La American Heart Association (AHA) nos anima a hacer ejercicio físico para cuidar el corazón. Recomienda practicar semanalmente al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa. Para ayudarte a seguir estas recomendaciones, Google Fit registra el ejercicio que haces en forma de Puntos Cardio y pasos.
Cómo mide Fit la actividad
Google Fit mide tu actividad registrando Puntos Cardio y pasos, pero el modo de hacerlo depende de si tiene acceso a un monitor de frecuencia cardiaca o solo a los sensores de tu teléfono.
Convertir el ejercicio en puntos
Cuánto tiempo debe durar la actividad
Google Fit te da un Punto Cardio por cada minuto de actividad. Aunque la AHA recomienda hacer al menos 10 minutos de actividad, varios estudios científicos recientes indican que cualquier actividad física moderada o intensa es beneficiosa independientemente del tiempo que se practique.
Añadir la actividad más reciente y consultar los puntos conseguidos
Fit puede calcular tus Puntos Cardio a partir de los últimos ejercicios hechos y de la información que añadas. Sigue estos pasos para añadir tu último entrenamiento:
- En tu teléfono, abre la aplicación Google Fit
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- Toca Añadir
Añadir actividad
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- En la parte superior, selecciona tu actividad.
- Añade el tiempo que la has practicado. En la parte superior, verás cuántos Puntos Cardio y pasos has obtenido.
- Para retroceder sin guardar el entrenamiento, toca el icono Cancelar
, situado en la parte superior izquierda.
- Si quieres añadir esta actividad a tu historial, toca Guardar en la parte superior.
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Añadir actividad 
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, situado en la parte superior izquierda.Consultar el historial de puntos
- En tu teléfono, abre la aplicación Google Fit
- En la parte superior, toca el número de pasos o Puntos Cardio.
- Para ver los puntos de otras fechas, selecciona un día, una semana o un mes en la parte superior.