피트니스 도전 과제 시작하기

Wear OS by Google 기기를 사용하면 일일 운동 도전 과제를 수행할 수 있습니다. Google 피트니스 앱을 사용하여 푸시업, 윗몸 일으키기, 스쿼트 횟수를 추적하고 늘려 보세요.

도전 시작하기

  1. 시계 화면이 어두운 상태라면 화면을 탭하여 절전 모드를 해제합니다.
  2. 앱 목록을 열려면 전원 버튼을 누릅니다.
  3. 피트니스 운동 피트니스 운동을 탭합니다.
  4. 아래로 스크롤하여 도전 과제를 탭합니다.
  5. 원하는 도전 과제를 탭합니다.
  6. 난이도를 선택합니다.
  7. 도전 과제를 수행하려면 시계를 손목에 단단히 차고 있는지 확인한 다음 시작을 탭합니다.

도전 일시중지 또는 중지하기

  • 도전 과제 중지하기: 일시중지 일시중지를 탭합니다. 나중에 계속해서 도전 과제를 이어서 할 수 있습니다. 진행 상황은 오늘까지 저장되며 다음 날 재설정됩니다.
  • 도전 과제 다시 시작하기: 시작 재생을 탭합니다.
  • 도전 과제 세션 종료하기: 도전 과제가 일시중지되어 있는 동안 중지 Fit Stop icon를 탭합니다.

난이도 수준 자세히 알아보기

초급, 중급, 고급 도전 과제 중에서 선택할 수 있습니다. 피트니스는 선택된 난이도에 맞춰 앞으로 30일 동안 나를 단련시키고 운동량을 늘려 줄 프로그램을 구성합니다. 

푸시업 난이도 수준
  • 초급: 푸시업 하루 5개부터 시작
  • 중급: 푸시업 하루 10개부터 시작
  • 고급: 푸시업 하루 20개부터 시작
윗몸 일으키기 레벨
  • 초급: 윗몸 일으키기 하루 15개부터 시작
  • 중급: 윗몸 일으키기 하루 30개부터 시작
  • 고급: 윗몸 일으키기 하루 50개부터 시작
스쿼트 레벨
  • 초급: 스쿼트 하루 15개부터 시작
  • 중급: 스쿼트 하루 30개부터 시작
  • 고급: 스쿼트 하루 60개부터 시작

앱에서 반복 횟수를 추적하는 방법

피트니스는 일일 목표를 달성할 때까지 시계의 모션 센서를 사용하여 반복 횟수를 자동으로 추적합니다.

  • 정해진 횟수를 완료하면 시계가 진동합니다.
  • 횟수가 정확히 계산되도록 동영상 예시에서 안내하는 자세로 운동하세요.
  • 너무 빨리 하거나 다른 자세로 하면 횟수가 계산되지 않을 수 있습니다.
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