अपनी प्रोफ़ाइल और लक्ष्यों को अपडेट करना

आप अपनी प्रोफ़ाइल में लंबाई, वज़न, और लिंग के बारे में जानकारी भर सकते हैं. इससे आपको फ़िटनेस के बारे में बेहतर और सटीक जानकारी मिलेगी. आप अपने लिए फ़िटनेस का लक्ष्य भी तय कर सकते हैं. अगर आपके पास Wear OS स्मार्टवॉच है, तो आप हर कसरत के लिए कोई लक्ष्य तय कर सकते हैं.

सलाह: आपने कितनी दूरी तय की है और कितनी कैलोरी खर्च की है, यह जानने के लिए अपनी प्रोफ़ाइल में जानकारी भरें.

पहला कदम: अपने शरीर से जुड़ी जानकारी डालना

अपने फ़ोन पर, Google Fit ऐप्लिकेशन खोलें.
सबसे नीचे, प्रोफ़ाइल पर टैप करें.
अपनी लंबाई, वज़न, उम्र, और लिंग की जानकारी डालें.

वज़न, लंबाई, और दूरी के लिए इकाइयां बदलना

"प्रोफ़ाइल" सेक्शन में, सबसे ऊपर मौजूद सेटिंग पर टैप करें.
"इकाइयां" में जाकर, वे इकाइयां चुनें जिनमें आप अपने शरीर की जानकारी देखना चाहते हैं.

दूसरा कदम: अपने लिए फ़िटनेस का लक्ष्य तय करना

अहम जानकारी: आप रोज़ के उन डिफ़ॉल्ट लक्ष्यों के साथ शुरू करते हैं जिन्हें आपने पहली बार Fit ऐप्लिकेशन का इस्तेमाल करते समय चुना था. यह ऐप्लिकेशन आपकी गतिविधि के मुताबिक, आपके लक्ष्यों को घटाता या बढ़ाता है. आप भी अपने लक्ष्य तय कर सकते हैं.

अपने फ़ोन पर, Google Fit ऐप्लिकेशन खोलें.
सबसे नीचे, प्रोफ़ाइल पर टैप करें.
अपने मुताबिक कदम और 'हार्ट पॉइंट' के लक्ष्य डालें.

अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद पाने के लिए सूचनाएं पाना

अपने 'हार्ट पॉइंट' और कदम के लक्ष्य पूरा करने में मदद पाने के लिए, आप Android डिवाइस पर सूचनाएं और सलाह पा सकते हैं.

सूचनाएं किस तरह की हैं

आप चुन सकते हैं कि आपको किस तरह की सूचनाएं मिलें:

गतिविधि से जुड़ी सलाह: शारीरिक गतिविधि से जुड़े सुझावों को पूरा करने में आपको मदद मिलती है.
लक्ष्यों को पूरा करने की सलाह: गतिविधि से जुड़े लक्ष्यों को पूरा करने में आपको मदद मिलती है.
लक्ष्यों में बदलाव करना:लक्ष्यों को बढ़ाने या घटाने के सुझाव से आपको मदद मिलती है.
पूरे हो चुके लक्ष्य:रोज़ के लक्ष्य पूरे करने पर आपको अपडेट मिलता है.

ट्रेनिंग की सुविधा से जुड़े मैसेज चालू या बंद करना

ज़रूरी जानकारी: ट्रेनिंग की सुविधा से जुड़ी सूचनाएं पाने के लिए, आपको Android डिवाइस पर Google Fit ऐप्लिकेशन की सूचनाओं की अनुमति देनी होगी.

अपने Android फ़ोन पर, Google Fit ऐप्लिकेशन खोलें.
सबसे नीचे दाईं ओर, प्रोफ़ाइल पर टैप करें.
सबसे ऊपर दाईं ओर, सेटिंग पर टैप करें.
"सूचनाएं" के नीचे, ट्रेनिंग की सुविधा से जुड़े मैसेज पर टैप करें.
आप जिन सूचनाओं को चालू या बंद करना चाहते हैं उन पर टैप करें.

अपनी स्मार्टवॉच पर कसरत का लक्ष्य बनाना

अगर स्क्रीन की रोशनी कम हो, तो स्मार्टवॉच की स्क्रीन चालू करने के लिए उस पर टैप करें.
Google Fit में, कसरत शुरू करें.
कसरत किस तरह की है यह चुनें.
लक्ष्य पर टैप करें और एक लक्ष्य चुनें.
अपना लक्ष्य तय करें. इसके बाद, हो गया पर टैप करें.
कसरत शुरू करें.

सलाह: आपको अपनी स्मार्टवॉच की स्क्रीन पर, प्रगति बार दिखेगा. लक्ष्य पूरा करने पर, आपको सूचना मिलेगी.

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