Se tiver um dispositivo Wear OS, pode realizar desafios de exercício diários. Pode monitorizar e aumentar as flexões, os abdominais ou os agachamentos com a app Google Fit.
Começar um desafio
- Se o ecrã do relógio estiver escurecido, toque no mesmo para o ativar.
- Para abrir a lista de aplicações, prima o botão ligar/desligar.
- Toque em Treino do Fit
.
- Desloque-se para baixo e toque em Desafios.
- Toque no desafio que pretende realizar.
- Selecione uma dificuldade.
- Para realizar um desafio, certifique-se de que o relógio está bem preso ao pulso. Em seguida, toque em Iniciar.
.Colocar em pausa ou parar um desafio
- Interromper um desafio: toque em Colocar em pausa
. Pode continuar o desafio mais tarde. O seu progresso será guardado durante o resto do dia. No dia seguinte, é reposto.
- Continuar um desafio: toque em Retomar
.
- Terminar uma sessão do desafio: com um desafio em pausa, toque em Parar
.
.
.Saber mais acerca dos níveis de dificuldade
Pode escolher desafios de nível Principiante, Intermédio ou Avançado. O Fit utiliza esta informação para criar um programa para ficar mais forte e fazer mais exercícios durante os próximos 30 dias.
Níveis de flexões
- O Principiante começa com 5 flexões por dia.
- O Intermédio começa com 10 flexões por dia.
- O Avançado começa com 20 flexões por dia.
Níveis de abdominais
- O Principiante começa com 15 abdominais por dia.
- O Intermédio começa com 30 abdominais por dia.
- O Avançado começa com 50 abdominais por dia.
Níveis de agachamentos
- O Principiante começa com 15 agachamentos por dia.
- O Intermédio começa com 30 agachamentos por dia.
- O Avançado começa com 60 agachamentos por dia.
Como a aplicação monitoriza as repetições
O Fit utiliza sensores de movimentos no relógio para monitorizar automaticamente as repetições até atingir o seu objetivo diário.
- O relógio emite um sinal sonoro e vibra quando conclui uma repetição.
- Para se certificar de que as repetições são contabilizadas, utilize o método apresentado nos vídeos de exemplo.
- As repetições podem não ser contabilizadas se as fizer rapidamente ou através de um método diferente.