אם יש לכם מכשיר Wear OS, תוכלו להשלים אתגרי כושר יומיים. תוכלו להגדיל את מספר שכיבות הסמיכה, כפיפות הבטן או הכריעות שאתם עושים ולעקוב אחר הנתונים בעזרת אפליקציית Google Fit.
איך מתחילים אתגר
- אם מסך השעון מעומעם, מקישים עליו כדי להוציא אותו ממצב שינה.
- לוחצים על לחצן ההפעלה כדי לפתוח את רשימת האפליקציות.
- מקישים על אימון כושר ב-Fit
.
- גוללים למטה ומקישים על אתגרים.
- מקישים על האתגר שרוצים לבצע.
- בוחרים ברמת הקושי.
- כדי לבצע את האתגר, יש לענוד את השעון בצורה הדוקה. לאחר מכן מקישים על התחלה.
.השהייה או הפסקה של אתגר
- כדי להפסיק אתגר: מקישים על סמל ההשהיה
. ניתן להמשיך את האתגר במועד מאוחר יותר. ההתקדמות שלכם תישמר לשארית היום. היא תתאפס ביום המחרת.
- כדי להמשיך באתגר: מקישים על סמל ההמשך
.
- כדי לסיים סשן של אתגר: בזמן שהאתגר מושהה, מקישים על סמל העצירה
.
.
.מידע על רמות קושי
אתם יכולים לבחור אם לבצע אתגר באחת מהרמות האלה: מתחילים, בינוניים או מתקדמים. בעזרת המידע הזה, Fit תיצור תוכנית שתעזור לכם להתחזק ולבצע יותר אימוני כושר במהלך 30 הימים הקרובים.
רמות של שכיבות סמיכה
- 'מתחיל' - החל מ-5 שכיבות סמיכה ביום.
- 'בינוני' - החל מ-10 שכיבות סמיכה ביום.
- 'מתקדם' - החל מ-20 שכיבות סמיכה ביום.
רמות של כפיפות בטן
- 'מתחיל' - החל מ-15 כפיפות בטן ביום.
- 'בינוני' - החל מ-30 כפיפות בטן ביום.
- 'מתקדם' - החל מ-50 כפיפות בטן ביום.
רמות של כריעות
- 'מתחיל' - החל מ-15 כריעות ביום.
- 'בינוני' - החל מ-30 כריעות ביום.
- 'מתקדם' - החל מ-60 כריעות ביום.
איך האפליקציה עוקבת אחר החזרות שלכם
אפליקציית Fit תשתמש בחיישני תנועה בשעון כדי לעקוב אוטומטית אחר החזרות עד שתגיעו ליעד היומי.
- השעון יזמזם כשתשלימו חזרה.
- יש לבצע את התרגילים כפי שהם מוצגים בסרטוני ההדגמה כדי לוודא שהחזרות ייספרו.
- ייתכן שהחזרות לא ייספרו אם הן ייעשו במהירות או באופן שונה.