심장 강화 점수를 통해 건강 유지하기

피트니스에서 활동을 측정하는 방법

활동 측정 방식은 사용자가 어떤 기기를 사용하는지에 따라 달라집니다. Google 피트니스는 휴대전화의 센서 또는 심박수 모니터를 사용하여 심장 강화 점수와 걸음 수를 추적합니다.

활동 지속 시간

Google 피트니스는 활동 1분마다 심장 강화 점수를 1점씩 제공합니다. AHA에서는 10분 이상 활동을 계속하는 게 좋다고 권장하지만 최근 연구에 따르면 적당하거나 격렬한 모든 활동은 활동 시간과 관계없이 도움이 된다고 합니다.

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마지막 활동을 추가하여 얻은 점수 확인하기

피트니스는 마지막으로 한 운동과 추가한 정보를 기반으로 심장 강화 점수를 계산합니다. 마지막으로 한 운동을 추가하려면 다음 단계를 따르세요.

1. 휴대전화에서 Google 피트니스 앱 을 엽니다.
2. 추가 활동 추가 를 탭합니다.
3. 상단에서 활동을 선택합니다.
4. 활동 시간을 추가합니다. 상단에 지금까지 얻은 심장 강화 점수와 걸음 수가 표시됩니다.
5. 운동을 저장하지 않고 돌아가려면 왼쪽 상단에서 취소 를 탭합니다.
6. 활동을 기록에 추가하려면 상단에서 저장을 탭합니다.

점수 기록 확인

1. 휴대전화에서 Google 피트니스 앱 을 엽니다.
2. 상단에서 걸음 수 또는 심장 강화 점수 수치를 탭합니다.
3. 상단에서 일, 주, 월을 선택하여 날짜별 점수를 확인합니다.