根据美国心脏协会 (AHA) 的建议，每周进行至少 150 分钟的中等强度活动（或 75 分钟剧烈活动）有助于保持心脏健康。为了帮助您达到这些建议目标，Google 健身会以“心肺强化分数”和“步数”的形式来跟踪您的锻炼情况。
Google 健身如何衡量您的活动情况
Google 健身所采用的活动情况衡量方法取决于您拥有和使用的设备。Google 健身会通过手机传感器或心率监测器跟踪您的心肺强化分数和步数。
将锻炼换算成分数
建议活动时长
Google 健身会将您活动的每分钟都换算成心肺强化分数。虽然 AHA 的建议是每次至少活动 10 分钟，但最近的科学研究表明，无论您进行多长时间的中等强度或剧烈活动，都是有益健康的。
添加上次运动记录和查看获得的分数
Google 健身会根据您添加的上次锻炼记录和相关信息来计算心肺强化分数。要添加您的上次锻炼，请按以下步骤操作：
- 在手机上，打开 Google 健身应用
。
- 依次点按“添加”图标
“添加运动记录”图标
。
- 在顶部选择您的运动。
- 添加该运动的持续时长。屏幕顶部将显示您已获得的心肺强化分数与步数。
- 点按左上角的“取消”图标
，即可直接返回而不保存该锻炼记录。
- 要将此运动添加到您的记录中，请点按顶部的保存。
。
“添加运动记录”图标 
。
，即可直接返回而不保存该锻炼记录。查看分数记录
- 在手机上，打开 Google 健身应用
- 在顶部点按“步数”或“心肺强化分数”的数值。
- 在顶部选择相应的日期、周数或月份，即可查看您在不同日期获得的分数。