Se você tem um dispositivo com Wear OS, pode realizar desafios diários com exercícios. Você pode monitorar e aumentar seu número de flexões, abdominais ou agachamentos com o app Google Fit.
Começar um desafio
- Se a tela do relógio estiver escurecida, toque nela para ativá-la.
- Para abrir a lista de apps, pressione o botão liga/desliga.
- Toque em Treino do Google Fit
.
- Role para baixo e toque em Desafios.
- Toque no desafio que você quer fazer.
- Selecione uma dificuldade.
- Para realizar um desafio, verifique se o relógio está bem preso no pulso. Em seguida, toque em Iniciar.
.Pausar ou interromper um desafio
- Interromper um desafio: toque em Pausar
. Você pode continuar o desafio mais tarde. Seu progresso ficará salvo até o fim do dia. Ele será reiniciado no dia seguinte.
- Continuar um desafio: toque em Retomar
.
- Encerrar uma sessão de desafio: enquanto um desafio estiver pausado, toque em Parar
.
.
.Informações sobre os níveis de dificuldade
Você pode escolher desafios de nível Iniciante, Intermediário ou Avançado. O Fit usará essa informação para criar um programa para ajudar você a ficar mais forte e fazer mais exercícios nos próximos 30 dias.
Níveis de flexão
- Iniciante: começa com cinco flexões por dia.
- Intermediário: começa com 10 flexões por dia.
- Avançado: começa com 20 flexões por dia.
Níveis de abdominais
- Iniciante: começa com 15 abdominais por dia.
- Intermediário: começa com 30 abdominais por dia.
- Avançado: começa com 50 abdominais por dia.
Níveis de agachamento
- Iniciante: começa com 15 agachamentos por dia.
- Intermediário: começa com 30 agachamentos por dia.
- Avançado: começa com 60 agachamentos por dia.
Como o app monitora as repetições
O Fit usa sensores de movimento no relógio para monitorar automaticamente as repetições até que você alcance sua meta diária.
- Seu relógio vibra quando você completa uma repetição.
- Para garantir que as repetições sejam contadas, use a forma mostrada nos vídeos de exemplo.
- Pode ser que as repetições não sejam contadas se forem feitas rapidamente ou com uma forma diferente.