेंसर हाे. ऐसी कुछ घड़ियों के नाम नीचे दिए गए हैं:
- LG Watch Sport
- Huawei Watch 2
- Montblanc Summit
- Fossil Q Control
- Misfit Vapor
आपके पास ब्लूटूथ की मदद से धड़कन की दर का पता लगाने वाले सेंसर का इस्तेमाल करने का भी विकल्प है. जैसे, चेस्ट स्ट्रैप.
ध्यान दें: यह सुविधा सिर्फ़ Wear OS 3 और इससे पहले के वर्शन वाले डिवाइसों पर उपलब्ध है.
स्मार्टवॉच पर अपनी मौजूदा धड़कन की दर देखना
स्मार्ट वॉच के अलग-अलग सेक्शन पर जाना
- अगर स्क्रीन की रोशनी कम हो, तो स्मार्टवॉच की स्क्रीन चालू करने के लिए उस पर टैप करें.
- अपने डिवाइस पर मौजूद ऐप्लिकेशन की सूची देखने के लिए, पावर बटन दबाएं.
- Google Fit ऐप्लिकेशन
खोलें.
- दिल की धड़कन मापें पर टैप करें.
- Wear 2: Google Fit ऐप्लिकेशन खोलें. इसके बाद, स्क्रोल करें और धड़कन की दर का डेटा देखने की अनुमति दें पर टैप करें. अगर आपको यह विकल्प नहीं दिखता है, तो आपकी स्मार्ट वॉच में यह सुविधा उपलब्ध नहीं है.
- जब स्मार्टवॉच धड़कन की दर पढ़ रही हो, तो स्थिर रहें.
खोलें.कसरत के दौरान अपनी धड़कन की दर देखना
- अगर स्क्रीन की रोशनी कम हो, तो स्मार्टवॉच की स्क्रीन चालू करने के लिए उस पर टैप करें.
- धड़कन की दर से जुड़ी जानकारी देखने के लिए, पिछली स्क्रीन पर स्वाइप करें.
- स्क्रीन के सबसे ऊपर, आपको धड़कन की दर का ज़ोन गेज दिखेगा. इसकी रेंज कई स्थितियों में होती है, जैसे कि कम, मध्यम या बहुत ज़्यादा.
- धड़कन की दर मॉडरेट या बहुत ज़्यादा रेंज वाले ज़ोन में होने पर, आपको हार्ट पॉइंट मिल सकते हैं.
- अगर स्क्रीन की रोशनी कम हो, तो स्मार्टवॉच की स्क्रीन चालू करने के लिए उस पर टैप करें.
- पक्का करें कि स्मार्ट वॉच का ब्लूटूथ चालू है.
- Google Fit ऐप्लिकेशन
- सेटिंग
ब्लूटूथ सेंसर पर टैप करें.
- अपना डिवाइस चुनें.
- अगर आपको अपना डिवाइस नहीं मिल रहा है, तो स्कैन करें पर टैप करें.
- ज़रूरत पड़ने पर, Google Fit को सेंसर इस्तेमाल करने की अनुमति दें.
ब्लूटूथ सेंसर पर टैप करें.जानकारी: जब सेंसर आपकी धड़कन की दर को ट्रैक करता है, तो स्मार्टवॉच पर बीपीएम के आगे ब्लूटूथ का आइकॉन 
ध्यान दें: ब्लूटूथ की मदद से धड़कन की दर का पता लगाने वाले सेंसर का इस्तेमाल, सिर्फ़ Wear OS 3 और इससे पहले के वर्शन पर किया जा सकता है.
अपने फ़ोन पर:
- धड़कन की दर का पता लगाने वाला Google Fit ऐप्लिकेशन
- स्क्रीन पर सबसे नीचे, होम पेज पर टैप करें.
- स्क्रोल करें और धड़कन की दर पर टैप करें.
- धड़कन की दर से जुड़े डेटा की समीक्षा करने के लिए कोई समयसीमा चुनें.
स्मार्टवॉच पर:
- अगर स्क्रीन की रोशनी कम हो, तो स्मार्टवॉच की स्क्रीन चालू करने के लिए उस पर टैप करें.
- अपने ऐप्लिकेशन की सूची देखने के लिए पावर बटन दबाएं.
- Google Fit ऐप्लिकेशन
- धड़कन की दर देखने के लिए, स्क्रोल करके "धड़कन की दर" सेक्शन पर जाएं.
फ़ोन पर:
- Google Fit ऐप्लिकेशन
- स्क्रीन पर सबसे नीचे, होम पर टैप करें.
- स्क्रोल करें और धड़कन की दर पर टैप करें.
- धड़कन की दर का डेटा देखने के लिए, समयसीमा चुनें.
अगर आपकी स्मार्टवॉच में धड़कन की दर का पता लगाने वाला मॉनिटर ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो नीचे दिया गया तरीका अपनाएं.
- घड़ी काे कलाई पर कसकर बांध लें या अपने ब्लूटूथ सेंसर को सही तरीके से लगाएं.
- देख लें कि सेंसर का पिछला हिस्सा आपकी त्वचा से पूरी तरह चिपका हो.
- उसे हिलने न दें. कभी-कभी, हिलने-डुलने की वजह से सेंसर सही तरह से काम नहीं करता है.
अहम जानकारी: धड़कन ट्रैक करने वाले ये फ़ंक्शन मेडिकल डिवाइस नहीं हैं. इनका मकसद सिर्फ़ जानकारी देना है. कोई नई कसरत शुरू करने या खाने-पीने में बदलाव करने से पहले किसी डॉक्टर से सलाह लें.