Ако имате устройство с Wear OS, можете да изпълнявате ежедневни предизвикателства с упражнения. Приложението Google Fit ви дава възможност да проследявате и увеличавате броя на лицевите опори, коремните преси и клековете си.
Започване на предизвикателство
- Ако екранът е тъмен, докоснете го, за да активирате часовника.
- Натиснете бутона за захранване, за да отворите списъка с приложения.
- Докоснете иконата за тренировка във Fit
.
- Превъртете надолу и докоснете Предизвикателства.
- Докоснете предизвикателството, което искате да изпълните.
- Изберете ниво на трудност.
- За да изпълните предизвикателство, уверете се, че часовникът ви е поставен надеждно на китката ви. След това докоснете Стартиране.
.Поставяне на пауза или спиране на предизвикателство
- Временно прекъсване на предизвикателство: Докоснете иконата за поставяне на пауза
. Можете да продължите предизвикателството по-късно. Напредъкът ви ще бъде запазен за останалата част от деня и ще се нулира на следващия ден.
- Възобновяване на предизвикателство: Докоснете иконата за пускане
.
- Прекратяване на сесия за предизвикателство: Докато предизвикателството е на пауза, докоснете иконата за спиране
.
.
.Информация за нивата на трудност
Можете да избирате предизвикателства с ниво на трудност Начинаещи, Ср. напреднали или Напреднали. Fit ще използва тази информация, за да създаде програма, с чиято помощ да повишите силата си и да правите повече упражнения през следващите 30 дни.
Нива за лицеви опори:
- на ниво за начинаещи се започва с 5 лицеви опори на ден;
- на ниво за средно напреднали се започва с 10 лицеви опори на ден;
- на ниво за напреднали се започва с 20 лицеви опори на ден.
Нива за коремни преси:
- на ниво за начинаещи се започва с 15 коремни преси на ден;
- на ниво за средно напреднали се започва с 30 коремни преси на ден;
- на ниво за напреднали се започва с 50 коремни преси на ден.
Нива за клекове:
- на ниво за начинаещи се започва с 15 клека на ден;
- на ниво за средно напреднали се започва с 30 клека на ден;
- на ниво за напреднали се започва с 60 клека на ден.
Как приложението проследява повторенията
Fit ще използва сензорите за движение на часовника, за да следи броя повторения, докато достигнете дневната си цел.
- Когато изпълните повторение, ще получите звуково известие от часовника си.
- За да е сигурно, че повторенията се отчитат, използвайте формата, показана в примерните видеоклипове.
- Повторенията може да не се отчитат, ако се изпълняват бързо или с друга форма.