يمكنك ملء معلومات الملف الشخصي، مثل طولك ووزنك وجنسك، لتتبُّع مستوى لياقتك البدنية بشكل أكثر دقة. ويمكنك أيضًا تحديد هدف شخصي متعلق باللياقة البدنية. إذا كان لديك ساعة ذكية تعمل بنظام التشغيل Wear OS، يمكنك تحديد هدف لكل تمرين.
ملاحظة: للاطّلاع على المسافة التي قطعتها وعدد السعرات الحرارية التي أحرقتها، يُرجى ملء ملفك الشخصي.
الخطوة 1: إدخال معلوماتك البدنية
- على هاتفك، افتح تطبيق Google Fit
.
- في أسفل الشاشة، انقر على الملف الشخصي.
- أدخِل معلومات طولك ووزنك وعمرك وجنسك.
.تغيير وحدات الوزن والطول والمسافة
- في القسم "الملف الشخصي"، انقر على رمز الإعدادات
في أعلى الشاشة.
- اختَر الوحدات المطلوبة ضمن "وحدات القياس".
في أعلى الشاشة.الخطوة 2: إنشاء هدف شخصي متعلّق باللياقة البدنية
ملاحظة مُهمة: ستبدأ بالأهداف اليومية التلقائية التي اخترتها عندما استخدمت تطبيق Fit لأول مرة. ويعدّل التطبيق أهدافك بناءً على نشاطك. يمكنك أيضًا تحديد أهدافك الخاصة.
- على هاتفك، افتح تطبيق Google Fit
- في أسفل الشاشة، انقر على الملف الشخصي.
- أدخل "الخطوات" المطلوبة وأهداف "نقاط القلب".
الحصول على إشعارات لمساعدتك في تحقيق أهدافك
يمكنك الحصول على إشعارات ونصائح على جهازك الذي يعمل بنظام التشغيل Android لمساعدتك في الوصول إلى أهداف "نقاط القلب" و"الخطوات".
أنواع الإشعارات
يمكنك اختيار الإشعارات التي تريد تلقّيها:
- نصائح حول الأنشطة: تساعدك في تلبية التوصيات المتعلقة بالأنشطة البدنية.
- نصائح حول التقدّم في الأهداف: تساعدك في تحقيق أهداف الأنشطة الخاصّة بك.
- تعديل الأهداف: اقتراحات لمساعدتك في زيادة أهدافك أو تقليلها.
- الأهداف المكتملة: إشعارات يتم إرسالها عند الوصول إلى أهدافك اليومية.
تفعيل رسائل التدريب أو إيقافها
ملاحظة مُهمة: للحصول على إشعارات بشأن التدريب، يجب السماح بتلقّي إشعارات تطبيق Google Fit على جهاز Android.
- على هاتفك الذي يعمل بنظام التشغيل Android، افتح تطبيق Google Fit
- في أسفل يسار الشاشة، انقر على الملف الشخصي.
- في أعلى يمين الشاشة، انقر على رمز الإعدادات
.
- ضمن "الإشعارات"، انقر على رسائل التدريب.
- انقر على الإشعارات التي تريد تفعيلها أو إيقافها.
.إنشاء هدف للتمارين الرياضية على ساعتك الذكية
- إذا كانت الشاشة معتمة، يمكنك النقر عليها لتفعيل الساعة.
- شغّل تمرينًا في تطبيق Google Fit.
- اختَر نوع التمرين.
- انقر على رمز الأهداف
واختر نوع الهدف.
- حدِّد هدفك، ثم انقر على رمز تم
.
- ابدأ التمرين.
واختر نوع الهدف.
.ملاحظة: يظهر لك شريط التقدّم على شاشة ساعتك. ستتلقّى تنبيهًا عندما تحقّق هدفك.