หากคุณมีอุปกรณ์ Wear OS ก็จะออกกำลังกายตามคำท้าในแต่ละวันได้ โดยแอป Google Fit จะช่วยคุณติดตามและเพิ่มการวิดพื้น ซิทอัพ หรือสควอทได้
เริ่มรับคำท้า
- หากหน้าจอนาฬิกามืด ให้แตะหน้าจอเพื่อให้นาฬิกาทำงาน
- กดปุ่มเปิด/ปิดเพื่อเปิดรายการแอป
- แตะ "การออกกำลังกายใน Fit"
- เลื่อนลงแล้วแตะคำท้า
- แตะคำท้าที่คุณจะทำ
- เลือกระดับความยาก
- หากจะออกกำลังกายตามคำท้า คุณต้องสวมนาฬิกาให้กระชับไว้กับข้อมือ จากนั้นแตะเริ่ม
หยุดคำท้าชั่วคราวหรือหยุดไปเลย
- หยุดคำท้าชั่วคราว: แตะ "หยุดชั่วคราว"
โดยคุณกลับมาทำต่อทีหลังได้ ระบบจะบันทึกการออกกำลังกายที่ทำไปแล้วไว้จนกว่าจะสิ้นสุดวัน และจะรีเซ็ตในวันถัดไป
- ทำคำท้าต่อ: แตะ "ทำต่อ"
- หยุดเซสชันคำท้า: ขณะที่หยุดคำท้าชั่วคราวอยู่ ให้แตะ "หยุด"
ดูข้อมูลเกี่ยวกับระดับความยาก
ระดับความยากที่เลือกได้คือเริ่มต้น ปานกลาง หรือขั้นสูง Fit จะใช้ข้อมูลนี้ในการสร้างโปรแกรมที่ช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้น และออกกำลังกายได้มากขึ้นในช่วง 30 วันข้างหน้า
ระดับในการวิดพื้น
- ระดับเริ่มต้นจะเริ่มจากการวิดพื้น 5 ครั้งต่อวัน
- ระดับปานกลางจะเริ่มจากการวิดพื้น 10 ครั้งต่อวัน
- ระดับขั้นสูงจะเริ่มจากการวิดพื้น 20 ครั้งต่อวัน
ระดับในการซิทอัพ
- ระดับเริ่มต้นจะเริ่มจากการซิทอัพ 15 ครั้งต่อวัน
- ระดับปานกลางจะเริ่มจากการซิทอัพ 30 ครั้งต่อวัน
- ระดับขั้นสูงจะเริ่มจากการซิทอัพ 50 ครั้งต่อวัน
ระดับในการสควอท
- ระดับเริ่มต้นจะเริ่มจากการสควอท 15 ครั้งต่อวัน
- ระดับปานกลางจะเริ่มจากการสควอท 30 ครั้งต่อวัน
- ระดับขั้นสูงจะเริ่มจากการสควอท 60 ครั้งต่อวัน
แอปจะติดตามจำนวนครั้งในการออกกำลังกายได้อย่างไร
Fit จะใช้เซ็นเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหวในนาฬิกาเพื่อติดตามจำนวนครั้งโดยอัตโนมัติจนกว่าจะครบจำนวนครั้งตามเป้าหมายประจำวัน
- นาฬิกาจะส่งเสียงเมื่อคุณทำครบตามจำนวนครั้งที่ตั้งไว้แล้ว
- ทำท่าการออกกำลังกายตามที่แสดงอยู่ในวิดีโอตัวอย่างเพื่อให้นาฬิกานับการออกกำลังกายของคุณได้
- นาฬิกาอาจไม่นับการออกกำลังกายที่ทำเร็วเกินไปหรือไม่ตรงกับท่าที่กำหนดไว้