С часами Wear OS легко поддерживать физическую форму. Выполняйте ежедневные задания в Google Fit и становитесь сильнее, делая с каждым разом всё больше приседаний, отжиманий и скручиваний.
Как начать выполнение задания
- Если экран часов затемнен, коснитесь его, чтобы включить.
- Чтобы открыть список приложений, нажмите кнопку питания.
- Нажмите "Тренировка с Fit"
.
- Прокрутите экран вниз и выберите Задания.
- Нажмите на задание, которое хотите выполнить.
- Выберите уровень сложности.
- Убедитесь, что часы плотно зафиксированы на запястье, и нажмите Старт.
.Как остановить или возобновить выполнение задания
- Чтобы приостановить задание, нажмите "Пауза"
. Вы сможете продолжить его выполнение позже в этот день. На следующий день ваш прогресс сбросится.
- Чтобы возобновить задание, нажмите "Продолжить"
.
- Чтобы завершить выполнение задания, нажмите "Стоп"
.
.
.Как выбрать уровень сложности
Вы можете выбрать упражнения Для новичков, Для опытных или Для профи. В зависимости от выбранного уровня сложности Google Fit составит 30-дневную программу тренировок, чтобы вы стали сильнее и выносливее.
Отжимания
- Новички начинают с 5 отжиманий в день.
- Опытные – с 10 отжиманий в день.
- Профи – с 20 отжиманий в день.
Скручивания
- Новички начинают с 15 скручиваний в день.
- Опытные – с 30 скручиваний в день.
- Профи – с 50 скручиваний в день.
Приседания
- Новички начинают с 15 приседаний в день.
- Опытные – с 30 приседаний в день.
- Профи – с 60 приседаний в день.
Как Fit считает повторения
Fit автоматически считает выполненные повторения с помощью датчиков движения в часах.
- Часы будут вибрировать каждый раз, когда вы выполните повтор.
- Посмотрите обучающие видео и выполняйте упражнения правильно. Тогда они будут засчитаны.
- Если вы выполняете упражнение слишком быстро или в другом варианте, Fit может не засчитать их.