Rozpoczynanie wyzwania fitness

Jeśli masz urządzenie z systemem Wear OS by Google, możesz stawiać sobie codzienne wyzwania treningowe. Możesz śledzić wykonywane przez siebie pompki, brzuszki i przysiady, korzystając z aplikacji Google Fit.

Rozpoczynanie wyzwania

  1. Jeśli ekran zegarka jest przyciemniony, dotknij go, by wybudzić urządzenie.
  2. Aby zobaczyć listę aplikacji, naciśnij przycisk zasilania.
  3. Kliknij Trening z Fit Trening z Fit.
  4. Przewiń w dół i kliknij Wyzwania.
  5. Wybierz wyzwanie, które chcesz podjąć.
  6. Wybierz poziom trudności.
  7. Przed przystąpieniem do wyzwania upewnij się, że zegarek dobrze trzyma się nadgarstka. Następnie kliknij Rozpocznij.

Wstrzymywanie i zatrzymywanie wyzwania

  • Wstrzymanie wyzwania: kliknij Wstrzymaj Wstrzymaj. Wyzwanie możesz kontynuować później. Twoje postępy pozostaną zapisane do końca dnia, a następnego dnia będą zresetowane.
  • Wznowienie wyzwania: kliknij Odtwórz Odtwórz.
  • Zakończenie sesji wyzwania: po wstrzymaniu wyzwania kliknij Zatrzymaj Fit Stop icon.

Informacje o poziomach trudności

Dostępne poziomy trudności to: Początkujący, Średni i Zaawansowany. Na tej podstawie Fit utworzy program, który pomoże Ci poprawić kondycję i wykonać więcej ćwiczeń w ciągu najbliższych 30 dni. 

Pompki – poziomy
  • Poziom Początkujący zaczyna się od 5 pompek dziennie.
  • Poziom Średni zaczyna się od 10 pompek dziennie.
  • Poziom Zaawansowany zaczyna się od 20 pompek dziennie.
Brzuszki – poziomy
  • Poziom Początkujący zaczyna się od 15 brzuszków dziennie.
  • Poziom Średni zaczyna się od 30 brzuszków dziennie.
  • Poziom Zaawansowany zaczyna się od 50 brzuszków dziennie.
Przysiady – poziomy
  • Poziom Początkujący zaczyna się od 15 przysiadów dziennie.
  • Poziom Średni zaczyna się od 30 przysiadów dziennie.
  • Poziom Zaawansowany zaczyna się od 60 przysiadów dziennie.

Zliczanie powtórzeń przez aplikację

Fit będzie wykorzystywać czujniki ruchu, by automatycznie monitorować powtórzenia, aż osiągniesz dzienny cel.

  • Zegarek zasygnalizuje, gdy wykonasz właściwą liczbę powtórzeń.
  • Aby mieć pewność, że powtórzenia będą zliczane, wykonuj je w sposób pokazany na filmach.
  • Powtórzenia mogą nie być zliczane, jeśli ćwiczenia będą wykonywane zbyt szybko lub w inny sposób niż pokazano na filmach.
Czy to było pomocne?
Jak możemy ją poprawić?