Si tienes un dispositivo Wear OS, puedes realizar desafíos de ejercicio diarios. Con la app de Google Fit, podrás aumentar tu rendimiento y hacer un seguimiento de flexiones, abdominales y sentadillas.
Cómo iniciar un desafío
- Si la pantalla del reloj está atenuada, presiónala para activarla.
- Para abrir la lista de apps, presiona el botón de encendido.
- Presiona Entrenamiento de Fit
.
- Desplázate hacia abajo y presiona Desafíos.
- Presiona el desafío que quieras realizar.
- Selecciona una dificultad.
- Para realizar un desafío, asegúrate de que el reloj esté bien sujeto a la muñeca. Luego, presiona Comenzar.
.Cómo pausar o detener un desafío
- Para detener un desafío: Presiona Pausar
. Puedes retomar el desafío más tarde. Se guardará tu progreso durante el resto del día, y se restablecerá al día siguiente.
- Para continuar un desafío: Presiona Reanudar
.
- Para finalizar una sesión de desafío: Mientras el desafío está pausado, presiona "Detener"
.
.
.Información sobre los niveles de dificultad
Puedes elegir el nivel del desafío entre Principiante, Intermedio o Avanzado. Fit usará esa información para crear un programa que te ayude a fortalecer los músculos y realizar más ejercicios en los próximos 30 días.
Niveles de flexiones
- Principiante: Comienza con 5 flexiones por día.
- Intermedio: Comienza con 10 flexiones por día.
- Avanzado: Comienza con 20 flexiones por día.
Niveles de abdominales
- Principiante: Comienza con 15 abdominales por día.
- Intermedio: Comienza con 30 abdominales por día.
- Avanzado: Comienza con 50 abdominales por día.
Niveles de sentadillas
- Principiante: Comienza con 15 sentadillas por día.
- Intermedio: Comienza con 30 sentadillas por día.
- Avanzado: Comienza con 60 sentadillas por día.
Cómo hace la app para controlar tus repeticiones
Fit usará los sensores de movimiento del reloj para controlar automáticamente las repeticiones hasta que alcances tu objetivo diario.
- El reloj producirá un zumbido cuando completes una repetición.
- Para asegurarte de que se cuenten las repeticiones, haz lo que se indica en los videos de ejemplo.
- Es posible que no se cuenten las repeticiones si se hacen rápido o se realizan de otra forma.