開始健身挑戰

如果你有 Wear OS 裝置，可以進行每日運動挑戰。你可以透過 Google Fit 應用程式追蹤及增加伏地挺身、仰臥起坐或深蹲的次數。

開始挑戰

1. 如果手錶的螢幕未亮起，請輕觸螢幕喚醒手錶。
2. 按下電源按鈕，開啟應用程式清單。
3. 輕觸「Fit 健身活動」圖示 。
4. 向下捲動並輕觸 [挑戰]。
5. 輕觸您要進行的挑戰。
6. 選取所需難易度。
7. 進行挑戰時，請務必將您的手錶牢牢戴在手腕上，然後輕觸 [開始]。

暫停或停止挑戰

• 暫停挑戰：輕觸「暫停」圖示 。您可以稍後再繼續進行挑戰。系統會將您的進度保留到當天結束為止，並在隔天重設進度。
• 繼續完成挑戰：輕觸「繼續」圖示 。
• 結束挑戰活動：在暫停挑戰的情況下輕觸「停止」圖示 。

難易度等級簡介

你可以選擇 [新手]、[中級] 或 [進階] 這三種等級。Fit 會依據所選等級設計適合的計劃，協助您在未來 30 天多多運動，強健體魄。

伏地挺身等級

• 新手：從一天 5 下俯地挺身開始。
• 中級：從一天 10 下俯地挺身開始。
• 進階：從一天 20 下俯地挺身開始。

仰臥起坐等級

• 新手：從一天 15 下仰臥起坐開始。
• 中級：從一天 30 下仰臥起坐開始。
• 進階：從一天 50 下仰臥起坐開始。

深蹲等級

• 初級：從一天 15 下深蹲開始。
• 中級：從一天 30 下深蹲開始。
• 進階：從一天 60 下深蹲開始。

Fit 應用程式如何追蹤您的重複次數

Fit 會透過手錶上的動態感應器自動追蹤您的重複次數，直到您達到每日目標為止。

• 手錶會在您完成一次動作時發出蜂鳴聲。
• 為確保系統正確計算您的動作次數，請按照範例影片中的姿勢進行挑戰。
• 如果您動作過快或採用其他姿勢，Fit 可能會漏計動作次數。