Как выполнять фитнес-задания

С часами Wear OS легко поддерживать физическую форму. Выполняйте ежедневные задания в Google Fit и становитесь сильнее, делая с каждым разом всё больше приседаний, отжиманий и скручиваний.

Как начать выполнение задания

  1. Если экран часов затемнен, коснитесь его, чтобы включить.
  2. Чтобы открыть список приложений, нажмите кнопку питания.
  3. Нажмите "Тренировка с Fit" Тренировка с Fit.
  4. Прокрутите экран вниз и выберите Задания.
  5. Нажмите на задание, которое хотите выполнить.
  6. Выберите уровень сложности.
  7. Убедитесь, что часы плотно зафиксированы на запястье, и нажмите Старт.

Как остановить или возобновить выполнение задания

  • Чтобы приостановить задание, нажмите "Пауза" Пауза. Вы сможете продолжить его выполнение позже в этот день. На следующий день ваш прогресс сбросится.
  • Чтобы возобновить задание, нажмите "Продолжить" .
  • Чтобы завершить выполнение задания, нажмите "Стоп" Fit Stop icon.

Как выбрать уровень сложности

Вы можете выбрать упражнения Для новичков, Для опытных или Для профи. В зависимости от выбранного уровня сложности Google Fit составит 30-дневную программу тренировок, чтобы вы стали сильнее и выносливее.

Отжимания
  • Новички начинают с 5 отжиманий в день.
  • Опытные – с 10 отжиманий в день.
  • Профи – с 20 отжиманий в день.
Скручивания
  • Новички начинают с 15 скручиваний в день.
  • Опытные – с 30 скручиваний в день.
  • Профи – с 50 скручиваний в день.
Приседания
  • Новички начинают с 15 приседаний в день.
  • Опытные – с 30 приседаний в день.
  • Профи – с 60 приседаний в день.

Как Fit считает повторения

Fit автоматически считает выполненные повторения с помощью датчиков движения в часах.

  • Часы будут вибрировать каждый раз, когда вы выполните повтор.
  • Посмотрите обучающие видео и выполняйте упражнения правильно. Тогда они будут засчитаны.
  • Если вы выполняете упражнение слишком быстро или в другом варианте, Fit может не засчитать их.
Эта информация оказалась полезной?
Как можно улучшить эту статью?
Поиск
Удалить поисковый запрос
Закрыть поиск
Приложения Google
Главное меню
Поиск по Справочному центру
false