发起健身挑战

如果您有 Wear OS by Google 设备,便可以进行日常健身挑战。您可以使用 Google 健身应用来跟踪和增加俯卧撑、仰卧起坐或下蹲的运动量。

开始挑战

  1. 如果手表屏幕未亮起,请点按屏幕来唤醒手表。
  2. 按电源按钮,以打开应用列表。
  3. 点按“健身锻炼”图标 健身锻炼
  4. 向下滚动,然后点按挑战
  5. 点按要进行的挑战。
  6. 选择难度。
  7. 要进行挑战,请确保将手表戴在手腕上并系好带扣,然后点按开始

暂停或停止挑战

  • 暂停挑战:点按“暂停”图标 暂停。您可以稍后再继续挑战。系统会将您的进度保留到当天结束,并在第二天重置。
  • 恢复挑战:点按“继续”图标 播放
  • 停止挑战练习:在挑战处于暂停状态时,点按“停止”图标 Fit Stop icon

了解难度级别

您可以选择初级中级高级挑战。Google 健身将根据此信息为您量身打造健身计划,帮助您在未来 30 天内强身健体,多多运动。

俯卧撑级别
  • 初级练习者开始时一天做 5 次俯卧撑。
  • 中级练习者开始时一天做 10 次俯卧撑。
  • 高级练习者开始时一天做 20 次俯卧撑。
仰卧起坐级别
  • 初级练习者开始时一天做 15 次仰卧起坐。
  • 中级练习者开始时一天做 30 次仰卧起坐。
  • 高级练习者开始时一天做 50 次仰卧起坐。
下蹲级别
  • 初级练习者开始时一天做 15 次下蹲。
  • 中级练习者开始时一天做 30 次下蹲。
  • 高级练习者开始时一天做 60 次下蹲。

该应用如何跟踪动作重复次数

Google 健身会使用手表上的动态传感器自动跟踪动作重复次数,直至您达到每日目标为止。

  • 当您完成一次动作时,手表便会发出提醒。
  • 为了确保系统能够统计您的重复次数,请按照示例视频中显示的形式完成动作。
  • 如果重复练习动作完成得太快或不符合规范,Google 健身可能不会计算这些动作重复次数。
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