피트니스 도전 과제 시작하기

Wear OS 기기가 있으면 매일 운동 과제에 도전할 수 있습니다. Google 피트니스 앱을 사용하여 푸시업, 윗몸 일으키기, 스쿼트 횟수를 추적하고 늘려 보세요.

도전 시작하기

1. 시계 화면이 어두운 상태라면 화면을 탭하여 절전 모드를 해제합니다.
2. 앱 목록을 열려면 전원 버튼을 누릅니다.
3. 피트니스 운동 을 탭합니다.
4. 아래로 스크롤하여 도전 과제를 탭합니다.
5. 원하는 도전 과제를 탭합니다.
6. 난이도를 선택합니다.
7. 도전 과제를 수행하려면 시계를 손목에 단단히 차고 있는지 확인한 다음 시작을 탭합니다.

도전 일시중지 또는 중지하기

• 도전 과제 중지: 일시중지 를 탭합니다. 나중에 계속해서 도전 과제를 이어서 할 수 있습니다. 진행 상황은 오늘까지 저장되며 다음날 재설정됩니다.
• 도전 과제 계속: 다시 시작 을 탭합니다.
• 도전 과제 세션 종료: 도전 과제가 일시중지되어 있는 상태에서 중지 를 탭합니다.

난이도 수준 자세히 알아보기

초급, 중급, 고급 도전 과제 중에서 선택할 수 있습니다. 피트니스는 선택된 난이도에 맞춰 앞으로 30일 동안 신체를 단련하고 운동량을 늘릴 프로그램을 구성합니다. 

푸시업 난이도

• 초급: 푸시업 하루 5개부터 시작
• 중급: 푸시업 하루 10개부터 시작
• 고급: 푸시업 하루 20개부터 시작

윗몸 일으키기 난이도

• 초급: 윗몸 일으키기 하루 15개부터 시작
• 중급: 윗몸 일으키기 하루 30개부터 시작
• 고급: 윗몸 일으키기 하루 50개부터 시작

스쿼트 난이도

• 초급: 스쿼트 하루 15개부터 시작
• 중급: 스쿼트 하루 30개부터 시작
• 고급: 스쿼트 하루 60개부터 시작

앱에서 반복 횟수를 추적하는 방법

피트니스는 일일 목표를 달성할 때까지 시계의 모션 센서를 사용하여 반복 횟수를 자동으로 추적합니다.

• 정해진 횟수를 완료하면 시계가 진동합니다.
• 횟수가 정확히 계산되도록 동영상 예시에서 안내하는 자세로 운동하세요.
• 너무 빨리 하거나 다른 자세로 하면 횟수가 계산되지 않을 수 있습니다.