Menyetel jadwal waktu tidur

Untuk mengelola jadwal tidur yang konsisten dan bersiap untuk tidur, gunakan aplikasi Jam.

Menyetel waktu tidur & bangun

Dengan menyetel waktu tidur dan bangun, Anda dapat meninjau berapa lama waktu tidur Anda. Alarm yang disetel di tab Waktu tidur juga akan ditampilkan di tab Alarm.

1. Buka aplikasi Jam . 
2. Ketuk Waktu tidur.
3. Pada kartu “Jadwal”, ketuk waktu di bagian Waktu tidur.
4. Setel waktu tidur dan pilih hari apa saja jadwal waktu tidur tersebut aktif. 
5. Pilih salah satu opsi berikut: 
   • Notifikasi pengingat: Setel pengingat waktu tidur. 
   • Mode waktu tidur: Pada waktu tidur, matikan suara ponsel dan hapus warna layar. Pelajari lebih lanjut.
6. Ketuk waktu di bagian Bangun.
7. Setel waktu bangun dan pilih hari apa saja jadwal waktu bangun tersebut aktif.
8. Pilih salah satu opsi berikut: 
   • Layar bangun: Mencerahkan layar secara perlahan 15 menit sebelum alarm berbunyi. 
   • Suara: Memilih suara alarm.
   • Getar: Mengaktifkan getaran untuk alarm.
   • Rutinitas Asisten Google: Memilih tindakan yang perlu dilakukan Asisten saat Anda bangun. Pelajari rutinitas lebih lanjut.

Mendengarkan suara yang menenangkan

Anda dapat memutar musik yang menenangkan dari berbagai aplikasi media untuk membantu Anda tidur. Suara pengantar tidur hanya diputar jika Anda mengaktifkannya.

1. Buka aplikasi Jam . 
2. Ketuk Waktu tidur.
3. Pada “Suara pengantar tidur”, ketuk suara yang sudah aktif atau Pilih suara lain.
4. Pilih aplikasi yang akan digunakan dan suara yang diinginkan. Anda juga dapat menggunakan suara yang tersimpan di perangkat. Pelajari cara menggunakan media dari aplikasi lain.

Memeriksa aktivitas waktu tidur terbaru Anda

Anda dapat melihat aplikasi mana yang digunakan selama waktu tidur yang dijadwalkan dan estimasi waktu yang dihabiskan untuk tidur. Waktu yang dihabiskan untuk tidur didasarkan pada waktu selama ponsel tidak bergerak di dalam ruangan gelap. Untuk hasil terbaik, perangkat harus aktif dan berada di kamar tidur selama waktu tidur yang dijadwalkan.

• Untuk menampilkan aktivitas ini: Aplikasi Jam dan Kesehatan Digital mengakses penggunaan aplikasi harian, gerakan, dan deteksi cahaya selama waktu tidur yang dijadwalkan dan histori zona waktu.
• Untuk melihat detail selengkapnya tentang hari tertentu: Ketuk durasi waktu yang ditampilkan di atas grafik, misalnya 18 menit. Anda juga dapat menemukan ikon aplikasi di samping tampilan waktu yang dihabiskan. Jika Anda tidak menggunakan perangkat selama waktu tidur yang dijadwalkan, akan muncul pesan “Tidak menggunakan ponsel”.  
• Tidak ditemukan data dalam diagram: Pastikan Anda mengaktifkan "Jadwal waktu tidur" dan mengizinkan aplikasi Jam menggunakan data.Untuk mengelola izin, pada kartu “Aktivitas waktu tidur terbaru”, ketuk Menu   Kelola data

Memeriksa data batuk dan dengkur Anda di ponsel Pixel

Penting: Penggunaan aplikasi Kesehatan Digital tidak dimaksudkan untuk tujuan medis. Aplikasi ini dimaksudkan untuk memberikan informasi yang dapat membantu Anda menemukan keseimbangan dengan teknologi yang tepat untuk Anda. Jika Anda memiliki masalah terkait kesehatan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan. Google tidak memberi garansi atau menjamin bahwa fitur ini dapat digunakan untuk mencapai hasil tertentu.

Memeriksa data Anda dari aplikasi Jam

1. Buka aplikasi Jam di ponsel.
2. Ketuk Waktu Tidur .

Tips: Jika ini adalah pertama kalinya Anda menggunakan fitur mode Waktu Tidur, di bagian “Tampilkan aktivitas batuk dan dengkur”, ketuk Lanjutkan Izinkan.

Tips: Saat mengetuk Waktu Tidur , Anda dapat beralih antara Aktivitas waktu tidur dan Batuk & dengkur.

Memeriksa data Anda dari aplikasi Kesehatan Digital

1. Di ponsel, ketuk aplikasi Setelan.
2. Ketuk Kesehatan Digital dan kontrol orang tua.
3. Di bagian “Tampilkan aktivitas batuk & dengkur", ketuk Lanjutkan.

Tips: Saat berikutnya Anda membuka aplikasi Kesehatan Digital, data batuk & dengkur Anda dapat ditemukan di bagian "Mode Waktu Tidur".

Menelusuri data Anda

1. Dari Layar utama ponsel, ketuk .
2. Masukkan “batuk”.
3. Untuk membuka aplikasi Kesehatan Digital, ketuk Batuk & dengkur.

Menghapus data

Untuk menghapus data penggunaan perangkat, data sensor waktu tidur, dan histori zona waktu, batalkan izin penggunaan informasi tersebut:

1. Buka aplikasi Jam . 
2. Ketuk Waktu tidur.
3. Di samping “Aktivitas waktu tidur terbaru”, ketuk Lainnya .
4. Ketuk Kelola data. 
5. Pilih data yang ingin Anda hapus dengan mengetuk salah satu opsi berikut:
   • Data penggunaan perangkat harian.
   • Data sensor waktu tidur.
   • Histori zona waktu.
   • Jam: Anda dapat mempertahankan izin di aplikasi Kesehatan Digital saat menghapus data dari aplikasi Jam.

Memeriksa acara mendatang untuk esok hari

Penting: Fitur ini tidak tersedia untuk kalender dengan akun kantor atau sekolah.

Untuk menyetel alarm sebelum acara pada hari berikutnya, gunakan kalender di bagian bawah tab “Waktu tidur”. Anda dapat menghubungkan kartu "Acara mendatang" ke Google Kalender dengan mengizinkan akses ke kalender saat menggunakan Mode waktu tidur. Semua kalender yang ditampilkan di Google Kalender juga akan muncul di tab "Waktu tidur".

Membuat layar tetap gelap saat waktu tidur

Anda dapat mencegah layar selalu menyala saat Anda dalam mode waktu tidur.

1. Di ponsel, buka aplikasi Setelan. 
2. Ketuk Kesehatan Digital & kontrol orang tua Mode waktu tidur Sesuaikan.
3. Nonaktifkan Biarkan layar tetap gelap.

Menambahkan prakiraan cuaca lokal ke layar alarm

Anda dapat melihat info cuaca saat alarm berbunyi.

1. Buka aplikasi Jam di perangkat.
2. Untuk menambahkan alarm, ketuk Tambahkan di bagian bawah.
3. Pilih Prakiraan cuaca.
   • Saat Anda menghentikan alarm, prakiraan cuaca akan ditampilkan.

Tips: Pastikan aplikasi Jam memiliki akses ke lokasi Anda.

Artikel terkait

• Mengelola waktu yang Anda habiskan di ponsel Pixel
• Menyetel, membatalkan, atau menunda alarm
• Mengubah tampilan jam