為維持心臟健康，美國心臟學會 (AHA) 鼓勵您養成運動習慣。每週從事至少 150 分鐘的中度運動或 75 分鐘的高強度運動可促進心臟健康。為了協助您達到這些建議目標，Google Fit 會透過心肺強化分數和步數追蹤您從事的運動。
Fit 如何測量您的活動
根據您具備及使用的裝置，活動測量方式會有所不同。Google Fit 會透過手機的感應器或心率監測器追蹤您的心肺強化分數和步數。
將運動換算成分數
運動時間應持續多久
您從事運動的每分鐘都可獲得 Google Fit 的心肺強化分數。美國心臟協會的建議是持續活動至少 10 分鐘，但近期有科學報告指出，無論時間長短，只要從事任何中度或高強度運動都有益健康。
新增上次從事的活動，並查看獲得的分數
Fit 會根據你上次從事的運動和新增的資訊來計算心肺強化分數。如要新增上次從事的健身活動，請按照下列步驟操作：
- 在手機上開啟 Google Fit 應用程式
。
- 依序輕觸「新增」圖示
[新增活動]
。
- 在頂端選取你從事的活動。
- 新增該活動的持續時間長度。畫面頂端會顯示你獲得的心肺強化分數和步數。
- 如要直接返回而不儲存健身活動，請輕觸左上方的「取消」圖示
。
- 如果要將這項活動加入你的記錄中，請輕觸頂端的 [儲存]。
。
[新增活動] 
。
。查看得分記錄
- 在手機上開啟 Google Fit 應用程式
- 輕觸畫面頂端的步數或心肺強化分數。
- 如要查看其他日期的分數，請在頂端選取所需的日期、週次或月份。