更新個人資料和目標

你可以填寫個人資料 (例如身高、體重和性別)，藉此獲得更精確的健身相關資訊，也可以設定個人健身目標。如果你有 Wear OS 智慧型手錶，可以設定每次健身時要達成的目標。

提示：你必須填寫個人資料，系統才能算出你移動的距離和消耗的卡路里。

步驟 1：輸入生理資訊

1. 在手機上開啟 Google Fit 應用程式 。
2. 輕觸底部的 [個人資料]。
3. 輸入你的身高、體重、年齡和性別。

變更體重、身高和距離單位

1. 在「個人資料」部分中，輕觸頂端的「設定」圖示 。
2. 在「單位」底下選取所需的測量單位。

步驟 2：建立個人健身目標

重要事項：首次使用 Fit 應用程式時，系統會提供預設的每日目標，你可以從中選擇所需選項。應用程式會再根據你的活動情形調整目標。你也可以自行設定目標。

1. 在手機上開啟 Google Fit 應用程式 。
2. 輕觸底部的 [個人資料]。
3. 輸入想要達到的步數和心肺強化分數目標。

接收可協助你達成目標的通知

你可以在 Android 裝置上接收通知和提示，協助你達成心肺強化分數和步數目標。

通知類型

你可以選擇要接收的通知：

• 活動提示：協助你達成體能活動建議目標。
• 目標進度提示：協助你達成活動目標。
• 目標調整：協助你調高或降低目標的建議。
• 已完成目標：當你達成每日目標時接收通知。

開啟或關閉指導訊息

重要事項：你必須在 Android 裝置上允許 Google Fit 應用程式發送通知，才能接收指導訊息。

1. 在 Android 手機上開啟 Google Fit 應用程式 。
2. 輕觸右下方的 [個人資料]。
3. 輕觸右上方的「設定」圖示 。
4. 輕觸「通知」底下的 [指導訊息]。
5. 輕觸你要開啟或關閉的通知。

在智慧型手錶上設定健身目標

1. 如果螢幕未亮起，請輕觸螢幕喚醒手錶。
2. 開啟 Google Fit 並建立新的健身活動。
3. 選擇健身類型。
4. 輕觸「目標」圖示 ，然後選擇目標類型。
5. 設定目標，然後輕觸「完成」圖示 。
6. 開始健身。

提示：手錶螢幕上會顯示進度列。當你達成目標時，就會收到快訊。