Jeśli masz urządzenie z Wear OS, możesz stawiać sobie codzienne wyzwania treningowe. Możesz śledzić wykonywane przez siebie pompki, brzuszki i przysiady, korzystając z aplikacji Google Fit.
Rozpoczynanie wyzwania
- Jeśli ekran zegarka jest przyciemniony, dotknij go, by wybudzić urządzenie.
- Aby zobaczyć listę aplikacji, naciśnij przycisk zasilania.
- Kliknij Trening Fit
.
- Przewiń w dół i kliknij Wyzwania.
- Wybierz wyzwanie, które chcesz podjąć.
- Wybierz poziom trudności.
- Przed przystąpieniem do wyzwania upewnij się, że zegarek dobrze trzyma się nadgarstka. Następnie kliknij Rozpocznij.
.Wstrzymywanie i zatrzymywanie wyzwania
- Wstrzymanie wyzwania: kliknij Wstrzymaj
. Wyzwanie możesz kontynuować później. Twoje postępy pozostaną zapisane do końca dnia, a następnego dnia będą zresetowane.
- Kontynuowanie wyzwania: kliknij Wznów
.
- Zakończenie sesji wyzwania: po wstrzymaniu wyzwania kliknij Zatrzymaj
.
.
.Informacje o poziomach trudności
Dostępne poziomy trudności to: Początkujący, Średni i Zaawansowany. Na tej podstawie Fit utworzy program, który pomoże Ci poprawić kondycję i wykonać więcej ćwiczeń w ciągu najbliższych 30 dni.
Pompki – poziomy
- Poziom Początkujący zaczyna się od 5 pompek dziennie.
- Poziom Średni zaczyna się od 10 pompek dziennie.
- Poziom Zaawansowany zaczyna się od 20 pompek dziennie.
Brzuszki – poziomy
- Poziom Początkujący zaczyna się od 15 brzuszków dziennie.
- Poziom Średni zaczyna się od 30 brzuszków dziennie.
- Poziom Zaawansowany zaczyna się od 50 brzuszków dziennie.
Przysiady – poziomy
- Poziom Początkujący zaczyna się od 15 przysiadów dziennie.
- Poziom Średni zaczyna się od 30 przysiadów dziennie.
- Poziom Zaawansowany zaczyna się od 60 przysiadów dziennie.
Zliczanie powtórzeń przez aplikację
Fit będzie wykorzystywać czujniki ruchu, by automatycznie monitorować powtórzenia, aż osiągniesz dzienny cel.
- Zegarek zasygnalizuje, gdy wykonasz właściwą liczbę powtórzeń.
- Aby mieć pewność, że powtórzenia będą zliczane, wykonuj je w sposób pokazany na filmach.
- Powtórzenia mogą nie być zliczane, jeśli ćwiczenia będą wykonywane zbyt szybko lub w inny sposób niż pokazano na filmach.