לצורך שיפור הדיוק של יעדי הכושר, אתם יכולים למלא את פרטי הפרופיל, כגון גובה, משקל ומגדר. תוכלו גם להגדיר יעד כושר אישי. אם יש לכם שעון חכם של Wear OS, תוכלו להגדיר יעד לכל אימון כושר.
טיפ: כדי לראות את המרחק שעברתם ואת כמות הקלוריות ששרפתם, צריך למלא את פרטי הפרופיל.
שלב 1: מזינים את הנתונים הגופניים שלכם
- בטלפון, פותחים את האפליקציה Google Fit
.
- בחלק התחתון, מקישים על פרופיל.
- מזינים את הגובה, המשקל, הגיל והמגדר שלכם.
.איך לשנות את היחידות של משקל, גובה ומרחק
- בקטע "פרופיל", בחלק העליון, מקישים על סמל ההגדרות
.
- בקטע “יחידות", בוחרים את יחידות המידה.
.שלב 2: יוצרים יעד כושר אישי
חשוב: מתחילים עם היעדים היומיים בברירת המחדל, שבחרתם בפעם הראשונה שהשתמשתם באפליקציה Fit. האפליקציה תשנה את היעדים על סמך הפעילות שלכם. תוכלו גם להגדיר יעדים אישיים.
- בטלפון, פותחים את האפליקציה Google Fit
- בחלק התחתון, מקישים על פרופיל.
- מזינים את היעדים הרצויים של מספר צעדים ושל דק' אימון קרדיו.
איך לקבל התראות שיעזרו לכם להשיג את היעדים
ניתן לקבל התראות וטיפים במכשיר ה-Android, שיעזרו לכם להגיע ליעדים של דק' אימון קרדיו ומספר צעדים.
סוגי התראות
אפשר לבחור אילו התראות רוצים לקבל:
- טיפים לפעילויות: יעזרו לכם להשיג את היעדים המומלצים של הפעילות הגופנית
- טיפים להתקדמות לעבר היעדים: יעזרו לכם להשיג את יעדי הפעילות
- התאמת יעדים: הצעות שיעזרו להגדיל או להקטין את ערכי היעדים שלכם
- יעדים שהושלמו: יעדים אלה מתעדכנים כשאתם משיגים את היעדים היומיומיים.
הפעלה או כיבוי של הודעות אימון אישי
חשוב: כדי לקבל התראות הקשורות לאימון אישי, יש להתיר התראות של אפליקציית Google Fit במכשיר ה-Android.
- בטלפון Android, פותחים את אפליקציית Google Fit
- בצד שמאל למטה, מקישים על פרופיל.
- בפינה השמאלית העליונה, מקישים על סמל ההגדרות
.
- בקטע "הודעות" מקישים על הודעות אימון אישי.
- מקישים על ההודעות שרוצים להפעיל או לכבות.
.איך יוצרים יעד לאימון כושר בשעון החכם
- אם המסך מעומעם, צריך להקיש עליו כדי להוציא את השעון ממצב שינה.
- ב-Google Fit, מתחילים אימון כושר.
- בוחרים סוג של אימון כושר.
- מקישים על סמל היעדים
ובוחרים סוג יעד.
- מגדירים את היעד ומקישים על סמל הסיום
.
- מתחילים את אימון הכושר.
ובוחרים סוג יעד.
.טיפ: במסך השעון יופיע סרגל התקדמות. כשתגיעו ליעד, תקבלו התראה.